NaKole.cz

Laktáty a ruční přídavný pohon.

Laktáty a ruční přídavný pohon.

V červenci jsem zde prezentoval svou ruční páku pro přídavný pohon jízdního kola, viz též filtr: Co chci vylepšit Na kole.cz (Obrázek je zde: http://www.ukazto.com/?img=koloposlat003…
http://www.ukazto.com/?img=kolopokus002_…
Z následné diskuse vyplynulo, že musím podstoupit laktátové testy, abychom si celou záležitost ujasnili. Tak jsem se objednal do Ostravy k MUDr. Pažickému, který má vybavení pro měření laktátu na vlastním kole cyklisty a skvělý sofware od fy Ergonizer, který výsledky zpracoval. Podstoupil jsem dva testy, 4.9. a 6.9., poprvé bez páky, podruhé s pákou. K naměřeným výkonům jen uvedu, že mám 57 let a jsem pouze rekreační cyklista.
Výsledky testů:

Datum měření: 4.9.07 : 6.9.07 : Změna : Změna v %
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Aerobní práh (AP) – výkon : 90,5 W : 102,3 W : +11,8 W : +13 %

Koncentrace laktátu na AP : 2,1mmol/L : 1,74 : - 0,36 mmol/L

Tepová frekvence na AP : 117 / min : 123 : + 6 /min

---------------------------------------------------------------------------------------------------
Individ. anaer. práh (ANP) : 116,6W : 146,7 W : + 30,1W : +25,8 %

Konc. laktátu na ANP : 3,1 : 2,74 : -0,37mmol/L

Tepová frekvence na ANP : 135/ min : 140 : + 5 / min

---------------------------------------------------------------------------------------------------
Výkon při 2 mmol/L laktátu : 85 W : 117 W : +32 W : +37,7%

Tep. frekvence při 2 mmol/L : 113/min : 129 : + 16 /min

---------------------------------------------------------------------------------------------------
Výkon při 3 mmol/L laktátu : 115 W : 156,3 W : +41,3 W : +36%

Tep. frekvence při 3 mmol/L : 134/min : 144 /min : + 10 /min


Těmito výsledky se tedy potvrzuje to, co jsem již dříve tvrdil, že tento přidaný ruční pohon zvyšuje výkon rekreačního cyklisty, aniž by se zvýšila jeho námaha /kterou lze objektivně měřit pomocí laktátu/. Přitom se zvýší jeho tepová frekvence, která ovšem na rozdíl od nohou nebolí. Současně mohu zodpovědně prohlásit, že jsem před testy nepožil žádné povzbuzující prostředky, ani alkohol, kávu nebo Colu.
Mé vysvětlení pro tyto výsledky je celkem jednoduché: je to tím, že nárůst laktátu není lineární, a když nohám pomáhají ruce, nepřetěžují se, a pracují blíže k aerobnímu pásmu.
Když jsem např. při prvním testu / bez páky/ šlapal na výkon 150W, byl mi naměřen laktát 6,2 . Jestliže však tento výkon mají dělat ruce i nohy společně, pak na nohy připadne asi tak 120W, 30W udělají paže. A pro 120 W byl v témže testu naměřen laktát 3,3. Když potom ruce pracují v aerobním pásmu, neprodukují prakticky žádný laktát a navíc je známo, že svaly, které jsou mírně namáhány spalují laktát lépe než ty, které jsou úplně v klidu. A zde jsou mírně namáhány také svaly břišní, prsní a zádové. / k tomu pozn.: vyjetí cyklisty v mírném tempu po vyčerpávající zátěži je lepší pro odbourání laktátu než úplný klid /.
MUDr. Pažický k tomu testu řekl, že mu to připomnělo Lance Armstronga, jehož úspěch byl založen na tom, že odlehčil nohy, ale na druhé straně zvýšil zátěž srdce tím, že zvýšil frekvenci šlapání. Jeho srdce na to ovšem muselo být vytrénované, jinak by to mohl udělat každý. A také řekl, že bude uvažovat o tom, zda by se tato páka nedala využít pro trénink závodních cyklistů.