Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

Po jízdě na horském kole mám druhý den ráno skoro vždycky namožené stehenní svaly, tlak v kolenou, dřív jsem jezdil na krosovém, takové potíže jsemm nikdy neměl, dělám něco špatně-přetěžuji se? Je to tak po 40 km jízdy na horáku, můžete někdo dát jednoduchou poučku na optimální nastavení sedla, mám ho nastavené tak, že výš už bych ho mít nemohl, ale stejně mám tlak v kolenou... Díky.

[ Zpět ]
Datum: 09.10.2013
Autor: tapin
  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

         

    Asi má ten horák nevhodnou velikost.Jinou geometrii atd.

    [ Zpět ]
    Datum: 09.10.2013
    Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

           

      Přesně tak, když se mi zastaví auto, shodím v první řadě makovici a vanu motoru a zkontroluju, jestli jsou ojnice stejně dlouhý. Naco hejbat autem, jestli je v nádrži fuel, to neuteče.

      [ Zpět ]
      Datum: 09.10.2013
      Autor: abernathy
      Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

         

    Tak ho zkus dát trošku níž. Možná ho máš moc vzadu, nebo vpředu. Možná jezdíš moc silově, teď v chladu to dělá hodně, zkus šlapat víc frekvenčně. Možná máš špatnou polohu chodidla na pedálu (kufru na tretře). Těch možných příčin je mnoho, píšu jen co jsem si sám protrpěl...

    [ Zpět ]
    Datum: 09.10.2013
    Autor: Joe-CUBE
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

           

      Vzal bych metr a pokusil se nastavit vše,jak bylo na starém kole.(pokud je to možné)

      [ Zpět ]
      Datum: 09.10.2013
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

             

        Tohle nefunguje, trek má jinou geometrii než horák.

        [ Zpět ]
        Datum: 09.10.2013
        Autor: radka
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
        • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

               

          Potom už jedině laborovat. Ale trek nemá až tak rozdílnou geometrii.

          [ Zpět ]
          Datum: 09.10.2013
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
          • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                 

            Ale to si jenom myslíš.

            Je potřeba zkoušet posun posedu, držení a předklonu.

            [ Zpět ]
            Datum: 09.10.2013
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                   

              Tak ať zkouší. Jeho problém. :-)

              [ Zpět ]
              Datum: 09.10.2013
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -2
          • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                 

            Možná tak co se týká délky rámu, jinak je to dost odlišné.

            [ Zpět ]
            Datum: 09.10.2013
            Autor: radka
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                   

              I lidé jsou odlišní. Někteří mají i dlouhé prsty :-)

              [ Zpět ]
              Datum: 09.10.2013
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -4
              • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                     

                A jaký to má vliv na bolest stehen a v kolenou?

                [ Zpět ]
                Datum: 09.10.2013
                Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                       

                  zásadní :-)

                  [ Zpět ]
                  Datum: 09.10.2013
                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -3
                  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                         

                    Tak to si vážně rád poslechnu (přečtu).

                    [ Zpět ]
                    Datum: 09.10.2013
                    Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                           

                      Můžeš doufat. Naděje umírá předposlední. :-)

                      [ Zpět ]
                      Datum: 09.10.2013
                      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -4
                      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                             

                        Nevím kdo a co jsi zač, ale já snad nakonec i začnu věřit tomu, že na tom nomen omen asi opravdu občas něco bude.

                        [ Zpět ]
                        Datum: 09.10.2013
                        Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

               

          Což ovšem není důvodem nenastavit si vyzkoušený optimální posez.

          [ Zpět ]
          Datum: 09.10.2013
          Autor: Joe-CUBE
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                 

            To samozřejmě, ale nemůžeš to mezi trekem a horácem dělat s metrem v ruce.

            [ Zpět ]
            Datum: 10.10.2013
            Autor: radka
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                   

              Proč? Když mám stejné kliky, stejná řídítka (šířka, úhel rukojetí, gripy) a stejné sedlo a nastavím stejnou jejich vzájemnou polohu, proč by takovéto přenesení z mtb na treka nemělo fungovat?

