Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

Můžete mi, prosím, dát recepty na rychlé, levné a přitom zdravé večeře, aby zasytily a byly přitom v duchu zdravé výživy? Abych v 9 večer zase neměl hlad :-). Děkuji.
Jediný, kdo nemusí nic psát, je jurimir - květy šeříku a listy kopřiv odmítám už z podstaty :-)))

[ Zpět ]
Datum: 21.05.2007
Autor: Airline
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Svíčková, segedín s osmi knedlíky, pečené koleno, ...

    Je to zdravé, velmi chutné a hlavně to zasytí. Cena je přijatelná a když ti to připraví na hodinu příjezdu z kola, tak je to i rychlé. A pokud bys měl v 9 večer přesto hlad, doporučuji 2 - 4 palačinky s ovocem, zmrzlinou, šlehačkou a čokoládovou polevou. Tady garantuji, že do rána už hladem trpět nebudeš.

    Recepty můžu poslat do mejlu...

    [ Zpět ]
    Datum: 21.05.2007
    Autor: ckp13
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Airline! Kde jsou tvé oslavné příspěvky na sekanou z Říčanskýho náměstí? Není ti líto zaměnit, za mrzkou vidinu dívčího a dámského obdivu anorektických tvarů, svou identitu? Co z tebe zbude?

    [ Zpět ]
    Datum: 21.05.2007
    Autor: alvp
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Choď spát před devátou.;-)

    [ Zpět ]
    Datum: 21.05.2007
    Autor: abernathy
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    BÉCI :-)))
    Já to myslím vážně!

    [ Zpět ]
    Datum: 21.05.2007
    Autor: Airline
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      My taky.

      [ Zpět ]
      Datum: 21.05.2007
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Hmm)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Nechci Ti brát iluze, ale ty tři Tebou jmenované podmínky asi nelze splnit najednou. Jedině snad chroupat k večeři syrovou mrkev. A nechybí Ti tam, že ta večeře má být "chutná"? Některá nechutná jídla by možná tyto podmínky splňovala. 8-)))

    [ Zpět ]
    Datum: 21.05.2007
    Autor: Burajda
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      Jinak v každé páteční MF DNES vychází příloha o hubnutí a jsou tam recepty na zdravá jídla. Jestli jsou též levná a ryhlá, jsem moc nezkoumala. Přeji dobrou chuť. 8-)

      [ Zpět ]
      Datum: 21.05.2007
      Autor: Burajda
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Tak já Ti teda psílám jeden recept, ať nebečíš :-)
    Včera jsem uvařila těstoviny, přidala do nich tuňáka, kukuřici, nakrájela pórek, trochu soli, bazalky, olivového oleje.. Asi tak. před chvílí jsem se vrátila z kola a snědla toho misku, ale myslím, že až do večera to nevydržím. Nakrájím si pak ještě asi okurek... mám furt ještě vánoční kila, takže, airline, když jsem viděla Tvoje fotky z Kralovic, smekám před Tvou sebekázní a disciplínou... Mně by stačilo dostat dolů kolem 5 až 10 kil a byla bych spokojená baba :-) Dobrou chuť

    [ Zpět ]
    Datum: 21.05.2007
    Autor: alvapinka
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Až ty zázračné recepty posbíráš, dej vědět, ráda se přiživím, i mně jaksi přebývá. Jediné, co bych já mohla doporučit, je mrkev a kedlubny, při větším množství tak tlačí v žaludku, že už do něho nic jiného nedostneš, a pokud to do devíti nevydrží, změň to, nejdříve kedlubnu a pak mrkev. Tohle sebetrýznění já ale nevydržím, a je otázka, zda je to vůbec potřebné. Není nad zdraví a zlatou střední cestu. :-)))

    [ Zpět ]
    Datum: 21.05.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (švestka)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Píšeš, že psát nemusím, ale nepíšeš, že nesmím.
    Zkus tohle: Rozhodně je to levný a zdravý. ALe příprava je tak úůl až třičtvrti hodiny. Za to to po tobě nic nechce. Dáš to vařit a můžeš dělat cokoli chceš a pak to jen vypneš a sníš

    http://www.rozmaryna.cz/obchod/product_info.php...
    http://www.rozmaryna.cz/obchod/product_info.php...
    http://www.rozmaryna.cz/obchod/product_info.php...

