Bolesti zad

Dobrý den - při jízdě na kole mne začnou nesnesitelně bolet záda v dolní části. Velikost rámu je dobrá, posed podle všech možných pouček taky - tak proč ????

[ Zpět ]
Datum: 17.05.2008
Autor: Honza-77
  • Re: bolesti zad

         

    Ahoj.
    Tady je sice strasne moc odborniku a hlavne na vsechno, ale na zada je preci jen lepsi doktor:-) Ja mel podobny problem jako ty (bolest ve spodni casti zad) a zjistilo se, ze to nezmizi zadnym stelovanim kola nebo posedu. Nakonec se zjistilo, ze by bylo nejlepsi na kole vubec nejezdit:-) A vsechno to vykoumal az doktor...teda hlavne RTG:-)
    Kolo jsem nechat nechtel, tak mi bylo alespon doporuceno posilovat a tak pateri trosku pomoci. Nastesti mam skveleho doktora, takze ten absolutne pochopil nechut odstranit kolo z meho zivota....:-)

    [ Zpět ]
    Datum: 17.05.2008
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    V podstatě máš několik možností.
    1. zajít k lékaři, aby jsi zjistil odkud bolest pramení.
    2. zvyknout si, většina populace má stejný problém
    3. nezvyknout si a po konzultaci s lékařem to prostě upravit do uspokojivého stavu.

    Mě osobně doporučil lékař zanechat ježdění na kole a posilovat záda. Od doby co jezdím na leháči, který mi záda masíruje, nepotřebuji téměř posilovat a záda bolí jen vyjímečně, ale nikdy né na leháči.

    V každém případě začni lékařem a pořádným vyšetřením.

    [ Zpět ]
    Datum: 17.05.2008
    Autor: Papji
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: bolesti zad

           

      S tím lékařem opatrně.Mě doktorka řekla,že nejde nic dělat a do dvou let se s tím naučím žít.

      [ Zpět ]
      Datum: 25.08.2008
      Autor: 62jarda
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: bolesti zad

             

        Na doktory obecně bacha - jak se říká : Žádný člověk není zdravý, je jen špatně vyšetřený...

        [ Zpět ]
        Datum: 25.08.2008
        Autor: ronda
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: bolesti zad

               

          Citát:"..lékaři jsou od toho,aby zdravým našli choroby.."

          [ Zpět ]
          Datum: 25.08.2008
          Autor: jinec
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: bolesti zad

             

        jo jo, naprostý souhlas! Přesně tohle mi řekli na krční páteř, na žaludek, na klouby.... Našel jsem si pomoc sám mimo lékařské kruhy a od té doby chodím k doktorovi jen když potřebuju zašít nebo vystavit neschopenku...

        [ Zpět ]
        Datum: 25.08.2008
        Autor: Jurimír
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: bolesti zad

               

          Tak to já chodím k doktorce denně. Skoro.
          Doktorka skvěle vaří, občas uklízí a žehlí, jezdí na kole, na kajaku, na běžkách, na prkně, skáče padákem, střílí, a ještě mi občas poskáče bolavý záda:-D

          [ Zpět ]
          Datum: 26.08.2008
          Autor: Joe-CUBE
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: bolesti zad

                 

            Zajímavá terapie. A to je nadstandart, nebo platíš běžných 60 Kč/den ? :-)

            [ Zpět ]
            Datum: 26.08.2008
            Autor: ronda
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: bolesti zad

                   

              No... tipl bych si, ze ho to prijde draz...

              [ Zpět ]
              Datum: 27.08.2008
              Autor: Neregistrovaný uživatel (jfjf)
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: bolesti zad

                   

              Toto není státní léčebné zařízení.
              To mám doživotně. Nepodmíněně;-)

              [ Zpět ]
              Datum: 27.08.2008
              Autor: Joe-CUBE
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: bolesti zad

                     

                Takovejch už bylo, co si tohle mysleli - a amnestovali je... :-))

                [ Zpět ]
                Datum: 27.08.2008
                Autor: ronda
                Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: bolesti zad

                     

                Jiste, tak jsem to myslel :-)

                [ Zpět ]
                Datum: 27.08.2008
                Autor: jf
                Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    Těžko říct, mně bolesti zad právě ježděním zmizely.