              [ Zpět ]
              Datum: 10.10.2013
              Autor: Joe-CUBE
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                     

                1. pochybuji, že budeš mít rozměrově identický rám u treka i mtb. Nezáleží jen na stejné vzdálenosti sedlo - řidítka.

                2. posez na treku je dost odlišný od posezu na horácovi a k tomu jsou uzpůsobeny i geometrie rámů.

                [ Zpět ]
                Datum: 10.10.2013
                Autor: radka
                Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
                • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                       

                  Posed na treku vs. horakovi reloaded. Posledni diskusi na toto tema si pamatuji i pri sve velke skleroze.

                  [ Zpět ]
                  Datum: 10.10.2013
                  Autor: lucierut
                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                         

                    Já se jen snažím pochopit, proč by měl být problém dát si na MTB řídítka trochu blíže sedlu a výše, nebo naopak na treku nastavit položenější posez.
                    Resp. jak moje klouby a svaly poznají, že zrovna včíl sedí na jiném kole, než je předepsáno posezem, a mají začít bolet.

                    [ Zpět ]
                    Datum: 10.10.2013
                    Autor: Joe-CUBE
                    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                       

                  Ad 1. - na čem tedy ještě záleží?
                  Ad 2. - v čem konkrétně je dost odlišný?

                  [ Zpět ]
                  Datum: 10.10.2013
                  Autor: Joe-CUBE
                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                         

                    Na treku je posez vzpřímený (alá "holandská důchodkyně"), na horácovi tak vzpřímený posez docílíš jen velmi těžko a nebude to pohodlné.
                    Osobně vyzkoušeno.

                    [ Zpět ]
                    Datum: 10.10.2013
                    Autor: radka
                    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -2
                    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                           

                      Takže když si přenesu úplně stejné vzdálenosti a úhly z treka na mtb, například z Apache Wakita s plášti 622x40 na Apache Wakita s plášti 622x54, tak ten samý posez docílím jen velmi těžko a nebude to pohodlné, rozumím tomu správně?

                      [ Zpět ]
                      Datum: 10.10.2013
                      Autor: Joe-CUBE
                      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                             

                        Tady ale neměníš rám, tady jen měníš kola u stejného rámu. O tom ale řeč nebyla - dotyčný jasně psal, že vyměnil celé kolo.

                        [ Zpět ]
                        Datum: 10.10.2013
                        Autor: radka
                        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                        • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                               

                          Ty ale píšeš, že nejde přenést posez z jednoho typu kola na jiný. Tak se ptám, zda to platí i v tomto případě.

                          Mám tedy obecného treka a posez, který mi vyhovuje. Vezmu stejně dlouhý a podobně vysoký mtb rám. Nastavím stejně vysoko řídítka a sedlo, sedlo stejně dozadu za šlapací střed, řídítka stejně daleko od sedla. (Pro ty, co měli na ZŠ matiku: trojúhelník s vrcholy řídítka, sedlo, střed budou shodné, a stejnolehlé vůči středu gravitačního pole Země - za předpokladu, že budu jezdit po Zemi.)
                          Proč by mi na mtb neměl tento posez fungovat?

                          [ Zpět ]
                          Datum: 10.10.2013
                          Autor: Joe-CUBE
                          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                          • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                 

                            A já ti říkám, že nenajdeš DVA naprosto rozměrově identické rámy ve verzi trek a mtb.
                            A někdy mohou mít vliv i centimetry.

                            [ Zpět ]
                            Datum: 10.10.2013
                            Autor: radka
                            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                            • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                   

                              TO je možné, ale na to jsem se neptal.

                              Nastavím naprosto rozměrově identický posez na dvou přibližně stejných rámech (viz můj předchozí příspěvek), a ptám se, proč by neměl fungovat.

                              [ Zpět ]
                              Datum: 10.10.2013
                              Autor: Joe-CUBE
                              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                              • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                     

                                Protože někdy hrajou podstatnou roli i centimetry - co je "přibližně stejné" není identické.
                                Někomu se to podařit může a nepocítí žádný rozdíl, jinému bude chvilku trvat než si posez vyladí, tzn. od původně nastaveného se poněkud odchýlí.

