NaKole.cz

Re: PULSMETR SIGMA PC 9, máte někdo skušenost ???

Již zde na takové téma diskuze byla. Bez lékařského sportovního vyšetření je používání sporttesteru ve smyslu správného nastavení zátěžových parametrů jen velmi orientační. Vůbec nelze spoléhat na nějaká obecná doporučení a přibližná zjišťování prahů, watů, maximálních tepů atd. Navíc zhruba dvacet procent lidí je "jiných", zcela se vymykají obecným normám.
Lékařské sportovní vyšetření se provádí proto, abychom u sebe zjistili, zda jsme z pohledu kardiovaskulárníhio systému zcela fit a mohli tedy podstupovat tréninkové zátěže. Druhým důvodem vyšetření je zjištění několika dlůležitých hodnot, jež potřebujeme k nastavení trénikových zátěžových pásem. Těch je jen v cyklistickém tréninku šest( u dvou nepotřebujeme hlídat stav TF). Jsou to aerobní práh, anaerobní práh, kompenzační pásmo, maximální TF, spotřeba kyslíku, výkon na klice, a jiné hodnoty, z nichž některé již k nastavení tréninku nepotřebuájeme. Mohou však spoluvypovídat o trénovanosti, zdravotním stavu atd. Pokud navíc nerozumíš metodice tréninku a neznáš chronologii a intenzity zatěžování v kombinaci s aktivní regenerací, těžko si vymyslíš nějaký smysluplný a Tobě vyhovující správně nastavený tréninkový proces.
Maximální TF si zjistíš celkem jednoduchým byť namáhavým pokusem, stačí k tomu kousek mírného svahu, tenisky, stopky. lze to zjišťovat i při jízdě na kole. Nějaký recept bych měl. Nevím však, k čemu Ti bude zjištění svémaximálky, tento parametr vypovídá minimálně o vlastní trénovanosti. Téměř se nepohybující jedinec může mít maxTF 205, naproti tomu špičkový atlet-běžec může mít TFmax jen 185. A teď se v tom vyznej.

Hodnocení: 0   0