Protahujete se???

diskuse, rozmluvy, debaty a názory cyklistů

NaKole.cz > Diskuse > Bezpečnost na kole > Protahujete se???

Zajímalo by mě, jestli se před a po jízdě protahujete a zahřejete svalstvo????Já osobně pokaždé alespoň protáhnu dolní končetiny. :-))

[ Zpět ]

Datum: 24.08.2006

Autor: milan117

Nejlépe hodnocené

Neprotahuju se, vždyť člověk je od přírody líné zvíře. Dokonce i to kolo…

2 hlasy

[ Zobrazit navigační strom ]

Re: Protahujete se???

Ne e. "Protahuji se" pomalým rozjezdem.

[ Zpět ]

Datum: 24.08.2006

Autor: Neregistrovaný uživatel (MatyxCZ)

Hodnocení: 0 0
Re: Protahujete se???

Pred delsim vyletem vzdycky a po dojezdu nikdy. Pri ceste do prace (20km) nestiham a ani to neni treba.

[ Zpět ]

Datum: 24.08.2006

Autor: wewerka

Hodnocení: 0 0
Re: Protahujete se???

Vim ,ze je to VELMI uzitecne, ale az na vyjimecne pripady to nedelam - lenost :-(

[ Zpět ]

Datum: 24.08.2006

Autor: mgt

Hodnocení: 0 0
- Re: Protahujete se???
  
  Jasně, strečink je důležitý, zejména se protahuju po několikahodinové jízdě na kole, protože když budu chtít jet i druhý den (třeba sobota+neděle) ,druhý den by mě bez protažení pěkně bolely svaly.
  A taky prý pak svaly vypadají štíhleji, kdo neprotahuje, dočká se zkrácených a nevzhledných svalů.
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.08.2006
  
  Autor: Daniela
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Protahujete se???
    
    No, pro krasu bych to nedelal, i kdyz mas urcite pravdu. Aby me svaly nebolely taky ne, protoze ted v lete citim nohy furt (ale taky furt jezdim). Jako hlavni duvod bych videl zvyseni efektivity nasledku sportovni cinnosti - trenovanosti. Asi budu muset jit do sebe... :-)
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 25.08.2006
    
    Autor: mgt
    
    Hodnocení: 0 0
Re: Protahujete se???

idelane by se clovek mel protahnout na zacatku po zahrati. dlouhe protahnuti do lehke bolesti bez svihu a propinani (pohupovani). drzet 15-20 sec. po dojezdu opet, stejne, ale klidne nekolikrat (serky). jenze slejzejte po zacatku. a na konci sem vetsinou linej. protahuju se jen kdyz jedu nekolik dni za sebou (tedy dva -tri -4 ;) kazdopadne, kdyz ma clovek trochu discipliny a protahuje se poradne a regulerne tak je to HODNE znat

[ Zpět ]

Datum: 25.08.2006

Autor: Neregistrovaný uživatel (nezalogowane MDK)

Hodnocení: 0 0
Re: Protahujete se???

Neprotahuju se, vždyť člověk je od přírody líné zvíře. Dokonce i to kolo si vymyslel, aby nemusel chodit pěšky.

[ Zpět ]

Datum: 25.08.2006

Autor: Neregistrovaný uživatel (Papji ([email protected]))

Hodnocení: 0 0
Re: Protahujete se???

Vždycky na to zapomenu a vzpomenu si až když mě v noci křeče kroutí nohama :o(((
Před vyjížďkou ale beru na rozhejbání cestu na sraz - v 99% případů jedu s kopečka, takže velmi lehký výšlap bez zátěže.

[ Zpět ]

Datum: 28.08.2006

Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)

Hodnocení: 0 0
Re: Protahujete se???

Na začátku jedu zvolna. Když dojedu, protáhnu se. Pokud to neudělám, hrozně mi bolí svaly.

[ Zpět ]

Datum: 28.08.2006

Autor: Kukyn

Hodnocení: 0 0