                                Sorry, ale zase jsme u "pes jíiitrníiičku sežráaal...".
                                Je zcela evidentní, že na to máme odlišný názor - od toho to také je diskuze. Další posun v této diskuzi ale nevidím, takže za sebe končím.

                                [ Zpět ]
                                Datum: 10.10.2013
                                Autor: radka
                                Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -2
                                • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                       

                                  Předpokládám, že ve věci podstatné role centimetrů mluvíš o rozměrech rámu (protože posez bude naprosto identický; jak toho dosáhnout jsem již podrobně popsal), ten se tedy na pohodlí projeví jak?

                                  [ Zpět ]
                                  Datum: 10.10.2013
                                  Autor: Joe-CUBE
                                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
                    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                           

                      Osobne mam na trekovi mene vzprimeny posed nez na horacovi, takze bych takto negeneralizovala. Zalezi na tom, jestli mas MTB vic do terenu nebo na maratony.

                      [ Zpět ]
                      Datum: 10.10.2013
                      Autor: lucierut
                      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                             

                        Na MTB máš ještě vzpřímenější posez než na trekovi?!? To v tvém případě ještě jde?!? :o)))

                        [ Zpět ]
                        Datum: 10.10.2013
                        Autor: radka
                        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                        • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                               

                          http://img9.rajce.idnes.cz/d0903/5/5405/5405576...

                          http://img99.rajce.idnes.cz/d9902/7/7275...

                          [ Zpět ]
                          Datum: 10.10.2013
                          Autor: lucierut
                          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                          • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                 

                            Na první fotce stojíš - to se moc posoudit nedá :o)))
                            Na té druhé mi to teda nepřijde, ale budiž. Když to tak cítíš, tak to asi bude.

                            [ Zpět ]
                            Datum: 10.10.2013
                            Autor: radka
                            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                          • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                 

                            Když kouknu na fotky, tak teď ale vážně nevím na co sis vlastně pořizovala horáka :-)

                            [ Zpět ]
                            Datum: 10.10.2013
                            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                            • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                   

                              Na zdvihy 140/120 :-)

                              [ Zpět ]
                              Datum: 10.10.2013
                              Autor: lucierut
                              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                              • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                     

                                Tak to jo, to je podstatný argument, ale těma fotkama asi těžko někoho přesvědčíš :-)

                                [ Zpět ]
                                Datum: 10.10.2013
                                Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                       

                                  Předpokládám, že ona nikoho nepřesvědčuje. Někdo má fulla pro sport a někdo hold pro pohodlíčko. :) To je absolutně v pořádku.

                                  [ Zpět ]
                                  Datum: 10.10.2013
                                  Autor: Robikl
                                  Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                         

                                    Nepochopils, ale to zase tak nevadí :-) Lucie a pár dalších co ji znají, tak snad ano :-)

                                    [ Zpět ]
                                    Datum: 10.10.2013
                                    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                           

                                      Ano. Kdo na živo viděl lucii na treku, tak pochopí :o)))
                                      Stejně to ale dokázala natřít bikerů i v tom stylu alá holandská důchodkyně :o)))

                                      [ Zpět ]
                                      Datum: 10.10.2013
                                      Autor: radka
                                      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                             

                                        No právě, a na těch fotkách má na treku dokonce i radostnější výraz a úsměv :-)

                                        [ Zpět ]
                                        Datum: 10.10.2013
                                        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                        • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                               

                                          Jj, jen jí ještě šoupnout husu do košíku na nosič :o)))

                                          [ Zpět ]
                                          Datum: 10.10.2013
                                          Autor: radka
                                          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                           

                                      o.k. tady nejsem v obraze. :)

                                      [ Zpět ]
                                      Datum: 10.10.2013
                                      Autor: Robikl
                                      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                             

                                        Nic se neděje, to tady občas každej :-)

                                        [ Zpět ]
                                        Datum: 10.10.2013
                                        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                       

                                  Jo a aby mi neodpadavaly v terenu blatniky. :-)

                                  [ Zpět ]
                                  Datum: 10.10.2013
                                  Autor: lucierut
                                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                         

                                    Mě pěkně drnčí, ale co mi fakt děsně vadí, tak když šiška vleze pod blatník :-)
                                    Opadávací blatníky má rád ronda, jednou jsme se vraceli ho hledat asi 10 km a další někde volně leží.

