NaKole.cz
Ionťák a jídlo na maratonech
...nazdar všem maratoncům, jaký iontový nápoj se vám zdá nejlepší na maratony a co při tom jíst?...mým cílem jsou MTB maratony, ale ještě musím hooodně trénovat :)
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
Ahoj Radku. Rozhodně neberu tvůj dotaz na lehkou váhu, ale potřebuješ hlavně kreatin. Na 100 km asi tolik, kolik je v jednom kilu řízků. Teda Joe to tak spočítal a v tomhle mu bezmezně věřím.
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
A to kilo se jí před, v průběhu nebo po cestě? Jednou jsem to s cestou přetáhl, domů se vrátil v noci hladový, vyžral jsem všechny řízky, které maminka nasmažila, a bylo mi moc dobře. 8-)
Jinak momentálně piju ionťák Energit, akorát používám poloviční až třetinovou koncentraci, než je doporučeno na škatuli. Když se mi to zdá moc syntetické, tak to míchám s ovocnými džusy. Na cestu vyrážím hodinu po večeři, beru si čokoládičku a Corny tyčky. Správné stravování moc neřeším, protože nemám závodní ambice a vím, že se stejně neovládnu a potom vyžeru všechny řízky.
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
Máme hodně společného. Já jen vynechávám ty čokoládičky a corny tyčinky...
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
To se pak nedivím, že pod tebou zajíždí sedlovka. Třeba za to karbon nemůže. :')
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
8-) Přeji ti, ať ti karbonová sedlovka dobře drží. Ale že vezeš původní, dobře děláš...
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
...no já bych byl nejradši kdyby to bylo všechno i s tim kreatinem zakomponovaný v nějakym ionťáku a bylo by to...
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
Dobrý den, já nerad žeru smažené řízky v trojobalu, vozím ssebou dřevěné uhlí a rošt na gril, v chladícím boxu naloženou vepř. krkovici. Zdravím všechny rozežrané bikery!
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
kolik vážíš a jak to vozíš, máš za sebou dvoukolák nebo tě doprovází catering
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
Včera večer 93 kg. Což je dle výsledků studie japonského Shimana OPTIMÁLNÍ váha pro kolo Author Airline (publikováno, bohužel pouze v zahraničí a už nevím kde). Při tomto zatížení (cituji po paměti)..."kolo podává obdivuhodný výkon při současné minimalizaci vydávané energie...". A vozím to v brašnách na nosiči vzadu, tam se toho vejde...
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
Ahoj, bajkerko Bobino, zatím to nemám moc vychytaný, musím zastavit a rozbít gril. Přemýšlím o přidělání cestovního roštu na řídítka, proměnnou rychlostí jízdy budu regulovat hoření, ale zastávek na chlazené točené 10 st se asi nezbavím.
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
Herdek vy mě štvete s těma grilama a řízkama pořád, už mám zase hlad.
A s tim grilem na řidítka opatrně, vyšlehne plamen a budeš muset ze závodu pro technické problémy odstoupit. Instaluj to na zadní nosič, zvýší se tim tvoje průměrná rychlost. Lidi co jim hoří u zadku koudel bývaj hodně rychlí.
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
A bude to mít i pozitivní vliv na opruzeniny? 8-)
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
Jasně, po závodě nebude po opruzeninách ani stopy, páč se z nich stanou uzeniny.
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
uzeniny nebrat a opruz taky ne, dobrý je jezdit v tangách, mě to dělá dobře a těm zamnou určitě taky, a teď co je víc k sežrání......
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
ÚÚÚÚÚÚÚÚ...
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
...šmankote, kudy nejčastějc jezdíš, že bych se přijel aspoň pokochat? :)
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
Řízky neéé, ty jsou návykový. Vidíš - Airline už se bez nich neobejde.
A jinak je to celkem jedno. Pij něco, co neni moc sladký (takže běžný limonády či džusy se nedoporučují) a co ti chutná. Hlavně se má v průběhu jízdy pít pravidelně (třeba třikrát či čtyřikrát za hodinu) po částech. V horku víc. Já teda vozim broskvový sportovní cosi (hlavně si to snadno namíchám). Ale asi změním značku, ta oranžová mi teď barevně moc neladí s kolem. :')
0
Re: Ionťák a jídlo na maratonech
To už je hodně tvrdě vyladěné ... už nejen přílba k barvě kola, ale i barva pití...
0
Hledám: cyklocestování
Hledám: Cykloexpedice 2026: Polsko – Alpy – Split
Hledám: Muže 44-53 let, klasické MTB na cross-country
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Ålandy 2025 – část 3 – Švédsko
Rådasjön, pondělí 7.7. V závěru včerejšího dne jsme se dostali na systém cyklotras vedených pod názvem…
Ålandy 2025 – část 2 – Ålandy
Brändö, sobota 5.7. Dnes musíme učinit zásadní rozhodnutí. Jsou dvě možnosti jak se dostat na ostrov Aland,…