reklama

Poraďtě jak regenerovat svaly

Prosím poradí mi někdo jak regenerovat svaly na nohách. Jezdím trochu víc než rekreačně asi tak 100 - 400 km týdně a v poslední době cítím, že to není ono ať jezdím deně nebo dělám přestávky. Dlouho trvá než se rozjedu i po tří denní pauze. Pomůžou mi masáže? Nebo poraďte jak si nohy uvolnit.

[ Zpět ]
Datum: 07.05.2005
Autor: Neregistrovaný uživatel (Libor ([email protected]))
  • Re: Poraďtě jak regenerovat svaly

         

    důležité: dobře se rozjet a dobře se vyjet na konci. Dobrej je strečink, ale to tě někdo musí pořádně naučit! Pomůže občas se "naložit" do vany, nejlépe s bublinkama :). Masáže jo (ale cena a čas). Píšeš, že nestačí tři dny na regeneraci, to je divné. Používáš potravinové doplňky? Třeba R2 od Enervitu? Drahá, ale dobrá.... Nejseš náhodou přetrénovanej?

    [ Zpět ]
    Datum: 07.05.2005
    Autor: Neregistrovaný uživatel (DyEm)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Poraďtě jak regenerovat svaly

         

    Jestli ty to všechno neodjezdíš v takřka v závodní intenzitě nebo na zbytečně těžký převody. Chris Charmitchael (Rozhodující jízda) pro úspěšnou regeneraci trvá na pravidelném zařazení regeneračních jízd. Jen prý se tak kochat přírodou či přítelkyní. Svaly se prokrví a rychleji regenerují. Ono taky rozumě naskládat 400km do jednoho týdne už asi neni jednoduchý. Zkus se inspirovat třeba tady: http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie07-1.htm či tady: http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie10.htm. :')

    [ Zpět ]
    Datum: 16.05.2005
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Joe)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Oprava

           

      "Carmichael" se to píše. :')

      [ Zpět ]
      Datum: 17.05.2005
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Joe)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Poraďtě jak regenerovat svaly

         

    Zkus se podívat sem: http://vyziva.danjutsu.com/view.php?cisloclanku...

    jinak dle mého názoru v době regenerace bys měl mít zvýšený přísun bílkovin - tělo se tak dřív regeneruje.

    [ Zpět ]
    Datum: 16.05.2005
    Autor: Neregistrovaný uživatel (james74)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Poraďtě jak regenerovat svaly

         

    Používáš sportester? Reaguji na odpověď DyEma, renní klidové tepy by napověděly mnoho. A potom, regeneračních kompenzačních a uvolňovacích metod a praktik je spousta, chce je umět znát, správně využívat, vůbec to není o drahých doplńcích stravy, v podstatě je to práce s vlastním tělem, umění naslouchat potřebám svého organismu, dodržování správných a Tobě neškodných návyků, řekl bych, že je to zcela neoddělitelná součást nějakého procesu, třeba tréninkového.

    [ Zpět ]
    Datum: 16.05.2005
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Toman)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Na kole z Prahy do přírody

24.03.2024
Ahoj, hledá se cyklistka pro spolujízdy z Prahy ven na kolo, víkendy nebo dle dohody

Hledám: cyklistku co má hodně volného času

14.03.2024
Hledá se cyklistka na Jónské ostrovy od 7.5. do 13.6. Pobyt v domě přímo u moře, dvě horská elektrokola k…

Hledám: Island, s kolem nebo bez

08.02.2024
Neplánuje někdo letní cestu na Island bez cestovky, s kolem nebo bez? Nemá někdo zkušenost s objetím ostrova na…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

351 cyklistů (11 přihlášených)

Srpen 2023 – okolo Otavy

Letošní zahraniční výlet nám nečekaně zrušily zdravotní problémy, musely jsme se z cesty vrátit. Po…
Aar | 23.03.2024

Dámská 2023 – okolo Ašského výběžku k nejzápadnějšímu bodu ČR a ještě kousek dál

Letošní Dámská je prémiová, protože tuhle tradici držíme už od roku 2003. Jen jeden rok jsme vynechaly, v…
HMS | 19.03.2024

Jižní hranice

„Tak jsem tady Panímámo, dřív to nešlo.“ Oblíbený citát můj a mého bratra, mně vytanul na mysli 8. září 2023,…
Stanley58 | 02.01.2024