NaKole.cz
Re: Protahujete se???
Ne e. "Protahuji se" pomalým rozjezdem.
0
Re: Protahujete se???
Pred delsim vyletem vzdycky a po dojezdu nikdy. Pri ceste do prace (20km) nestiham a ani to neni treba.
0
Re: Protahujete se???
Vim ,ze je to VELMI uzitecne, ale az na vyjimecne pripady to nedelam - lenost :-(
0
Re: Protahujete se???
Jasně, strečink je důležitý, zejména se protahuju po několikahodinové jízdě na kole, protože když budu chtít jet i druhý den (třeba sobota+neděle) ,druhý den by mě bez protažení pěkně bolely svaly.
A taky prý pak svaly vypadají štíhleji, kdo neprotahuje, dočká se zkrácených a nevzhledných svalů.
0
Re: Protahujete se???
No, pro krasu bych to nedelal, i kdyz mas urcite pravdu. Aby me svaly nebolely taky ne, protoze ted v lete citim nohy furt (ale taky furt jezdim). Jako hlavni duvod bych videl zvyseni efektivity nasledku sportovni cinnosti - trenovanosti. Asi budu muset jit do sebe... :-)
0
Re: Protahujete se???
idelane by se clovek mel protahnout na zacatku po zahrati. dlouhe protahnuti do lehke bolesti bez svihu a propinani (pohupovani). drzet 15-20 sec. po dojezdu opet, stejne, ale klidne nekolikrat (serky). jenze slejzejte po zacatku. a na konci sem vetsinou linej. protahuju se jen kdyz jedu nekolik dni za sebou (tedy dva -tri -4 ;) kazdopadne, kdyz ma clovek trochu discipliny a protahuje se poradne a regulerne tak je to HODNE znat
0
Re: Protahujete se???
Neprotahuju se, vždyť člověk je od přírody líné zvíře. Dokonce i to kolo si vymyslel, aby nemusel chodit pěšky.
0
Re: Protahujete se???
Vždycky na to zapomenu a vzpomenu si až když mě v noci křeče kroutí nohama :o(((
Před vyjížďkou ale beru na rozhejbání cestu na sraz - v 99% případů jedu s kopečka, takže velmi lehký výšlap bez zátěže.
0
Hledám: Kamarádku na celoroční vyjížďky a kulturu.
Hledám: Parťáka na kolo
Hledám: Kamarád /ka na kolo.
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Srpnové toulání 2024
Neměl jsem v plánu psát nějaký další blog, ale objevil se tady blog od Quatsch a tu mám spojenou s Černou…
Cyklocestování 2025
Myslela jsem, že s blogy končím. Žádná velká expedice se nekonala a na nakole je velká konkurence, stačí…