reklama

Bolavá záda

Zajámalo by mě, jak lze seřídit MTB kolo, aby mě nebolela záda (většinou tak po 30 - 60 min. jízdy). Např. zvednout řídítka, změnit sklon sedla ap. A nebo je to normální, že již po tak krátké jízdě nemohu vydržet a musím zastavit abych si záda srovnal?
Děkuji za každou odpověď.

[ Zpět ]
Datum: 18.06.2004
Autor: Neregistrovaný uživatel (Jan Novák (neron@cbox.xx))
  • Re: Bolavá záda

         

    Civičit, cvičit, cvičit. Záda bolej protože člověk nemá dobře vypracované svali a to jak na zádové tak břišní. Je taky dobré se před každou jízdou rozcvičit. Smozřejmně, že dobré nastavení sedla a řidítek je také důležité. Sedlo by molo být asi o 5cm níž než je výška od země k rozkroku. Řidítka by měla být podobně vysoko jako sedlo. Pomůžou taky rohy na řídítkách a častá zmena polohy rukou na nich.

    [ Zpět ]
    Datum: 18.06.2004
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Hajki)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Bolavá záda

           

      Hele ty mede, jak to že používáš mu nick!!

      [ Zpět ]
      Datum: 18.06.2004
      Autor: Neregistrovaný uživatel (hajky)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolavá záda

         

    Zrejme je to u Tebe zpusobene posedem, jak to spravne nastavit najdes treba tady:
    http://www.sterba-kola.cz/sterba/clanky/posed...
    ale jinak je to hodne individualni. A to s tema brisnima svalama je taky pravda, co s tim najdes tady:
    http://kpo.cz/fyziologie/posilovani_brisniho...
    Tak snad Ti to nejak pomuze, kolu zdar

    [ Zpět ]
    Datum: 18.06.2004
    Autor: Neregistrovaný uživatel (notakale (notakale@seznam.xx))
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolavá záda

         

    Záleží také kde vás bolí záda. Jestli je to svalstvo v oblasti vzpřimovačů, tak by to chtělo určitě cvičit.

    [ Zpět ]
    Datum: 18.06.2004
    Autor: Neregistrovaný uživatel (hajky)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: ženu pro život, cyklistku

16.01.2020
Ahoj, rád bych potkal dívku, ženu pro společné cyklovýlety nebo turistiku, lyžování, občas kulturu a při…

Hledám: Cyklistku Vysočina.

14.01.2020
Fajn cyklistku 35-45 na prodloužený víkend do Maďarska, začátek května, start Gira. A vůbec partacku nejen na kolo…

Hledám: lyže ledovec

07.01.2020
hledám kamarádku na lyže. za super počasím ( sluníčko, max -10, bez větří)na ledovec. ubytko v obytném voze u…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

254 cyklistů (17 přihlášených)

Západní Evropou s dětmi aneb od Severního moře ke Středozemnímu - část 1.

část první, Německo a Holandsko "A kolik tam bude McDonaldů?" zeptaly se děti, když jsme je seznámili s…
Peggy | 16.01.2020

Cesta okolo Krkonoš za Krakonošem 2019

Loni jsme jeli ve dvojku Orlické hory, tak jsem si říkal, že bychom se mohli posunout kousek na západ.…
ondrapisklak | 18.12.2019

Putování na posvátnou horu

Den 1. Čtvrtek, 18. července 2019 ráno nakládám na kolo brašny narvané k prasknutí a k tomu i malý stan.…
JohnyB | 14.12.2019