    [ Zpět ]
    Datum: 17.05.2008
    Autor: abernathy
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    Muzu doporucit pravidelne plavani a jine posilovani zad (power joga apod.). Neni to otazka tydne nebo mesice, ale vysledek by se mohl dstavit.

    [ Zpět ]
    Datum: 19.05.2008
    Autor: Neregistrovaný uživatel (pOne)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    nedavno se to tady obšírněji řešilo, tak jen ve zkratce, navštívit lékaře a s pomocí fyzioterapeuta posilovat pánevní oblast a břišní svaly...

    [ Zpět ]
    Datum: 19.05.2008
    Autor: cami
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    Protože klasické kolo prostě neúměrně zatěžuje právě bederní část, krční páteř a zápěstí rukou. Stejné problémy, pokud je nevyřešíš superposílováním vybraných partií a dostavují se ti neustále, opakovaně - dá se říci, jsou až chronické - mohou tě přivést postupně doslova až k operaci páteře a potažmo na vozík. Doporučuji skutečně důkladné vyšetření lekařem ortopedem. Pokud ti klasiku zakáže či nedoporučí, mohu jen nabídnout lehokolo. Se stejnými problémy se potýkám již několik let a skutečně lehokolo mi razantně ulevilo.

    [ Zpět ]
    Datum: 19.05.2008
    Autor: Martis
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    Co před jízdou, rozcvičíš se? Po jizdě - prtáhneš se? Chodíš plavat? Máš osobní masérku?

    [ Zpět ]
    Datum: 19.05.2008
    Autor: Joe-CUBE
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: bolesti zad

           

      taky bych chtěla osobní masérku ;o) můj masér za nic nestojí, nic nevydrží, prý ho bolí ručičky :-PDDD

      [ Zpět ]
      Datum: 19.05.2008
      Autor: cami
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: bolesti zad

             

        na amatéra mi tohle prej dost jde:o) Ale taky se vzpírám a říkám, že mě bolej ručičky, bo by pak chtěla masírovat třikrát za den ;o)

        [ Zpět ]
        Datum: 19.05.2008
        Autor: Jurimír
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: bolesti zad

           

      Tady je asi zakopaný pes. Před 2. roky jsem koupil kolo a začal jsem jezdit. Jezdil jsem čím dál víc, ale nic víc. Žádný protahování, cvičení, posilování atd. můžete mi někdo poradit jakým způsobem cvičíte?

      [ Zpět ]
      Datum: 19.05.2008
      Autor: Honza-77
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: bolesti zad

             

        Je dobré trochu posilovat břišní svalstvo, které páteř podpírá. Protahování je také velice užitečné.

        [ Zpět ]
        Datum: 19.05.2008
        Autor: Suchoj
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: bolesti zad

             

        Spousti tipu najdes tady: http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm

        Jinak dobry je plavani, strecink, power joga (takovej nekolikrat opakovanej pozdrav slunci krasne protahne telo).

        [ Zpět ]
        Datum: 20.05.2008
        Autor: Neregistrovaný uživatel (pOne)
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    Zdar boleni zad je neprijemne,ale dost pomuze posilovani brisnich svalu protoze brisni svaly drzi celou kostru tela a take posilovani zadovych vzprimovacu. Ale rozhone si zajdi k lekari.

    [ Zpět ]
    Datum: 19.05.2008
    Autor: Kupko
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    zkus kliknout sem, ať to nepíšu znova:
    http://www.nakole.cz/diskuze/tema.php3?id=6966...

