NaKole.cz
Bolavá záda
Nemáte někdo podobný problém jako já? Nedávno jsem jel svůj první MTB závod a po pár kilometrech drsnější jízdy mě začaly takovým způsobem bolet záda,že jsem to vzdal. Tyto bolesti mám i když si jen tak vyjedem s manželkou na výlet (tak 70km),ale dá se vydržet. Je možné, že je to krátkým rámem nebo představcem?Jeden borec mi na těch závodech poradil pořídit delší představec,protože když se moc na kole sedí,tak prý trpý spodní část páteře kvůli otřesům a ta mě právě bolí.Neporadíte mi někdo?
P.S.:sportovní lékař mě s tím poslal na rentgen a nic mi na páteři nenašli
Re: Bolavá záda
Já mám na bolavá záda osvědčený recept: Když mě bolí (třeba po práci v předklonu na zahradě), tak se jedu projet na kole. Pokud to nepřeháním s výkonem, stačí tak 20-30 minut popojíždění po okolí a bolest zcela zmizí. Samozřejmě se nejedná o MTB;-)
0
Re: Bolavá záda
Občas mě bolí záda, že se nemůžu pohnout, před nasednutím na kolo, ale při jízdě mám klid.
Překontroluj si velikost kostry. S tím souvisí i délka představce a posez.
Zkus si půjčit od někoho jinak veliké kolo, tak to poznáš nejlíp.
Taky to souvisí s nějakým příčným břišním svalstvem, že je slabé. To jsem si přečetl tady někde na webu, v práci mám uložený odkaz, v pondělí ti ho napíšu.
0
Re: Bolavá záda
.. šikmým svalem (www.kpo.cz).
0
Re: Bolavá záda
Vím, bedro kyčlo stehenní sval. Ten se při cyklistice pěkně zkracuje. Po dojezdu se vždycky protáhnu. Trochu do toho dělám. Ten sval se protáhne tak, že si kleknu a pak dozadu pomalu lehnu na stehna, taková ta klasika na stehna. Při tom se protahuje i ten sval. Jinak zkrácení zjistišíš, že když si takhle lehneš, tak bys neměl dát pěst pod spodní část zád, pokud dáš, tak je zkrácený. Jde mi o to, čím se dá ovlivnit, aby mě ty záda tak nebolely. Nějaké osobní zkušenosti. Třeba tím představcem nebo delším rámem a tak.
0
Hledám: cyklocestování
Hledám: Cykloexpedice 2026: Polsko – Alpy – Split
Hledám: Muže 44-53 let, klasické MTB na cross-country
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Ålandy 2025 – část 3 – Švédsko
Rådasjön, pondělí 7.7. V závěru včerejšího dne jsme se dostali na systém cyklotras vedených pod názvem…
Ålandy 2025 – část 2 – Ålandy
Brändö, sobota 5.7. Dnes musíme učinit zásadní rozhodnutí. Jsou dvě možnosti jak se dostat na ostrov Aland,…