reklama

Posilujete také horní partie?

Bajkeři, na nohy, zadek, břicho si nemohu stěžovat ale vrch tedy nic moc. Dříve jsem pravidelně posiloval, teď když bajkuji, vadnou svaly na rukách, hrudi, zádech. Nutím se alespoň posilovat doma ale není to ono. Komu by se chtělo ještě po těch kilometrech na kole.
Co s tím sakra, jak to děláte vy?

[ Zpět ]
Datum: 15.08.2006
Autor: Neregistrovaný uživatel (Palec)
  • Re: Posilujete také horní partie?

         

    Já ti asi moc neporadím, ani na tom kole zas tak moc ty nohy nepotrénuju. Natož ten vršek...A v posilovně jsem byl naposled eště před 2 lety na střední při TV, jinak posilovna nikdy:) A o domácím cvičení radši vůbec nemluvím. Začal se mi ale nějak dělat pupek, zatím je to sranda, ale nechtěl bych se dožít chvíle, kdy budu mít v pase přes 100cm. Teď mám kolem 85 cm a na mojí stavbu kostí je to až dost, asi by to chtělo trochu zpevnit, abych za pár let nevypadal jako Michelin.

    [ Zpět ]
    Datum: 15.08.2006
    Autor: Bubík
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Posilujete také horní partie?

           

      Ta figurka se jmenuje bibendum.:-)))

      [ Zpět ]
      Datum: 15.08.2006
      Autor: abernathy
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Posilujete také horní partie?

             

        Dík

        [ Zpět ]
        Datum: 16.08.2006
        Autor: Bubík
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Posilujete také horní partie?

         

    Obcas zajdu v zime do fitka...ale faaakt me to tam neba:-) Ale loni jsem zacal lezt a musim rict, ze je to super. Zapojis do toho uplne cele telo....i nohy. A navic je to uzasnej relax u ktereho musis premyslet...a to mam rad:-)

    [ Zpět ]
    Datum: 15.08.2006
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Posilujete také horní partie?

         

    Zhruba poslední rok jezdíme po celodeňáku na uzená grilovaná žebírka. Je jich asi kilo a než to člověk okouše, tak se dost nadře. Vypozoroval jsem, že mi z horních partií zesílily hlavně žvýkací svaly. :o))
    Mnohem zábavnější mi přijde posilování některých dolních partií...

    [ Zpět ]
    Datum: 15.08.2006
    Autor: ckp13
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Posilujete také horní partie?

           

      Za bod:-))

      [ Zpět ]
      Datum: 15.08.2006
      Autor: Neregistrovaný uživatel (mira.l)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Posilujete také horní partie?

         

    Zatím nijak, napřed bych se rád dostal do stavu, kde si nebudu moci stěžovat na nohy, zadek a břicho :o))))

    [ Zpět ]
    Datum: 16.08.2006
    Autor: Neregistrovaný uživatel (MatyxCZ)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Posilujete také horní partie?

         

    denne 60 kliku a 80 lehsedu jeden den v tejdnu vynechavam odpocivat se musi

    [ Zpět ]
    Datum: 16.08.2006
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Pajana)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Posilujete také horní partie?

           

      Teda jesli nekecáš, tak jsi fakt dobrý. Možná mě to nakopne, denně cvičit by byl také můj cíl.

      [ Zpět ]
      Datum: 16.08.2006
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Palec)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Posilujete také horní partie?

             

        hele nic na tom neni jen se ktomu dokopat mam takovej ritual prijdu domu z prace zacvicim si a pak az jim opacne to nejde tu uz bych se k tomu nedokopal a to jsem driv tahal jeste cinky ted zvedam jen telo

        [ Zpět ]
        Datum: 16.08.2006
        Autor: Neregistrovaný uživatel (Pajana)
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Posilujete také horní partie?

         

    Cvičím 4-5x do týdne doma (kliky, sklapky apod.). Máš ale pravdu, že někdy (většinou) sa mi nechce a musím sa nutit. Je to takový ten hlas v hlavě "vykašli se na to, lehni si a relaxuj". Nu, zatím oddolávám.