    [ Zpět ]
    Datum: 19.05.2008
    Autor: Jurimír
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    Hodně záleží na tom, JAK jezdíš. Pokud jezdíš převážně na hraně, čili podlahu, nebo hodně dlouhé trasy, tak Tě záda nejspíš bolí prostě proto, že málo a nekvalitně odpočíváš (strečing, masáže apod).

    Navíc hodně záleží na tom, jak ŠLAPEŠ. Záda jsou nejvíc namáhána v případě, že značnou část výkonu podáváš v první čtvrtině otáčky, (od horní úvrati do vodorovné polohy kliky - převažuje vodorovná složka síly, která působí na kliku, záda jsou hodně namáhaná).
    Dá se šlapat i tak, že se více soustředíš na důsledné dotahování pohybu až do dolní úvratě. (převažuje svislá složka síly, která více využívá váhy těla ). Tímto způsobem šlapání se dá zádům částečně ulevit.

    [ Zpět ]
    Datum: 20.05.2008
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Fénix)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    Kdo se chce zbavit bolesti zad,ať napíše,[email protected]

    [ Zpět ]
    Datum: 24.08.2008
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Lubík)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: bolesti zad

           

      A to fakt zabira? :o)

      [ Zpět ]
      Datum: 24.08.2008
      Autor: vasek
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: bolesti zad

             

        Ale jenom to napsání a při rehabilitačním posazu.

        [ Zpět ]
        Datum: 24.08.2008
        Autor: jinec
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: bolesti zad

               

          Ještě měl uvést, kolikrát se to musí napsat. Jednou to určitě nestačí. Odhadoval bych to tak 100x až 200 x denně, podle stupně potíží a vytrénovanosti psaní...

          [ Zpět ]
          Datum: 24.08.2008
          Autor: ronda
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: bolesti zad

                 

            Urcite vickrat. Nezbyl by pak cas na jezdeni a hlavne na praci, kterou se zivim, takze by zmizely hlavni priciny bolesti.

            [ Zpět ]
            Datum: 24.08.2008
            Autor: vasek
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: bolesti zad

               

          Taky by mohl poslat SMS z lehokola.

          [ Zpět ]
          Datum: 27.08.2008
          Autor: Neregistrovaný uživatel (jfjf)
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: bolesti zad

         

    Bez posilování vzpřimovačů trupu jseš odsouzen k doživotnímu utrpení. Na tom nic nezmění žádní doktoři ani kecálkové a rádoby odborníci. Od té doby co je posiluju už nebolí. Bez práce nejsou koláče :-)

    [ Zpět ]
    Datum: 26.08.2008
    Autor: Petrun
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: bolesti zad

           

      neměl bys prosím nějakej tip na konkrétní cviky Petře?

      [ Zpět ]
      Datum: 27.08.2008
      Autor: Jurimír
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: bolesti zad

             

        Lehneš na vodorovnou lavici čelem dolů, ale jen tak abys měl tělo od pasu nahoru v prostoru. Nohy buď zapasuješ pod zarážku (taková ta posilovnová lavice), nebo ti je někdo přisedne, tj nohy vodorovně, od pasu nahoru visíš hlavou k zemi.
        Zvedneš se do vodorovné polohy. Pomalu, neulehčuješ si to hmitem. Výdrž 10s., pak pomalu uvolníš. To celé 10-20x (zpočátku raději méně několikrát denně a k tomu strečing, jinak svaly leda namůžeš). Další level je zvednout, 2s. výdrž, klesnout ca o 10cm, 2s. výdrž, vrátit se, 2s. výdrž (i vícekrát), uvolnit - ale to až ti základní cvičení přijde moc lehký. Varianta je zvednout se, ve vodorovné rovině (tj obličejem stále dolů) pomalu se otočit doleva, doprava (celkem ca 3x), uvolnit. Dále zvednout, zkrut (tělo je celé v ose, vytočíš se rameny kolem osy těla) doleva, doprava.
        Lépe ti poradí v posilovně, kde je nejen čičmunda na vybírání peněz, ale i někdo, koho zajímá cvičení obyčejných lidí.
        Ještě lépe:
        http://sharp-developer.net/Fun/Bart-Question.aspx
        hesla: cvičení vzpřimovače trupu
        hned první odkaz: http://www.stripky.cz/cviky/cviky_mic_d.html

