NaKole.cz
výživa
prosím o radu. Jedu koncem týdne do Jeseníku na 3 dny. Jak se stravovat před a během cesty, abych měla dostatek sil. Denně plánujeme 100-120 km. Díky.
Re: výživa
Podle Vašeho dotazu bych si dovolil usuzovat, že nejste až tak "profi" cyklistka (nechci se dotknout!). A denně 100 - 120 km v hornaté oblasti? To bude tvrdý útok nejen na zadek, ale na celé tělo...
0
Re: výživa
My vyjíždíme z Havířova a jedeme do Jeseníku a kousek dál. 1.den Havířov-Krnov? 2.den na Rejvíz a kam to dá. 3. den směr Olomouc. V průměru do té 100 km jezdíme. Čili najedeme sjíždět vrcholky Jeseníku.
0
Re: výživa
no klasika, hodne sladkeho :) ..testoviny, ryze, rohlik s marmeladou, cokoli :)
0
Re: výživa
stravuj se uplne normalne, jak jsi zvykla, dulezite je jidlo den pred vykonem a take je dulezite stravovani behem vykonu a po nem.
0
Re: výživa
Já jím před cestou normálně jako jindy, při jízdě méně, protože se mi těžko jezdí s plným žaludkem, ale kupuji si hroznový cukr s vitamínem C v pastilkách - jmenuje se to INTACT. Piju nápoje, které si sama míchám - 1/2 vody, 1/2 džusu, čerstvá citronová šťáva a hroznový cukr, který se prodává v lékárně pod názvem Glukopur. Je to skvélé, nemusím se cpát čokoládou. K tomu většinou nějaké sušenky (ne plněné oplatky), když jedu na celý den, tak banány. Ty jsou snad z ovoce při velkých šlapačkách nejlepší. Jestli jedete až 120 km v kopcích a jsi schopná je ujet, tak musíš jezdit déle a pak i sama víš, co ti sedí a co ne.
0
Hledám: Kamarádku na celoroční vyjížďky a kulturu.
Hledám: Parťáka na kolo
Hledám: Kamarád /ka na kolo.
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Slovinsko na kole - 3. část - moře
Celý zbytek dovolené se již nenesl v žádném dramatickém duchu. Žádné další defekty ani nic jiného. Až na…
Slovinsko na kole - 2. část
Na cestu jsme se vydali 1. července 2024 autem. Já to tak mám nejradši, protože nejsem limitovaná žádným…