                                    [ Zpět ]
                                    Datum: 10.10.2013
                                    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                           

                                      Koukám, že přicháízím o hodně legrace, když bletníky nevozím :o)))

                                      [ Zpět ]
                                      Datum: 10.10.2013
                                      Autor: radka
                                      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                             

                                        Budeš jako prase :-)

                                        [ Zpět ]
                                        Datum: 10.10.2013
                                        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                                        • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                                               

                                          Ale prd. Jsem stejně zaflákaná ať bletníky mám nebo nemám. Akorát když jsem je vozila, měla jsem o starost navíc.
                                          Tak jsem je sundala a je vystaráno.
                                          Z oblečení se bahno vypere a z kola - jak říká "m": "co nepustí ani po třech ranách kladivem, to na kolo patří" :o)))

                                          [ Zpět ]
                                          Datum: 10.10.2013
                                          Autor: radka
                                          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                           

                      http://www.nakole.cz/diskuse/16114-co-me...

                      [ Zpět ]
                      Datum: 10.10.2013
                      Autor: lucierut
                      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

         

    No - specialista na kola, jejich nastavení, ani fyziologii člověka nejsem ani náhodou... Takže jen vlastní zkušenost - bolest kolen si u mě vynutila dát na treku sedlo o pár cm NÍŽ než by bylo teoreticky správné nastavení. Šlapání tím trochu ztratilo na účinnosti, ale jakýkoli pokus je zvednout zpátky se mi okamžitě vymstil.
    Tak kdyby to byl náááhodou ten samý případ...

    [ Zpět ]
    Datum: 09.10.2013
    Autor: Ifča
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

           

      Přesně tak. Posouváním sedlem bych začal. Dost často stačí i třebas jen půl centimetru...

      [ Zpět ]
      Datum: 09.10.2013
      Autor: hekynen
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

             

        Lidské tělo je nedokonalý vodnatý měch :-) Až budou vládnout stroje to bude jiné :-)

        [ Zpět ]
        Datum: 09.10.2013
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -2
  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

         

    Stehna mě bolely, když jsem začala jezdit s nášlapama. Možná nohy zbytečně přetěžuješ - jak už tu někdo radil, zkus jezdit víc frekvenčně.

    [ Zpět ]
    Datum: 09.10.2013
    Autor: radka
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

           

      co bolí roste. teda svaly rostou, pokud bolí klouby jako třeba kolena tak nerostou ale huntujou se.
      mi pomohlo od bolení kolen jednak správné nastavení nášlapů, a pak výška sedla. Ale stačilo jen posunout sedlo o jednu díru díky IPS (ideálně posazovací systém) níže a bolesti kolen přestaly.

      [ Zpět ]
      Datum: 09.10.2013
      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

         

    Asi bys mel napsat, co vsechno tam mas jinak, naslapy, boty, sedlo. Kolena z kola vetsinou boli ze spatne geometrie chodidla - uhel podrazky, nebo spatneho sedla - nedokrveni nohou, nebo z proste absence strecingu - kolo zkracuje svaly, nebo diky uvolnenym kolenim vazum - spatne odvalovani chrupavek. Vse ma destruktivni charakter, stejne jako prilisne pretezovani na tezky prevod, nebo jizda s odhalenymi koleny v zime. Strecing zadnich stehenich a lytkovych svalu je jedina moznost, jak kolena udrzet pri tezke funkci. Pokud se prezene strecing prednich vazu, muze to vest k destrukci kolena vlivem spatneho odvalovani a prilisneho namahani vsech svalovych vazu lytkoveho a steheniho aparatu - proste jeden nahore a jeden dole bude zlobit. To same v mensi mire nastane pri zkracenych vazech, nebo prodlouzenych krizovych, kdy noha nema torzni stabilitu. Nevhodne cvicena joga toto muze zpusobit a pak je lepsi cekat. Strecing provadim pokud mam vetsi najezd a to tak ze nohu zvedam do vysky a drzim rukou a pritahuju k hlave az k bolesti ze mi lezou oci z dulku. Nasleduje velka uleva a dlouhodoba funkce diky prokrveni kloubu. Chrupavka je totiz vyzivena neprimo a pokud je na ni vyvijen tlak, muze ztoho byt artroza, spatne je dlouhodobe sezeni v aute, letadle, u pocitace. Stejne tak spatne sedlo muze zastavit prirozene prokrveni nohou

