reklama

čínky kontra kolo

Dnes jsem se dozvěděl dost zajímavých informací. Všem Vám děkuji. Možná, že je ještě jedna záležitost, která mi vrtá hlavou.
1. při sportovních aktivitách se dle mě neúměrně potím. Po cca. 45 min. jízdy na rotopedu musím měnit oblečení bo jsem úúúplně durch propocen. Je to normální?
2. Jak jsem již psal koketuji i s čínkami a vypozoroval jsem, že když jen běhám či jezdím na kole tak jsem schopen se dostat vcelku rychle někam k 87 kg, ale jak mile se vrátím k "silovému" tréninku mám svých 90 kg a pod to se nedostanu ani za nic :-((
Je jasné, že když po hodině běhání vážím o cca 1,5 kg míň tak je to jen voda, ale jak to, že když běh/kolo kombinuji s cvičení s čínkama k takovému úbytku nedochází.

[ Zpět ]
Datum: 08.09.2005
Autor: Neregistrovaný uživatel (kamaf (famak@seznam.xx))
  • Re: čínky kontra kolo

         

    1. Potíš se, aby se tělo ochladilo, je to normální. Když se pot nemůže odpařovat, neochlazuješ se a potíš se pravděpodobně ještě víc. Cvič ve "funkčním" prádle (Moira, Klimatex) a pouštěj na sebe větrák.
    2. To nevím. Ale ta hmotnost fakt takhle klidně kolísá. Taky jsou na tom založeny všechny zázračné týdenní diety. Jinak svaly po námaze skutečně vodu zadržovat můžou, ale i zásobní glukóza ve svalech (glykogen) k sobě váže vodu. Takže spíš to opravdu bude jen ta voda. Zatím. :')

    [ Zpět ]
    Datum: 08.09.2005
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Joe)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: čínky kontra kolo

         

    Pokud Tvoje hmotnost kolísá v tak rychlých intervalech, tak to bude následek hospodaření Tvého těla s vodou, jak píše i Joe. Při práci s činkami nedochází u tebe k takovému úbytku tělesných tekutin, proto váha neklesá. Ale určitě to nemá nic společného s nárustem svalové hmoty. To je jakop ostatně všechno ve sportu dlouhodobá záležitost. Dodržuj při jakékoli zátěži a u Tebe obvlášť při jízdě na kole či rotopedu pitný režim. Každou čtvrthodinu čtvrt litru, ne každou pulhodinu pul litru. Je potřeba se napájet ani když nemáš subjektivní pocit žízně.
    Pokud chceš pomocí kola snižovat svou váhu, tak si pročti něco z příspěvků na téma MTF a hubnutí. Mnozí mají v podstatě pravdu.

    [ Zpět ]
    Datum: 10.09.2005
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Toman)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: čínky kontra kolo

           

      Myslim, ze vetsina fyzioterapeutu by ti doporucila mix tj. rotoped, plavani, posilovani, strecing, saunu.

      Ohledne rotopedu jezdim sestavu 2x25min ,uprostred s malou prestavkou na doplneni tekutin. Postupne jsem se dostal asi na 7/10 rychlost cili na zaver jsem zplaven jako kun to je normlani. Toto cviceni jiz s ohledem na kloubni aparat bych nedoporucoval vice jak 2-3x tydne. Nasledujici den je vhodne si jit zaplavat. V bazenu je mozna nejlepsi polovinu casu plavat a zbytek provadet relaxacni a posilovaci cviky na dolni koncetiny. Jednou dvakrat mesicne si zajit do sauny. Kratky strecink kazdy den staci 5-10minut rano a vecer. Jist pulku objemu jidla ovoce a zeleninu. Jist mensi porce a jeden den v tydnu si dat pust jen o ovoci a vode.

      => pokud toto alespon ramcove dodrzis jsi behem par mesicu na sve idealni vaze, cholesteroly dole, tlak ok, pozitivni mysl, bricho jako pornoherec atd.. neni to zadna veda jen se musi zacit

      [ Zpět ]
      Datum: 10.09.2005
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Cyril Hue)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: čínky kontra kolo

           

      Trošku jinak. V obou případech běhám či jezdím na kole, ale když k tomu přidám i cvičení s čínkami tak ta váha prostě sedí výš. Zřejmě jde opravdu o to, to vydržet a obranou línii mojich tuků prorazit :-)
      ááách jo tak já jdu běhat

      [ Zpět ]
      Datum: 13.09.2005
      Autor: Neregistrovaný uživatel (kamaf)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: květnový cyklovandr

Hledám: květnový cyklovandr
včera
Ahoj někdo na květnový cyklovandr do hor a podhůřé balákánu,Ukrajiny nebo Slovinska nebo něco podobného. …

Hledám: Cyklistika víkendy

18.04.2018
Ahoj, hledám zájemce o cyklistiku: jih Prahy a výjezdy do středních čech, Brdské hřebeny.

Hledám: Bikerka hledá bikera ;-)

16.04.2018
Ráda bych poznala bikera ochotného sdílet radost z pohybu, jízdu po trailech i zkušenosti v terénu. Pohybuju se…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

254 cyklistů (18 přihlášených)

Město na kole - co mě štve a z čeho mám radost

Pocházím z menšího města a většinu roku jezdím na kole do práce a z práce. Je to cca 13 kilometrů jedním…
StanaPavlicek | 23.03.2018

Radoušovo bloudění

Stromy holé, půda zmrzlá, lesy tiché a mezi jejich kmeny se bělaly zbytky sněhu. Cyklistická sezona v…
JohnyB | 16.03.2018

Moje příprava na novou cyklo sezónu

Tak to vypadá, že zima konečně končí, začíná jaro a s ním přichází nová cyklistická sezóna. Těšíte se jako já…
StanaPavlicek | 13.03.2018