    [ Zpět ]
    Datum: 16.08.2006
    Autor: Neregistrovaný uživatel (krpa)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Posilujete také horní partie?

         

    no chce to alespon jednou za týdne ( lépa 2až 3x ) nějak ten vršek potrápit..Bud posilovna nebo doma kliky sklapovačky+ i něco na záda na to nezapomínat..já si koupil rozpěrnou hrazdu mezi dveřní futra a je to supr během půl roku mě přestali bolet záda.

    [ Zpět ]
    Datum: 16.08.2006
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Jarysek)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Posilujete také horní partie?

           

      kde se da koupit ta hrazda? dik

      [ Zpět ]
      Datum: 16.08.2006
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Pajana)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Posilujete také horní partie?

             

        http://www.bartsport.cz/fitness-prislusenstvi...

        Našel jsem to zde, koupím si ji také. Možná že ji najdem i v Tescu, jak jsem se na netu dočetl.

        [ Zpět ]
        Datum: 16.08.2006
        Autor: Neregistrovaný uživatel (Palec)
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Posilujete také horní partie?

               

          no vidis jak si do toho zapalenej ted u toho zustat budes vypadat jak Arnie

          [ Zpět ]
          Datum: 16.08.2006
          Autor: Neregistrovaný uživatel (Pajana)
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Posilujete také horní partie?

                 

            jako Arnie ?? to bych se nebál to by chtelělo potm nejaký ty jejich " bobule"
            tu hrazdu jsem kupil v obyčejné prodejně sport potřeb..jo v tesku jsem jí také viděl..

            [ Zpět ]
            Datum: 16.08.2006
            Autor: Neregistrovaný uživatel (Jarysek)
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Posilujete také horní partie?

               

          Nebo v tom Liedlu néé:)

          [ Zpět ]
          Datum: 16.08.2006
          Autor: Bubík
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Posilujete také horní partie?

           

      U té hrazdy ale pozor na jedno - nevyvěšovat se, ale zavěšovat se jakoby se "ztaženýma" zádama. Pozor, nezaměňovat s nižeji položenou částí zad, ta může být povolená :o)))
      Jde o to, že se svaly podél páteře musí posilovat.
      A pokud se u toho děljí sklapovačky, pak jen mírný úhel (ani ne 45°), aby se nepřepínali bedra.

      [ Zpět ]
      Datum: 16.08.2006
      Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Posilujete také horní partie?

         

    posiluji, posiluji, už mám šestky, ale i za pomoci silikonu

    [ Zpět ]
    Datum: 16.08.2006
    Autor: Neregistrovaný uživatel (sexbomba)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Posilujete také horní partie?

           

      Prsa se u zen cvicenim nezvetsuji jen zpevnuji zvetsuji se jen kdyz zena tloustne kozy jsou jen mlecny zlazy a tuk

      [ Zpět ]
      Datum: 16.08.2006
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Pajana)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Posilujete také horní partie?

             

        Teda, že to takhle hnusně popíše chlap, to bych teda nikdy neřekla. Mě zatím za to každý peskoval, když jsem tohle anatomický složení uvedla...

        [ Zpět ]
        Datum: 16.08.2006
        Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Posilujete také horní partie?

               

          vis ja jsem delal na plasticky chirurgii tak jsem jich par videl a celkem me to prekvapilo nikdy jsem se o to nezajimal a pak kdyz to clovek vidi no ale nejvic me bolelo kdyz delali klukum narovnani penisu to byla soda

          [ Zpět ]
          Datum: 16.08.2006
          Autor: Neregistrovaný uživatel (Pajana)
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Posilujete také horní partie?

                 

            Tak o tom jsem jen slyšela - to se fakt dělá?!? Proboha jaký výchylky to musí být, aby si to někdo nechal narovnávat?!?

            [ Zpět ]
            Datum: 16.08.2006
            Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Posilujete také horní partie?

                   

              docela velky a narvou mu tam trubku centak silnou chudaci kluci musi neskutecne trpet bolesti i pak v sexualnim zivote

              [ Zpět ]
              Datum: 17.08.2006
              Autor: Neregistrovaný uživatel (Pajana)
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: Posilujete také horní partie?

