čínky kontra kolo

diskuse, rozmluvy, debaty a názory cyklistů

NaKole.cz > Diskuse > Technické rady > čínky kontra kolo

Dnes jsem se dozvěděl dost zajímavých informací. Všem Vám děkuji. Možná, že je ještě jedna záležitost, která mi vrtá hlavou.
1. při sportovních aktivitách se dle mě neúměrně potím. Po cca. 45 min. jízdy na rotopedu musím měnit oblečení bo jsem úúúplně durch propocen. Je to normální?
2. Jak jsem již psal koketuji i s čínkami a vypozoroval jsem, že když jen běhám či jezdím na kole tak jsem schopen se dostat vcelku rychle někam k 87 kg, ale jak mile se vrátím k "silovému" tréninku mám svých 90 kg a pod to se nedostanu ani za nic :-((
Je jasné, že když po hodině běhání vážím o cca 1,5 kg míň tak je to jen voda, ale jak to, že když běh/kolo kombinuji s cvičení s čínkama k takovému úbytku nedochází.

[ Zpět ]

Datum: 08.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (kamaf ([email protected]))

[ Zobrazit navigační strom ]

Re: čínky kontra kolo

1. Potíš se, aby se tělo ochladilo, je to normální. Když se pot nemůže odpařovat, neochlazuješ se a potíš se pravděpodobně ještě víc. Cvič ve "funkčním" prádle (Moira, Klimatex) a pouštěj na sebe větrák.
2. To nevím. Ale ta hmotnost fakt takhle klidně kolísá. Taky jsou na tom založeny všechny zázračné týdenní diety. Jinak svaly po námaze skutečně vodu zadržovat můžou, ale i zásobní glukóza ve svalech (glykogen) k sobě váže vodu. Takže spíš to opravdu bude jen ta voda. Zatím. :')

[ Zpět ]

Datum: 08.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Joe)

Hodnocení: 0 0
Re: čínky kontra kolo

Pokud Tvoje hmotnost kolísá v tak rychlých intervalech, tak to bude následek hospodaření Tvého těla s vodou, jak píše i Joe. Při práci s činkami nedochází u tebe k takovému úbytku tělesných tekutin, proto váha neklesá. Ale určitě to nemá nic společného s nárustem svalové hmoty. To je jakop ostatně všechno ve sportu dlouhodobá záležitost. Dodržuj při jakékoli zátěži a u Tebe obvlášť při jízdě na kole či rotopedu pitný režim. Každou čtvrthodinu čtvrt litru, ne každou pulhodinu pul litru. Je potřeba se napájet ani když nemáš subjektivní pocit žízně.
Pokud chceš pomocí kola snižovat svou váhu, tak si pročti něco z příspěvků na téma MTF a hubnutí. Mnozí mají v podstatě pravdu.

[ Zpět ]

Datum: 10.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Toman)

Hodnocení: 0 0
- Re: čínky kontra kolo
  
  Myslim, ze vetsina fyzioterapeutu by ti doporucila mix tj. rotoped, plavani, posilovani, strecing, saunu.
  
  Ohledne rotopedu jezdim sestavu 2x25min ,uprostred s malou prestavkou na doplneni tekutin. Postupne jsem se dostal asi na 7/10 rychlost cili na zaver jsem zplaven jako kun to je normlani. Toto cviceni jiz s ohledem na kloubni aparat bych nedoporucoval vice jak 2-3x tydne. Nasledujici den je vhodne si jit zaplavat. V bazenu je mozna nejlepsi polovinu casu plavat a zbytek provadet relaxacni a posilovaci cviky na dolni koncetiny. Jednou dvakrat mesicne si zajit do sauny. Kratky strecink kazdy den staci 5-10minut rano a vecer. Jist pulku objemu jidla ovoce a zeleninu. Jist mensi porce a jeden den v tydnu si dat pust jen o ovoci a vode.
  
  => pokud toto alespon ramcove dodrzis jsi behem par mesicu na sve idealni vaze, cholesteroly dole, tlak ok, pozitivni mysl, bricho jako pornoherec atd.. neni to zadna veda jen se musi zacit
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 10.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Cyril Hue)
  
  Hodnocení: 0 0
- Re: čínky kontra kolo
  
  Trošku jinak. V obou případech běhám či jezdím na kole, ale když k tomu přidám i cvičení s čínkami tak ta váha prostě sedí výš. Zřejmě jde opravdu o to, to vydržet a obranou línii mojich tuků prorazit :-)
  ááách jo tak já jdu běhat
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 13.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (kamaf)
  
  Hodnocení: 0 0