        [ Zpět ]
        Datum: 27.08.2008
        Autor: Joe-CUBE
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: bolesti zad

             

        http://www.promil.cz/eshop/cz/trenink_cviky_5.php

        Ta lavice je zde, cvičení na lavici je nejúčinější : http://www.kantorsport.cz/mic1.php?tabule=58...
        http://www.hsport.cz/detail.php?id=500&navi...

        Je drahá ale už jsem viděl spoustu doma dělaných verzí a všechny fungovaly dobře. Stačí jen šikovnej zámečník.

        [ Zpět ]
        Datum: 27.08.2008
        Autor: Petrun
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: bolesti zad

               

          Já to cvičím zásadně na rovné lavici, svaly líp berou :

          http://www.martin-kulturistika.estranky.cz...
          http://www.kubistasport.com/Zada/1313...

          Pozor cvičit kontrolovaně, v každém okamžiku myslet na to co provádím (to ale platí pro každý cvik) :

          Někteří odborníci nedoporučují provádění pohybu v horní poloze výše než do vodorovné úrovně. Tvrdí, že přílišná extenze může vést k potížím s páteří. Nejčastější chybou při provádění tohoto cviku je příliš rychlé, nekontrolované komíhání trupu nahoru a dolu, při němž cvičící využívá švihových pohybů a tím nedochází k přiměřené stimulaci vzpřimovačů páteře, navíc se zvyšuje riziko zranění.

          [ Zpět ]
          Datum: 27.08.2008
          Autor: Petrun
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: bolesti zad

                 

            A takhle to vypadá v praxi :

            http://www.youtube.com/watch?v=lfD6TXgqFqA&...
            http://www.youtube.com/watch?v=H_k5s1Ryle8&...

            [ Zpět ]
            Datum: 27.08.2008
            Autor: Petrun
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: bolesti zad

                   

              díky Petře!
              DOma to všechno projdu... Do posilovny chodit nebudu, ale co půjde cvičit doma....

              [ Zpět ]
              Datum: 28.08.2008
              Autor: Jurimír
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: bolesti zad

                     

                Já teda nejsem žádný fyzioterapeut, ale připadá mi, že tenhle cvik je přibližně stejná zátěž, která vzniká při šlapání na kole a z které bolí ta záda? Jiná je jen poloha těla, ale svaly se namáhají stejné, nebo se pletu? Myslel jsem, že je zapotřebí posilovat antagony a ne ty svaly, které jsou už beztak přetížené z kola.

                [ Zpět ]
                Datum: 28.08.2008
                Autor: Neregistrovaný uživatel (Fénix)
                Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                • Re: bolesti zad

                       

                  Prohyb je na opačnou stranu, takže máš pravdu - antagony.

                  [ Zpět ]
                  Datum: 28.08.2008
                  Autor: Neregistrovaný uživatel (Šnek)
                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                • Re: bolesti zad

                       

                  Také nejsem doktor ale po zařazení tohoto cviku mně záda bolet přestaly. To samé jsem doporučil několika známým a výsledek byl stejný. Včíl mudruj .... :-))

                  [ Zpět ]
                  Datum: 28.08.2008
                  Autor: Petrun
                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                  • Re: bolesti zad

                         

