NaKole.cz
Páteřák na kolo
Ahoj v prosinci se mi stala taková nepříjemná věc, mám vyhřezlou bederní plotýnku tím pádem mně přestal fungovat na levé noze kotník a prsty. Po dvouměsíční rehabilitaci se to z 80 % rozhýbalo a teď mám nosit tuhý ledvinový pás. Do 100 % stavu se dostanu nejspíš za rok, máte někdo zkušenosti s páteřákem místo ledvinového pásu. V Červenci chci jet na cyklo dovolenou do Jizerských hor. Za odpověď předem děkuju. pepa
Nejlépe hodnocené
-
Re: Páteřák na kolo
čím výš máš blok na páteří tím "zajímavější" části těla můžeš vypnout. Co mi říkal ortopéd a holky na rehabce tak zpevněný svalový korzet je nejlepší prevencí výhřezu plotýnky. Chceš-li si posílit svalový korzet tak z vlastní zkušenosti spíše než jízdu na klasickém kole doporučuji kolobku. Páteřákem myslíš takový ten ochranný krunýř na záda? Ten korzet nenahradí. A chce to posilovat svaly.
[ Zpět ]Datum: 13.02.2014Autor: orwell_farmHodnocení: 0
0
-
Re: Páteřák na kolo
Nejlepsi paterak je kosmodisk. Nada Urbankova si ho nemuze vynachvalit, a ta by prece nekecala. :-) Akakakakrome toho ho doporucuje pet ze tri ortopedu.
[ Zpět ]Datum: 13.02.2014Autor: abernathyHodnocení: +4 0
-
Re: Páteřák na kolo
Kdyby jen Naďa... http://www.youtube.com/watch?v=S9JzwEoUtPI
[ Zpět ]Datum: 16.02.2014Autor: rondaHodnocení: 0 0
-
-
Re: Páteřák na kolo
byl jsem před měsícem u revizáka kvůli trvalým následkům. v podstatě mi řekl, že kolo je na nic, koloběžka je na nic, plavání je na nic, všechno je na nic, že to chce cíleně posilovat břišní a zádové svalstvo. takže cvičit.
musím se ale přiznat, že mnohem víc se mi líbil názor sestřičky z rehabilitace a primáře z LDNky, že koloběžka a plavání jsou na záda super :-D
o páteřáku jsem uvažoval ještě v nemocnici, ale nedokopal bych se ho nosit. tak jsem si říkal batoh s páteřákem, ale vzhledem k tomu, jak ten co jsem chtěl, zdražili (už 4.000), tak to taky padá.
korzet doma mám taky, ale používám ho jen vyjímečně, když potřebuju jít někam, kde budu dlouho sedět[ Zpět ]Datum: 14.02.2014Autor: BrucaHodnocení: 0 0
-
Re: Páteřák na kolo
revizák je cyp, toho bych neposlouchal :-) Po operaci plotýnky, jsem dost dlouho cvičil a stejnak jsem byl rád, když jsem si po delší chůzi nebo po jízdě na kole mohl lehnout a uvolnit zádové svalstvo. Pak jsem vyzkusil lehokolo a ten komfort uvolnění zádového svalstva jsem si dovolil hned po zalehnutí, čili na začátku jízdy a ne až po jízdě jako u klasiky. Takže na celodenní ježdění je lehokolo supr, už ne tak na posílení svalového korzetu, proto na to používám koloběžku. S tím plaváním to je tak, že třeba znak a kraul jsou na posílení fajn ale mě vždycky po plavání děsně bolelo rameno, tak že jsem nemohl v noci spát, takže plavání sice beru ale není to pro mě :-) Fajn je ještě dlouhá chůze s holemi. tuším nordic walking tomu říkají. To je taky fajn.
[ Zpět ]Datum: 14.02.2014Autor: orwell_farmHodnocení: +1 0
-
-
Hledám: Další parťáky do skupiny - cykloturistika
Hledám: Parta cyklistů z Prahy
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Z Linze do Budapešti přes Alpy
Linz - Budapešť, 2. - 14. 7. 2023 Po velkém úspěchu s cestou z Bratislavy do Splitu a mém sólu kolem Polska,…
Podél sobích plotů a přes březové lesy až do nitra bažin
Evropská dálková trasa E1 Evropská dálková trasa E1, nebo jen E1, je jednou z evropských dálkových tras…