Bolavá záda

diskuse, rozmluvy, debaty a názory cyklistů

NaKole.cz > Diskuse > Technické rady > Bolavá záda

Zajámalo by mě, jak lze seřídit MTB kolo, aby mě nebolela záda (většinou tak po 30 - 60 min. jízdy). Např. zvednout řídítka, změnit sklon sedla ap. A nebo je to normální, že již po tak krátké jízdě nemohu vydržet a musím zastavit abych si záda srovnal?
Děkuji za každou odpověď.

[ Zpět ]

Datum: 18.06.2004

Autor: Neregistrovaný uživatel (Jan Novák ([email protected]))

[ Zobrazit navigační strom ]

Re: Bolavá záda

Civičit, cvičit, cvičit. Záda bolej protože člověk nemá dobře vypracované svali a to jak na zádové tak břišní. Je taky dobré se před každou jízdou rozcvičit. Smozřejmně, že dobré nastavení sedla a řidítek je také důležité. Sedlo by molo být asi o 5cm níž než je výška od země k rozkroku. Řidítka by měla být podobně vysoko jako sedlo. Pomůžou taky rohy na řídítkách a častá zmena polohy rukou na nich.

[ Zpět ]

Datum: 18.06.2004

Autor: Neregistrovaný uživatel (Hajki)

Hodnocení: 0 0
- Re: Bolavá záda
  
  Hele ty mede, jak to že používáš mu nick!!
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 18.06.2004
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (hajky)
  
  Hodnocení: 0 0
Re: Bolavá záda

Zrejme je to u Tebe zpusobene posedem, jak to spravne nastavit najdes treba tady:
http://www.sterba-kola.cz/sterba/clanky/posed...
ale jinak je to hodne individualni. A to s tema brisnima svalama je taky pravda, co s tim najdes tady:
http://kpo.cz/fyziologie/posilovani_brisniho...
Tak snad Ti to nejak pomuze, kolu zdar

[ Zpět ]

Datum: 18.06.2004

Autor: Neregistrovaný uživatel (notakale ([email protected]))

Hodnocení: 0 0
Re: Bolavá záda

Záleží také kde vás bolí záda. Jestli je to svalstvo v oblasti vzpřimovačů, tak by to chtělo určitě cvičit.

[ Zpět ]

Datum: 18.06.2004

Autor: Neregistrovaný uživatel (hajky)

Hodnocení: 0 0