    Rozhodně je to levný a zdravý. ALe než se to uvaří je to tak půl až třičtvrti hodiny. Za to to po tobě nic nechce. Dáš to vařit a můžeš dělat cokoli chceš a pak to jen vypneš a sníš. Buď to dělám jako polívku a dodržuju jejich recept nebo tam dám tu vodu míň a udělám si takovou kaši. Kaše jedna porce, polívka dvě porce. Pro mě. Doufám, že dvě porce za dvacku splňují tvou představu o levném jídle. Jinak já to většinou ještě vylepšuju tím, že tam prsknu třeba sojový maso, nebo houby nebo třeba půlku celeru atd, ale to už je s tím víc práce a trvá to dýl. A nakonec dávám haldu sedmikrásek, kopřivy apod, ale to můžeš vynechat:o)

    Většinou si to ale dělám k obědu a momentálně večeřím nejčastěji špagety (celozrný samozřejmě) Nechám je uvařit a na vodě vedle podusím nějakou zeleninu, co doma najdu (mrkev, celer, papriky, brokolici atd.). Je to za 15-20minut.

    [ Zpět ]
    Datum: 21.05.2007
    Autor: Jurimír
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Jak tak koukám, tak prakticky všichni asi večeříte nezdravě:-))).
    Alvapinko, díky za konkrétní recept, dneska dělám nákup na dovolenou, tak koupím dost špaget :-), i Tobě, Jurimire - nevypadá to vůbec špatně :-).
    Samotná syrová zelenina mi moc nedává, přece jenom to chce trochu základ.

    [ Zpět ]
    Datum: 22.05.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Ai)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      K těm špagetám si kup ještě umělohmotný granule, ty tě zasytěj a můžeš je použít opakovaně (po opláchnutí). Protože k zdravý a levný večeři stačí tělu 7 špaget.;-)

      [ Zpět ]
      Datum: 22.05.2007
      Autor: abernathy
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      Mno, pokud chceš ten základ, tak třeba dva kousky takového toho "crack'n'brotu" či jak se tomu nadává. Já kupuju od fy WASA, říkají tomu "crips & light", je to vlastně takový 7dmi-zrný suchar .... na to třeba trošku Lučiny, posypat pažitkou, a jako přílohu pár cherry rajčátek, kedlubnu, ředkvičku apod.
      Mě tohle funguje výborně, zasytí a přitom je to dietní, prostě "ideální na takové to domácí žvýkání" ;O))) Pokud bys chtěl něco vyloženě teplého do žaludku, tak můžeš kombinovat třeba každý druhý den tou formou, že přidanou zeleninu nahradíš lehkým zeleninovým vývarem. V každém případě základem dne je řádná snídaně, a pokud možno teplý oběd. Večeře mohou být klidně studené.
      (Jen škoda, že ačkoliv tohle dodržím, tak mě po půlnoci chytne mlsná a jdu si udělat pizzu :(((()

      [ Zpět ]
      Datum: 22.05.2007
      Autor: Neregistrovaný uživatel (MatyxCZ)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

             

        Jeden Rohypnol kolem desáté večer pomůže spolehlivě zlikvidovat i tu půlnoční pizzu... :o))

        [ Zpět ]
        Datum: 22.05.2007
        Autor: ckp13
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

               

          Jo, ale myslím že stejný úspěch budu slavit s nástupem do zaměstnání, už žádné ponocování, zvláště když si člověk chce ráno před prací jít ještě zaběhat. Takže jde jen o dočasný problém, který se vyřeší sám :o))))

          [ Zpět ]
          Datum: 22.05.2007
          Autor: Neregistrovaný uživatel (MatyxCZ)
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      já taky nepsal nic o syrový zelenině. Tu já jím tak nějak mimo jídla cca kilo denně, ale ne jako hlavní jídlo :o)
      Jářek podusit na vodě, tedy ohřát a smícht s těma špagetama. No a pak dochutit podle sebe. Já tam cpu zelený bylinky ze zahrady nebo sušenou bazalku nebo sojovku nebo ... prostě co ti chutná. Je to rychlý zdravý a zaplní mi to žaludek