                     

                No, napadá mě spousta technických drobností, ale dost :o)))

                [ Zpět ]
                Datum: 17.08.2006
                Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)
                Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                • Re: Posilujete také horní partie?

                       

                  No vono to moc k smichu neni kdyz tam delas rok a pul tak si uvedomis ze nikdo neni nesmrtelnej a ze muzem mluvit o obrovskym stesti ze jsme zdravi a kdyz vidim jak si ho nekdo nevazi tak mi je ho lito pac to pochopi az kdyz je pozde

                  [ Zpět ]
                  Datum: 17.08.2006
                  Autor: Neregistrovaný uživatel (Pajana)
                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                  • Re: Posilujete také horní partie?

                         

                    To nemusíš ani dělat rok a půl na plastice abysi zjistil, že je člověk nesmrtelnej... Někdy stačí mnohem míň...

                    [ Zpět ]
                    Datum: 17.08.2006
                    Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)
                    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                    • Re: Posilujete také horní partie?

                           

                      to byla nadsazka,ale lidi jsou hovada a kdyz jsou zdravi povazujou to za samozrejmost a pachti se po picovinach a pri tom zapominaj ze staci moc malo a lehnou si a uz nevstanou

                      [ Zpět ]
                      Datum: 17.08.2006
                      Autor: Neregistrovaný uživatel (Pajana)
                      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Posilujete také horní partie?

                 

            Jeziiis:-) Jeste ze mi trci dobre:-)

            [ Zpět ]
            Datum: 16.08.2006
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Posilujete také horní partie?

                   

              Ale... co se tady člověk všechno nedozví :o)))

              [ Zpět ]
              Datum: 16.08.2006
              Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Posilujete také horní partie?

         

    Tak než jsem začal jezdit před třemi roky na kole, tak jsem dělal silový trojboj (dřep, tlak, pozved), ted to střídám, v zimě chodím do posilovny a v létě si napravuji tělo na kole

    [ Zpět ]
    Datum: 16.08.2006
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Asterix*)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Posilujete také horní partie?

           

      No zrovna jsem na tebe myslela - říkala jsem si, že jsi se už pěkně dlouho neobjevil. To je teda intuice.
      A vzpomínala jsem na tebe celý Řecko, když jsem se cpala těma pravejma řeckejma olivama. Tak doufám, že jsi si alespoň jednou škytnul :o)))
      Mimochodem - mám 3 sklenice oliv naložený v oleji s cibulí a sýrem do Stráže, tak doufám, že přijedeš :o)))

      [ Zpět ]
      Datum: 16.08.2006
      Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Hledá se cyklistka nejen na kolo ?

Hledám: Hledá se cyklistka nejen na kolo ?
20.08.2017
Ahoj, hledám vážný vztah založený na lásce, věrnosti, důvěře a vzájemným porozumění. Chci Tě mít rád a Tvé srdce…

Hledám: Velké Losiny zastavil ses na Ipu

20.08.2017
Velké Losiny - byl jsi tam se svými dvěma kamarády ve středu možná ve čtvrtek 8.či 9. kolem 18 hodiny. Zastavil…

Hledám: Najdu partnera?

19.08.2017
Hledám partnera na cyklovýlety, pro načerpání energie, zlepšení kondice.....a do budoucna pro vytvoření pevného…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

261 cyklistů (15 přihlášených)

Krušné hory - poslední třetina

Na Klínovec, nejvyšší horu Krušných hor, jsme vyjeli na kolách 5. 8. 2008. První noc v Krušných horách jsme…
Quatsch | 15.08.2017

Polsko – cesta majáků aneb na Hel za tuleni

„Tati, kdy mě konečně vezmeš k moři?“ ptá se můj syn, a tím tohle všechno vlastně začalo. Kam k moři?…
malej-jarda | 13.08.2017

Jižní Morava na kole 2017

Jižní Morava jako dobrá alternativa pro cyklotrip 2017. Tak dopadlo mé cestování na kole pro letošek. Již…
Marťas004 | 07.08.2017