                    No já nevim, nechci se hádat a nikdy jsem tenhle cvik nezkoušel. Jen mi přišlo, že ten tah je když ne stejný, tak aspoň podobný, jako když šlapeš intenzivně a taháš za řidítka - taky za ně táhneš, jako by ses chtěl narovnat, hlavu taky "neseš" jako při tom cviku, jiná je jen poloha těla.
                    Mně zase dochtor doporučil dělat "lachtana", to si lehneš na břícho na rovnou a pevnou podložku, dlaně si položíš jakoby pod ramena a opatrně se na nich vzepřeš. A potom ještě pomalu vydechneš. Páteř v bederní oblasti se hodně prohýbá na opačnou stranu než když je jeden hrbatej na kole a natahují se nějaký zkrácený svaly podél vnitřní strany páteře.

                    [ Zpět ]
                    Datum: 28.08.2008
                    Autor: Neregistrovaný uživatel (Fénix)
                    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                    • Re: bolesti zad

                           

                      Co je ,borci?Já když to čtu,připadám si jako v rehabilitačním ústavu pro přestárlé...To máte z kola nebo jiných činností?Já problémy nemám a pokud by mne to čekalo(i když u mě by to bylo už jedno),že bych práskl s kolem ze stráně.

                      [ Zpět ]
                      Datum: 28.08.2008
                      Autor: jinec
                      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                      • Re: bolesti zad

                             

                        P.S.Mě když bolí záda,tak vím,že jsem NEBYLl na kole.

                        [ Zpět ]
                        Datum: 28.08.2008
                        Autor: jinec
                        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                        • Re: bolesti zad

                               

                          ....NEBYL..

                          [ Zpět ]
                          Datum: 28.08.2008
                          Autor: jinec
                          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                      • Re: bolesti zad

                             

                        A správný furiant skočí za ním. :o)

                        [ Zpět ]
                        Datum: 28.08.2008
                        Autor: henry
                        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                        • Re: bolesti zad

                               

                          To není furiantství,já skutečně odstraňuji bolesti zad na kole.

                          [ Zpět ]
                          Datum: 28.08.2008
                          Autor: jinec
                          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                      • Re: bolesti zad

                             

                        Přestárlý ještě moc nejsem (45), ale přeježděný asi jo :-)

                        [ Zpět ]
                        Datum: 29.08.2008
                        Autor: Neregistrovaný uživatel (Fénix)
                        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                        • Re: bolesti zad

                               

                          Já(chválabohu) problémy se zády(z ježdění)nemám.Pokud nejsem na kole,sedím u počítačů a jediný pohyb,který mám,je ten,že se odrazím nohou a přejedu k počítači a pak druhou k tomu druhému.Mám ale pohodlné křesílko(pracovní na kolečkách) a v tom moc zdravě nesedím a z toho mi po mnoha hodinách pobolívají záda.A skutečně na kole se toho zbavím,ale je i možnost,že tím,že jdu na kolo,nesedím u počítačů.Spojené nádoby....

                          [ Zpět ]
                          Datum: 29.08.2008
                          Autor: jinec
                          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                          • Re: bolesti zad

                                 

                            Já když musím delší dobu sedět vzpřímeně, záda mě bolí odspodu až ke krční páteři včetně. A myslím si, že to mám z kola. I když mě už dlouho na kole záda nebolela, mám to tam celé takové zatuhlé, asi je to tím, že jsem nikdy nechodil na masáže, takže to svalstvo je "krapet" zanedbané :-)

                            [ Zpět ]
                            Datum: 29.08.2008
                            Autor: Neregistrovaný uživatel (Fénix)
                            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                    • Re: bolesti zad

                           

                      Otázka zní, zda tě příslušné svaly bolí proto, že jsou namáhané, nebo proto, že nejsou trénované.
                      Jak píšu níže, každý je jinak rostlý, jezdí jiným způsobem a potýká se s jinými problémy. Pročež neexistuje jeden univerzální cvik, po jehož provedení zmizí problémy každému cyklistovi. Bohužel.