    [ Zpět ]
    Datum: 10.10.2013
    Autor: single
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

           

      Muzes mit moc vysoko sedlo, pak se kolena taky odvaluji divne - kdyz mas SPD, stahuje to nohy v urcite uvrati to do nich kopne a zaroven se ti natahuje jeden steheni, ktery to chce kompenzovat. Kdyz se posadis na sedlo a mas pedal s klikou ve smeru sedlove trubky dolu, tak patou by ses mel dotknout lehce pedalu. Lepe se to zkousi naboso, nebo bez vysoke podrazky. To je optimalni leglenght na silnicku pro maximalni ucinost. Neresim ted uhly a zatizeni rukou...

      [ Zpět ]
      Datum: 10.10.2013
      Autor: single
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

             

        Staci ze si vezmes jine capaky s antibakterialni vlozkou a jindy vyladeny posed ucitis prave na kolonech a stehnech. Pokud mas nakrivo chodidlo tak, ze ti pada na stranu, ucitis to na protilehle koleni chrupavce - jedna steheni kost je vic zatizena. To se snazili vyresit s botama Specialized s BG vlozkou. Kdyz je to moc, muze krom toho zlobit i steheni vaz. Kdyz mas kufr moc dopredu, muze to pretezovat achilovky, Kdyz moc dozadu, tak uz spis boli cela noha od kolena dolu. Kdyz mas nohu vyosenou do strany, tak se vicemene ozyva jen menisek na krajich. Hodne zalezi jak mas nohy do O,X, nebo rovne, a taky kam ti jdou kolena pri vykonu, jestli ven, nebo dovnitr. Podle toho je treba vyladit geometrii kufru. Ale mnohem dulezitejsi je pravidelny strecing...

        [ Zpět ]
        Datum: 10.10.2013
        Autor: single
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

         

    Třeba to má tak sportovní geometrii, že tě ti na tom ani nepřijde, že makáš výše než na trekingovém kole a prostě na to tělo není zvyklé. Klidně bych zvolnil.

    [ Zpět ]
    Datum: 10.10.2013
    Autor: Robikl
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

         

    Mas naslapy? Na horaku po delsi dobe slapani, kde neni nutne chodit ze sedla, taky citim trochu tlak v kolenou, myslim, ze to je tim, jak dlouho nezmenim polohu a nohy mam naslapy zafixovane mnohem vic nez na treku klipsnami. A mam taky na horaku mensi vzdalenost mezi sedlem a riditky.

    Pokud jsi dostatecne bohaty, zkus si nechat nastavit posed profesionaly.

    [ Zpět ]
    Datum: 10.10.2013
    Autor: lucierut
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

         

    Nejhorších je těch prvních 2000 km, pak už si zvykneš na to, že to furt bolí :-)

    Průšvih je, že když na 14 dní vynecháš, jsi zase skoro na začátku. On nějaký univerzální návod jak to naštelovat asi nebude. Všimnul jsem si, že kluci co jezdí na horácích mají obvykle níž sedla, tedy spíš opak než to máš ty nebo já na treku. A taky mnohem větší kadenci šlapání.

    [ Zpět ]
    Datum: 10.10.2013
    Autor: Jindra8526
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -2
    • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

           

      Nevím jak to kdo má, ale sedlo na horáku a treku by mělo být ve stejné výšce od pedálu, noha by měla být stále stejně napnutá.
      Horák a trek jsou odlišná kola, takže opticky se ti může zdát, že sedlo je spíš výš a než níž.

      [ Zpět ]
      Datum: 10.10.2013
      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

             

        Pokud vím, tak někteří bikeři si u horáce dávají sedlo níž, když jedou těžší terén.

        [ Zpět ]
        Datum: 10.10.2013
        Autor: radka
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

               

          Jen kvuli sjezdum, aby mohli za sedlo, ale tam zase moc neslapes.

