reklama

Výkyvné sedlo s ukazatelem vybočení páteře

Foto: Autor

Jedna členka našeho výzkumného týmu zjistila, že někteří lidé sedí na zmíněném sedle nakřivo. To vedlo ke zjištění, že mají mírně vybočenou bederní páteř, tedy náběh na skoliózu, která znamená jednostrannou deformaci meziobratlových plotének a pak bolesti po jedné straně páteře. Vybočení ukázal jednoduchý ukazatel připevněný k sedlu, který ukazuje vychýlení sedla na levou či pravou stranu proti horní trubce rámu viz obr. Tentokrát je to normální sedlo připevněné k výkyvnému nástavci, který se nasadí na sedlovku.
Přitom stačí na toto sedlo nasednout, řídítka lehce opřít o zeď, nohy mít na pedálech a kolena ve stejné výši a pak se podívat na ukazatel, jak je vychýlený proti rámu. Nebo se na něj podívat za jízdy.

Odborníci uvádějí, že skolióza je vychýlení osy páteře na jednu či druhou stranu. Normální vychýlení(do 5st. od osy) má mnoho lidí. Od 5 do 10st. se
se skoliózou ještě nic nedělá. Při běžné zdravotní prohlídce se takové vybočení vůbec nezjistí, protože lékař kontroluje páteř ve stoje nebo v předklonu, a když má člověk obě nohy stejně dlouhé, pánev i páteř se vyrovnají a vybočení se srovná. Anebo se to zjistí a řekne, že to je normální.

Protože se to týkalo také mne, a často mne bolely záda na jedné straně, udělal jsem následující: nakreslil jsem to vychýlení a zjistil, že to odpovídá, bolest je na té straně, kde jsou ploténky velmi stlačeny viz obr. V literatuře se uvádí, že toto vybočení může vzniknout jednostrannou zátěží, tedy i tím, že člověk spí více na jednom boku než na druhém.

Tak jsem se rozhodl páteř postupně rovnat. Vzal jsem řemen, v jedné části jsem ho omotal ručníkem tak, aby ručník byl na levém boku a při spaní na tom boku se páteř srovnává. To popisuje i (1). A při spaní na pravém boku vlastní vahou také, protože tam je pouze řemen. Potom jsem ještě v práci na svých křeslech podložil levou sedací kost knížkou 1 cm silnou. A výsledek se dostavil již za čtyři dny: bolest zmizela. Tedy je lepší nejdříve zjistit, kde je problém, páteř postupně srovnávat a pak teprve cvičit pro zpevnění svalů, které mají páteř držet ve správné poloze.

Přitom bezpečně vím, že tato bolest nebyla způsobena jízdou na tomto sedle. Začala koncem zimy, kdy na kole nejezdím, když jsme se vraceli z lyžování v Itálii a já seděl 10 hodin v autě. Při takovém sezení může mít člověk vybočenou páteř a vůbec to nezjistí, a mírné pohupování ve svislém směru situaci ještě zhoršuje.

Správná funkce meziobratlových plotének spočívá v jejich střídavém stlačování a uvolňování, čímž dochází k nasávání a vytlačování kapaliny, která je obklopuje. Jsme tedy toho názoru, že mírný pohyb pánve je lepší než strnulé sezení.

Cituji: „Při sedění není pro ploténky zásadním problémem tlaková zátěž, nýbrž několikahodinová fixní pozice, která brání v činnosti mechanismu pumpy, jež je pro ploténku nezbytný." (2)

Prameny:

(1) R. Mc Kenzie, Léčíme si záda sami.
(2) H. D. Kempf, Záda - zbavte se bolestí navždy. Str. 108.

Fotogalerie

15.11.2011 vložil/a: fanatik
karma článku: 3.32
Líbil se vám článek? Hodnotit mohou jen přihlášení uživatelé Hodnotit mohou jen přihlášení uživatelé  [+]
Texty uveřejněné v sekci Blogy obsahují osobní názory autorů a nevyjadřují stanovisko redakce. Zveřejňování příspěvků v této sekci se řídí následujícími pravidly.

Výkyvné sedlo a delší kliky zvyšují rychlost

Technika
Původně jsme toto sedlo řešili z důvodu větší dosedací plochy a tedy většího pohodlí při jízdě. Pak se však ukázalo, že s ním lze dosáhnout…
19.09.2011
fanatik
(1.9)
PR

Maďarsko, úchvatné výlety na kole a kde pohodlně sehnat dálniční známku

 (freepik.com)
Patříte-li mezi vášnivé cyklisty, jistě vám nemohlo uniknout, kolik krásných a pohodlných tras nabízí nedaleké Maďarsko. A pokud se rozhodnete právě pro Maďarsko dálniční známka vám značně ušetří čas i najeté kilometry. Pojďme se tedy podívat, co všechno lze očekávat a v závěru článku vám poradíme, kde nejlépe si maďarskou dál-niční známku opatřit.

Na dovolenou, na kole, na víno… Přichází období dovolených – užijte si ji na kole!

EuroVelo 13 (Niederösterreich-Werbung)
Chladný vánek ve vlasech, krása ubíhající krajiny. Nekonečnou idylu jemně ruší jen vlastní dech. Zní to neodolatelně? Pak vzhůru do sedla a hurá do Dolního Rakouska, kde na vás čeká šest skvěle připravených cyklistických poznávacích tras a objevte malý, dobrý hotel - skrytý klenot mezi hostinci. Prozradíme vám tajné tipy, které znají jen místní nebo je doporučují dobří přátelé.

Na kole za snem: Přeměň vášeň pro cyklistiku na vítězství

 (licence NATALIS/shutterstock.com)
Cyklistika je pro mnoho lidí více než jen koníček nebo způsob dopravy; je to vášeň, která přináší radost, zdraví a pocit svobody. Jak ale tuto vášeň přeměnit na skutečné vítězství? Tento článek vám ukáže cestu, jak dosáhnout svých cyklistických cílů a proměnit nadšení ve skutečné úspěchy, a to i s lehkým nádechem adrenalinu a rizika.

Spojte zábavu a pohyb: Cyklistika a hazard v jednom

 (licence NATALIS/shutterstock.com)
Kombinace zábavy, pohybu a adrenalinu je snem mnoha lidí, kteří hledají nové a vzrušující zážitky. Na první pohled se zdá, že cyklistika a hazard nemají mnoho společného, ale při hlubším pohledu zjistíme, že mohou být velmi dobře kombinovatelné. Obě aktivity spojuje vzrušení, soutěživost a dobrodružství.
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

268 cyklistů (13 přihlášených)

Kazachstán a Kyrgyzstán 2022 - 9. část

Už se nám to pomalu chýlí ke konci Začal čtvrtý týden našeho putování. Chtěla bych psát o tom, že mám tohle…
Peggy | 10.06.2024

Z Drásova do Říma

Z Drásova do Říma, květen 2024 Po cestě 1000 km Polskem podél Baltu a Odry a Z Lince do Budapešti přes Alpy…
Monolema | 06.06.2024

Kazachstán a Kyrgyzstán 2022 - 8. část

Civilizace po Kyrgyzsku Mysleli jsme, že na noc zůstaneme někde blízko sedla, ale nakonec jsme ujeli ještě 11…
Peggy | 02.06.2024