                      [ Zpět ]
                      Datum: 29.08.2008
                      Autor: Joe-CUBE
                      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: bolesti zad

                   

              Ten cvik by bylo to poslední co bych ten den udělal.

              [ Zpět ]
              Datum: 29.08.2008
              Autor: 62jarda
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: bolesti zad

                 

            Částečný souhlas. V mládí jsem v posilovně cvičil na té vodorovné, švihem a nad úroveň vodorovné polohy. Prostě naprosto špatně. Navíc bez strečingu. Výsledek se dostavil v té podobě, že jsem měl potíže i při chůzi, a například na kolečkové brusle jsem nemohl vůbec, po pár minutách mne začaly chytat doslova křeče v oblasti kříže a konec. Postupně jsem to rozhýbal na té šikmé, a i když dnes už jsou ty obtíže v podstatě pryč, stejně zůstávám u té šikmé. Umožňuje totiž klidnější provádění toho cviku s menší námahou. Na té vodorovné ty svaly pořád cítím a nedělá to dobrotu.

            [ Zpět ]
            Datum: 28.08.2008
            Autor: Neregistrovaný uživatel (Šnek)
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: bolesti zad

           

      Těch svalů co trpí je víc a každýho trápí něco jinýho. Ca před 10 lety na toto téma vycházel seriál v Pelotonu.

      [ Zpět ]
      Datum: 27.08.2008
      Autor: Joe-CUBE
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: bolesti zad

             

        Proto chodím 2 x týdně do posilovny a cvičím systematicky celé tělo.

        [ Zpět ]
        Datum: 27.08.2008
        Autor: Petrun
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: bolesti zad

               

          Tož to ja. Já jen aby to nevyznělo tak jako
          bolesti zad = ochablé vzpřimovače
          posílíš vzpřimovače = vyřešíš problémy cyklisty
          ;-)

          [ Zpět ]
          Datum: 28.08.2008
          Autor: Joe-CUBE
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: bolesti zad

                 

            MASÉR JAN KOHOUT
            Narozen 10.9. 1968 v Brně
            Od svých osmnácti let se věnuje studiu manuální léčby. Za šestnáct let své praxe, dosáhnul vynikajících výsledků v oblasti současných i alternativních přístupů léčby pohybového aparátu. Vytvořil vlastní postupy při léčbě. Do dnešní doby léčil více jak 60 000 pacientů. V současné době pracuje v brněnských lázních na ulici Kopečná.

            [ Zpět ]
            Datum: 05.05.2009
            Autor: Neregistrovaný uživatel (Janus ([email protected]))
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Barma v lednu 2017

včera
Hledá se pohodový,nekonfliktní dobrodruh/dobrodružka,kteří již mají zkušenosti s cestováním na těžko po Asii…

Hledám: Najdu cyklistku - Náchodsko

29.11.2016
Ahoj, hledám cyklistku pro výlety na kole ale i ženu pro život. Já muž 36 let/186 cm/68 kg, nekuřák, se zájmy -…

Hledám: Skupina na silniční kolo Teplice

28.11.2016
Hledám skupinu silničářů z Teplice a okolí s kterými bych mohl jezdit. Já začátečník amatér. NAJDU?
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

106 cyklistů (9 přihlášených)

U mě dobrý aneb ideální místo pro cykloturistiku

Rád bych se s Vámi podělil o některá místa, cíle, krásy či tajemství tří oblastí. A to Holešovska,…
Marťas004 | 12.11.2016

Česká Sibiř, Táborsko a Třeboňsko aneb dovolená třech chlapů

Po týdenní červnové dovolené v Krnovském výběžku - Osoblažsku, Fogin vybral jako další místo pro…
ondrapisklak | 09.11.2016

Bradlo – mohyla M. R. Štefánika

Viděl jsem již hromadu různých památníků. Na Slovensku jsem navštívil při různých zájezdech památník na Dukle…
jarpal | 05.11.2016