výživa

diskuse, rozmluvy, debaty a názory cyklistů

NaKole.cz > Diskuse > Technické rady > výživa

prosím o radu. Jedu koncem týdne do Jeseníku na 3 dny. Jak se stravovat před a během cesty, abych měla dostatek sil. Denně plánujeme 100-120 km. Díky.

[ Zpět ]

Datum: 11.05.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Zdena)

[ Zobrazit navigační strom ]

Re: výživa

Podle Vašeho dotazu bych si dovolil usuzovat, že nejste až tak "profi" cyklistka (nechci se dotknout!). A denně 100 - 120 km v hornaté oblasti? To bude tvrdý útok nejen na zadek, ale na celé tělo...

[ Zpět ]

Datum: 11.05.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Airline)

Hodnocení: 0 0
- Re: výživa
  
  My vyjíždíme z Havířova a jedeme do Jeseníku a kousek dál. 1.den Havířov-Krnov? 2.den na Rejvíz a kam to dá. 3. den směr Olomouc. V průměru do té 100 km jezdíme. Čili najedeme sjíždět vrcholky Jeseníku.
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 11.05.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Zdena)
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: výživa
    
    no klasika, hodne sladkeho :) ..testoviny, ryze, rohlik s marmeladou, cokoli :)
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 11.05.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (notakale ([email protected]))
    
    Hodnocení: 0 0
Re: výživa

stravuj se uplne normalne, jak jsi zvykla, dulezite je jidlo den pred vykonem a take je dulezite stravovani behem vykonu a po nem.

[ Zpět ]

Datum: 12.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (katrink ([email protected]))

Hodnocení: 0 0
Re: výživa

Já jím před cestou normálně jako jindy, při jízdě méně, protože se mi těžko jezdí s plným žaludkem, ale kupuji si hroznový cukr s vitamínem C v pastilkách - jmenuje se to INTACT. Piju nápoje, které si sama míchám - 1/2 vody, 1/2 džusu, čerstvá citronová šťáva a hroznový cukr, který se prodává v lékárně pod názvem Glukopur. Je to skvélé, nemusím se cpát čokoládou. K tomu většinou nějaké sušenky (ne plněné oplatky), když jedu na celý den, tak banány. Ty jsou snad z ovoce při velkých šlapačkách nejlepší. Jestli jedete až 120 km v kopcích a jsi schopná je ujet, tak musíš jezdit déle a pak i sama víš, co ti sedí a co ne.

[ Zpět ]

Datum: 13.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Helča)

Hodnocení: 0 0