reklama

Bolavá záda

Zajámalo by mě, jak lze seřídit MTB kolo, aby mě nebolela záda (většinou tak po 30 - 60 min. jízdy). Např. zvednout řídítka, změnit sklon sedla ap. A nebo je to normální, že již po tak krátké jízdě nemohu vydržet a musím zastavit abych si záda srovnal?
Děkuji za každou odpověď.

[ Zpět ]
Datum: 18.06.2004
Autor: Neregistrovaný uživatel (Jan Novák (neron@cbox.xx))
  • Re: Bolavá záda

         

    Civičit, cvičit, cvičit. Záda bolej protože člověk nemá dobře vypracované svali a to jak na zádové tak břišní. Je taky dobré se před každou jízdou rozcvičit. Smozřejmně, že dobré nastavení sedla a řidítek je také důležité. Sedlo by molo být asi o 5cm níž než je výška od země k rozkroku. Řidítka by měla být podobně vysoko jako sedlo. Pomůžou taky rohy na řídítkách a častá zmena polohy rukou na nich.

    [ Zpět ]
    Datum: 18.06.2004
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Hajki)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Bolavá záda

           

      Hele ty mede, jak to že používáš mu nick!!

      [ Zpět ]
      Datum: 18.06.2004
      Autor: Neregistrovaný uživatel (hajky)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolavá záda

         

    Zrejme je to u Tebe zpusobene posedem, jak to spravne nastavit najdes treba tady:
    http://www.sterba-kola.cz/sterba/clanky/posed...
    ale jinak je to hodne individualni. A to s tema brisnima svalama je taky pravda, co s tim najdes tady:
    http://kpo.cz/fyziologie/posilovani_brisniho...
    Tak snad Ti to nejak pomuze, kolu zdar

    [ Zpět ]
    Datum: 18.06.2004
    Autor: Neregistrovaný uživatel (notakale (notakale@seznam.xx))
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolavá záda

         

    Záleží také kde vás bolí záda. Jestli je to svalstvo v oblasti vzpřimovačů, tak by to chtělo určitě cvičit.

    [ Zpět ]
    Datum: 18.06.2004
    Autor: Neregistrovaný uživatel (hajky)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: cyklistku - kámošku

24.03.2020
Hledám na novou sezonu cyklistku nejlépe z Liberce- místo výjezdu věk 40- 48.let Jak na kratší tratě 40.až 60.km…

Hledám: Hledá se E-biker-ka

Hledám: Hledá se E-biker-ka
22.03.2020
Hledá se E-biker-ka ideálně z Prahy (nejlépe 4) nebo v Praze žijící (případně odkudkoliv po Čechách- dorazím -rád…

Hledám: ženu s MTB kolem na vyjíždky:-)

Hledám: ženu s MTB kolem na vyjíždky:-)
21.03.2020
Hledám ženu na nejen ty společné MTB vyjíždky. Já Kolín 41 168 65 Pohybuji se v okolí Kolína, Kutné Hory, Poděbrad…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

212 cyklistů (14 přihlášených)

Západní Evropou s dětmi - část 6. - Provence

Naše děti už vědí, že když se chtějí vykoupat v moři, musí si k němu dojet na kole. Letos to měly obzvláště…
Peggy | 10.03.2020

Západní Evropou s dětmi - část 5. - Route des Grandes Alpes

To se prostě ráno vzbudíte, po snídani sbalíte stany a vyjedete si nějaké dvoutisícové sedlo... :-) Jmenuje…
Peggy | 26.02.2020

Dámská zdraví z PoSázaví aneb jaké jsou cesty podél Sázavy

Dámská 2019 se nesla pod heslem "Pramen zdraví z PoSázaví" a Posázaví jsme si užily opravdu dost. Jely jsme…
radka | 14.02.2020