Zdravím...mám dotaz, prosbu, problém. Jsem cyklo-začátečník...má

Zdravím...mám dotaz, prosbu, problém. Jsem cyklo-začátečník...mám nové kolo, obyčejné, trekongové 4ever RS..ale stačí pro začátek bohatě (rekreační cyklistika a pak se uvidí). Kolo jsem dostala, složili jsme ho, ale nejsem si jistá, zda je po našem složení bezpečné.Chtěla bych ho dát někam do \"opravny\", \"cyklokrámu\", aby mně na něj koukli, seštelovali...atd..jsem Plzeňská...ale nevim, kam se obrátit...říkám si, aby si pak nenaúčtovali nějakou velkou pálku za to, že seštelujou pár šroubků :( Dále bych si chtěla koupit helmu, ale nevím jakou, ale to už jsem koukala zde na jiným foru..to je v poho. Další rada, kterou bych potřebovala je to, že přemýšlím na tím, že si koupím i botky na kolo..tzn. budu potřebovat vyměnit pedály...proto prosím o radu, jaké by si měl začátečník, který bude jezdit na crossovém kole jen tak ve městě a okolí, silnice....nebude jezdit nic náročnýho..poradíte mě prosím, jaké pody, jaké pedály...ještě bych ráda, kdyby ty boty byly použitelné i na spinning :)dík moc za rady