          [ Zpět ]
          Datum: 10.10.2013
          Autor: lucierut
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                 

            Tak nějak.
            Docela mě s tím jednou jakýsi kamarád sráčkoval - před/po každou terénní pasáží ladil posez.

            [ Zpět ]
            Datum: 10.10.2013
            Autor: radka
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

               

          Jen v prudkých a hodně náročných sjezdech. Také ho dávám níž, mám výrazně větší jistotu a stabilitu, sjezd si líp vychutnám. Jenom to snížení sedla a vrácení nikdo běžně neregistruje, protože to udělám za jízdy.

          [ Zpět ]
          Datum: 10.10.2013
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                 

            Ty mas teleskopickou sedlovku?

            [ Zpět ]
            Datum: 10.10.2013
            Autor: lucierut
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                   

              Mám, už asi 2 roky a ronda taky. Je fakt dobrá věc, alespoň pro mě. Nemám tak dobrou techniku a se stabilitou mám taky krapet problém a ta sedlovka ve sjezdu dělá opravdu hodně.

              [ Zpět ]
              Datum: 10.10.2013
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                     

                Přemýšlel jsem jak ji mám opravdu dlouho a tak jsou juknul do záznamů a mám ji od dubna loňského roku.

                [ Zpět ]
                Datum: 10.10.2013
                Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                     

                Jen se nebát a jet. :-)) když z toho budeš každou chvíli slizat tak je to nevyuzita investice. Chce to vic trenovat.

                [ Zpět ]
                Datum: 10.10.2013
                Autor: Billicek
                Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                       

                  To si občas taky říkám když potkám hodně dobře vypečenej sjezd, ale ta hlava, ta moje hlava to nepustí :-)
                  Vypínání hlavy se s přibývajícími roky už blbě učí a v tomhle hodně platí co se v mládí naučíš ...
                  Když je sucho je to docela dobrý, ale nedělají mi dobře mokré kořeny, kameny a jíl a jak jsem bohužel nedávno zjistil, tak i oslizlé dřevěné lávky (ještě dnes mě bolí bůček), tam mám velké rezervy.

                  [ Zpět ]
                  Datum: 10.10.2013
                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

             

        Mě se zdá, že všichni ti kluci na horácích sedí nízko a mají víc pokrčený kolena, a šmrdlají jak kachny.

        Bavil jsem se o tom s Badym, ten říkal, že taky staví sedlo tak, aby nohu úplně nenarovnával, že mu to vyhovuje. Na tom treku to mám nastaveno tak, že nohu natahuju co to jde, horák neumím, nikdy jsem na tom neseděl, jen se mi zdá, že mají ty kolena víc pokrčený, ale může to být optický dojem, to máš recht.

        [ Zpět ]
        Datum: 10.10.2013
        Autor: Jindra8526
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -2
        • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

               

          Možná mi to někdo tady vyvrátí, ale pokud chce někdo optimálně šlapat, tak musí mít taky optimálně nastavenou výšku sedla aby noha byla správně natažená (mírně pokrčená) na pedále. Sedlo nesmí být příliš vysoko, protože to pak člověk má zadek jak přesýpací hodiny jak jezdí ze strany na stranu a nesmí být ani moc dole, protože pak se při šlapání strašně zbytečně moc namáhají nohy a všechny svaly a všechno začne bolet mnohem dřív. Já osobně poznám i když mám jen o 0,5 cm sedlo níž, pak nejsem pořádně schopný zabrat, vyjet stoupání a hrozně to bolí. Když mi teleskopická sedlovka nechodila jak měla a poklesla třeba jen o malý kousek, tak to bylo utrpení a rychle jsem ji měnil za původní, než mi ji opravili.
          Občas vídám jak někdo sedí moc vysoko, nebo naopak zase nízko a zbytečně nohama páčí hrozné úhly. Možná to tak někomu víc vyhovuje, ale pochybuju o tom, spíš jen neví, že to má blbě nastavené a kdyby mu výšku sedla někdo seřídil, tak by se mu šlapalo mnohem snáz.
          Když jsem začínal víc jezdit, tak jsem měl hrozný posez, prý jsem šlapal jak cirkusový medvěd, některý ze mě šíleli a já byl po pár km zedřený. Nechal jsem si nastavit sedlo a ze dne na den se vše výrazně zlepšilo včetně dvojnásobné dojezdové vzdálenosti.

