reklama

Bolavá záda

Zajámalo by mě, jak lze seřídit MTB kolo, aby mě nebolela záda (většinou tak po 30 - 60 min. jízdy). Např. zvednout řídítka, změnit sklon sedla ap. A nebo je to normální, že již po tak krátké jízdě nemohu vydržet a musím zastavit abych si záda srovnal?
Děkuji za každou odpověď.

[ Zpět ]
Datum: 18.06.2004
Autor: Neregistrovaný uživatel (Jan Novák (neron@cbox.xx))
  • Re: Bolavá záda

         

    Civičit, cvičit, cvičit. Záda bolej protože člověk nemá dobře vypracované svali a to jak na zádové tak břišní. Je taky dobré se před každou jízdou rozcvičit. Smozřejmně, že dobré nastavení sedla a řidítek je také důležité. Sedlo by molo být asi o 5cm níž než je výška od země k rozkroku. Řidítka by měla být podobně vysoko jako sedlo. Pomůžou taky rohy na řídítkách a častá zmena polohy rukou na nich.

    [ Zpět ]
    Datum: 18.06.2004
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Hajki)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Bolavá záda

           

      Hele ty mede, jak to že používáš mu nick!!

      [ Zpět ]
      Datum: 18.06.2004
      Autor: Neregistrovaný uživatel (hajky)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolavá záda

         

    Zrejme je to u Tebe zpusobene posedem, jak to spravne nastavit najdes treba tady:
    http://www.sterba-kola.cz/sterba/clanky/posed...
    ale jinak je to hodne individualni. A to s tema brisnima svalama je taky pravda, co s tim najdes tady:
    http://kpo.cz/fyziologie/posilovani_brisniho...
    Tak snad Ti to nejak pomuze, kolu zdar

    [ Zpět ]
    Datum: 18.06.2004
    Autor: Neregistrovaný uživatel (notakale (notakale@seznam.xx))
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolavá záda

         

    Záleží také kde vás bolí záda. Jestli je to svalstvo v oblasti vzpřimovačů, tak by to chtělo určitě cvičit.

    [ Zpět ]
    Datum: 18.06.2004
    Autor: Neregistrovaný uživatel (hajky)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Fajnová bikerka je tu? :D

Hledám: Fajnová bikerka je tu? :D
dnes
Hledám fajnovou bikerku se smyslem pro hůmor a veselou povahou, na občasné projížďky na kole. Ať už v okolí Prahy…

Hledám: kamarádku,cyklistku i na jiné sporty

25.04.2018
Ahoj hledám nějakou slečnu,paní která ráda jezdí na kole jako já. Nejlépe okolí Jaroměř a HK, piště prosím na mail…

Hledám: Muže

24.04.2018
Ve dvou se to lépe jede :-) Žena hledá muže 55+ Kolo, lyže, turistika, moře, výlety, příroda a pohoda. Bydlím…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

339 cyklistů (31 přihlášených)

Město na kole - co mě štve a z čeho mám radost

Pocházím z menšího města a většinu roku jezdím na kole do práce a z práce. Je to cca 13 kilometrů jedním…
StanaPavlicek | 23.03.2018

Radoušovo bloudění

Stromy holé, půda zmrzlá, lesy tiché a mezi jejich kmeny se bělaly zbytky sněhu. Cyklistická sezona v…
JohnyB | 16.03.2018

Moje příprava na novou cyklo sezónu

Tak to vypadá, že zima konečně končí, začíná jaro a s ním přichází nová cyklistická sezóna. Těšíte se jako já…
StanaPavlicek | 13.03.2018