Lehotrénink

Kdosi si tu stěžoval na věčně bolavé svaly z leha (nezvyklá námaha). Nemohu-li na lehu, lze trénovat? Existují nějaké průpravné cviky?
Do práce to mám dolů kopcem (a zpátky bych to nerad tlačil ...)
Za rady předem děkuji. Pavel
8-)

[ Zpět ]
Datum: 24.06.2008
Autor: AV
  • Re: Lehotrénink

         

    Bohužel nevím žádné spešl cviky.
    Co se týká stylu jízdy tak tam bych doporučil do toho kopce myslet na to, že výkon je lepší dodat menší silou většími otáčkami než naopak. Prostě podřazovat na lehčí převody a pokud se snažíš udržet určitou rychlot, dělej to spíš soustředěním na roztáčení pedálů do kruhu co nejrychleji než zuřivým dupáním nebo velkým tlakem na těžký převod. Podle mě si tak svaly zvyknou rychleji.

    [ Zpět ]
    Datum: 25.06.2008
    Autor: Jirka
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Lehotrénink

           

      a ten upravený rotoped se ti neosvedcil? ja o tom premyslim na zimu :-)

      [ Zpět ]
      Datum: 25.06.2008
      Autor: Billicek
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Lehotrénink

             

        Použává se, ale já na to lezu málokdy. Jedině snad kdyby zima byla opravdu taková, že by se nedalo vyjet. Jinak jsem celou zimu jezdil denně na kole do práce, takže rotoped zatěžoval akorát tatík.

        [ Zpět ]
        Datum: 25.06.2008
        Autor: Jirka
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Lehotrénink

         

    jak říká Jiří, stačí naučit se využívat lehké převody, šlapat skoro "naprázdno".

    [ Zpět ]
    Datum: 25.06.2008
    Autor: PavelŠ
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Lehotrénink

         

    Tak se pochlub, na čem se budeš válet. :o) S tréningem neporadím, asi se to musí odjezdit.

    [ Zpět ]
    Datum: 26.06.2008
    Autor: Suchoj
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Lehotrénink

           

      Na čem? Na břehu Berounky ...
      8-)

      [ Zpět ]
      Datum: 26.06.2008
      Autor: AV
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Lehotrénink

             

        Ah so! To musíš potrénovat bicepsy, abys mohl oslňovat mladé roštěnky. :o))

        [ Zpět ]
        Datum: 26.06.2008
        Autor: Suchoj
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Lehotrénink

         

    Vzhledem k tomu, že při jízdě na leháči do kopce tlačíš do pedálů, používáš teoreticky stejné svaly, jako by jsi dělal dřepy. Ale stejně si myslím, že daleko příjemnější je si to poctivě odjezdit, a to už jen pro ten zážitek a pohodu.

    [ Zpět ]
    Datum: 26.06.2008
    Autor: Papji
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Lehotrénink

           

      Souhlasím s Tebou, že "příjemnější je si to poctivě odjezdit, a to už jen pro ten zážitek a pohodu."

      Ale přemýšlím o lehorotopedu... Někdy prostě nemám čas na dlouhou projížďku a když mám jen hodinu, tak se dostanu jen někam, kde jsem byl tisíckrát a nokonec často nejedu... Pak taky často nejedu, protože chci být s manželkou, jelikož si po večerech přividělává tancem a tak se nevidíme každý den... Na lehorotopedu bych si mohl šlapat a zároveň s ní povídat. No a někdy je v zimě tak hnusně, že se jet nedá nebo se mi do toho počasí prostě nechce. A tady by ten rotoped taky bodnul....
      Zatím na něj nemám, ale přemýšlím o tom, že bych rodince řekl, že nic k vánocům nechi, ať mi přispějí na tohle.

      [ Zpět ]
      Datum: 26.06.2008
      Autor: Jurimír
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Dunajská stezka na kole

včera
Hledám parťáka na cestu na kole z Nového údolí na Šumavě do Passau, dál okolo Dunaje do Bratislavy a pak zpět přes…

Hledám: Léto na kole v Českém ráji

Hledám: Léto na kole v Českém ráji
19.02.2017
Ahoj, hledám parťačku na spolujízdu v létě do Jičín a po Českém ráji. Můžeme zatrénovat i dříve. L.

Hledám: Cyklovandr

15.02.2017
Plánujete letní dovolenou? Pro případ že by se chtěl někdo připojit, v první polovině července na cyklovandr přes…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

111 cyklistů (7 přihlášených)

Oravareitti - Veverčí stezka na kánoi - Finsko 2016

Pro oživení poněkud pochmurné atmosféry způsobené cyklistickou mimosezónou si dovoluji uveřejnit ryze vodácký…
šíp | 13.02.2017

Jak jsem potkával islám – na kole i pěšky

Kosovo 1984 Poprvé to bylo v Jugoslávii. Svazová republika Makedonie, Kosovo, rok 1984. Prošli jsme Šar…
mirekbik | 14.01.2017

Lipno bruslí, fatbiky vyjíždějí

Bruslařská sezóna 2016/2017 na LipněanebLedová magistrála hlásí a informuje Byly takové doby, kdy se zdejší …
mirekbik | 11.01.2017