          [ Zpět ]
          Datum: 10.10.2013
          Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                 

            Asi tak nějak to je, já nad tím moc nespekuluju, poměrně rychle poznám, že sedlo je na mě nízko nebo vysoko, prostě necítím se na tom dobře. To je nějaký ten paměťový efekt z mládí, asi.

            Teď se přeučuju jiný "paměťový efekt" tedy neprat to silou jak na tříkolečku, ale mrskat nožkama, už se mi daří se držet mezi 70-80, ale musím na to furt myslet a soustředit se na to počítadlo, ale furt dobrý, počítadlo ukazuje 343,9 km průměrnou rychlost 18,52, průměrná kadence 65 a bacha maximální rychlost 51,15, to netuším kde jsem to rozhulil, normálně se kolem 40ky už bojím a klepu.

            [ Zpět ]
            Datum: 10.10.2013
            Autor: Jindra8526
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                   

              Docela by mě zajímal profil a nastoupané metry těch 344 km s tímhle průměrem. I kdyby to bylo po úplné rovině, tak to vůbec není špatné. Na rovině bys měl dlouhodobě udržet 80 otáček. Rychlost 51 na široké rovné a hladké silnici ti ani tak velká nepřijde jako 30 na hrbolaté a hlavně klikaté silničce.

              [ Zpět ]
              Datum: 10.10.2013
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: Druhý den po jízdě je ze mě rozlámaný člověk

                     

                To ten krám neumí, umí to navigace, ale tu jsem nezapnul. Normálně když dělám svoje kolečko do Prahy a zpátky je nastoupáno kolem 500 m na vzdálenosti 75 km. Kopečky tu jsou ale žádná brutalita.

                Jezdím jen po silnici, nebo asfaltované stezce, pokud to jde, v terénu bych si nabil hubu. Ono ta čísla budou dost zkreslená tím začátkem podél Labe, to jsem jel nějakých 180 po rovině, sám na asfaltové stezce nebo silnici a ještě vítr v zádech.
                Já se to pokusím změřit.

                Mě v podstatě zajímá jediné, ta rychlost, tedy kolik můžu spolehlivě počítat, že za den ujedu i za poměrně nepříznivých podmínek. Na to mám moc málo najeto, abych mohl udělat nějaký závěr. Ještě bych letos chtěl stihnout výpad do Strasbourgu, mám to spočítané na 4 dny s tím, že si asi trochu hrábnu na doraz. To už by mě mohlo dát nějaký solidnější čísla.

                Zatím jen kolem dokola komína...

                [ Zpět ]
                Datum: 10.10.2013
                Autor: Jindra8526
                Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Prima bikerku z Prahy

08.12.2016
Hledam prima aktivni a atraktivni bikerku z P4, kolem 60, k vyletum na kole kolem Pruhonic a JM. Nevahej a pis 8…

Hledám: Barma v lednu 2017

05.12.2016
Hledá se pohodový,nekonfliktní dobrodruh/dobrodružka,kteří již mají zkušenosti s cestováním na těžko po Asii…

Hledám: Najdu cyklistku - Náchodsko

29.11.2016
Ahoj, hledám cyklistku pro výlety na kole ale i ženu pro život. Já muž 36 let/186 cm/68 kg, nekuřák, se zájmy -…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

141 cyklistů (8 přihlášených)

U mě dobrý aneb ideální místo pro cykloturistiku

Rád bych se s Vámi podělil o některá místa, cíle, krásy či tajemství tří oblastí. A to Holešovska,…
Marťas004 | 12.11.2016

Česká Sibiř, Táborsko a Třeboňsko aneb dovolená třech chlapů

Po týdenní červnové dovolené v Krnovském výběžku - Osoblažsku, Fogin vybral jako další místo pro…
ondrapisklak | 09.11.2016

Bradlo – mohyla M. R. Štefánika

Viděl jsem již hromadu různých památníků. Na Slovensku jsem navštívil při různých zájezdech památník na Dukle…
jarpal | 05.11.2016