      [ Zpět ]
      Datum: 22.05.2007
      Autor: Jurimír
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Co to je zdravá výživa? Pole mně to, co ti vyhovuje a chutná. Nesmí se to samozrějmě přehánět. Jsi tlustý? Posmívají se ti lidi? Na to se vyprdni. Oni závidí :-)
    Jez co ti chutná, nepřeháněj to, sportuj a to je ta nejlepší dieta. Pokud nemáš zdravotní problémy, tak se takovými věcmi vůbec netrap.
    Jdu si dát ten bůček :-)

    [ Zpět ]
    Datum: 22.05.2007
    Autor: Zden42
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      ano, ano. V reklamách nám říkaj, že pokud budeme jíst "zdravě", tak budeme mladší krásnější, spokojenější - že se budeme cítit dobře. Já se například cítím dobře když si dám pěknou jitrničku se zelím a brambůrkem, nebo tláču s cibulí (ta tlačenka je moc dobrá na klouby). No a co teprve takovej cibulovej koláč se slaninkou a lahvinkou tramínku!!! Musím však přiznat, že celerový řízky přímo zbožňuju, a nebo zapečenej celer - hezky s vajíčkem a smetanou, postrouhanej sejrem...

      [ Zpět ]
      Datum: 22.05.2007
      Autor: alvp
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Topinky (toustový chléb) s česnekem. Z topinkovače, ne na oleji. K tomu zeleninu co hrdlo ráčí.

    [ Zpět ]
    Datum: 22.05.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Luboš2)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    http://www.rozvarilovi.cz/hotovky%20a%20kavarna...

    [ Zpět ]
    Datum: 22.05.2007
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      :-))) Jelení ragů s brusinkovým terčem by mohlo být dostatečně dietní. Nesmíš si ho ale dát s osmi.;-)

      [ Zpět ]
      Datum: 22.05.2007
      Autor: abernathy
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

             

        Kdyz si da velky brusinkovy terc a k tomu jako prilohu ragu...tak to uz bude hodne dietni:-)))

        [ Zpět ]
        Datum: 22.05.2007
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      To si říkáš kamarád, když Ai-ovi předkládáš menu od Rozvařilů (které ovšem mají jen do 15.00).
      On má hlad ve 21.00

      [ Zpět ]
      Datum: 22.05.2007
      Autor: pavka
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

             

        :-) A co treba takove ty kastrulky co se v nich nosilo jidlo ze zavodnich jidelen:-) Ma to tri dily...to uz je dost na jednu veceri:-)

        [ Zpět ]
        Datum: 22.05.2007
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Moje zkušenost je, že hladu a dietám s nejlépe odolává s plným žaludkem. :o))

    [ Zpět ]
    Datum: 22.05.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (kocour)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Ale konec srandy:-) Zkus kus kuskusu:-) Ja ho miluju. Dle meho dietni a me to vzdy naplni. Pak (ted me spousta nakolaku zabije) ulitavam na sojovem "mase". S Kamcou ho upravujem na sto zpusobu a opravdu dobre. Pak Tofu (to uz je ma druha nakolacka smrt)...kdyz se to s nim umi, tak je to dobre.
    Nejsem vegetarian, nedrzim dietu, nejak extra zdrave nejim, ale tyhle veci mi opravdu chutnaji...

    [ Zpět ]
    Datum: 22.05.2007
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      Sojový maso nemá chybu. Žena se ho naučila dělat tak lahůdkový, že ho máme i dvakrát ročně.

      [ Zpět ]
      Datum: 22.05.2007
      Autor: abernathy
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

             

        29.2. a kdy ještě?

        [ Zpět ]
        Datum: 22.05.2007
        Autor: Neregistrovaný uživatel (El)
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

               

          Na Valentýna, to ho dělám já.;-)

          [ Zpět ]
          Datum: 22.05.2007
          Autor: abernathy
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Lehké, rychlé, zasytí - kuřecí prso připravené jako minutka - bez tuku na "titanové pánvi" a k tomu nakrájená okurka + 3 rajčata + půlka krabičky cottage.

    Kuřecí jde nahradit třeba filetem pangasius - rybka prodávaná např. v Hypernově, Intersparu - mražená a nemá kosti a nesmrdí:).

    [ Zpět ]
    Datum: 22.05.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Aktij)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Zrovna sem zblajznul tuňáka v oliviovém oleji, ale je fakt, že už mám zase hlad a to ještě ani není devět :-))

    [ Zpět ]
    Datum: 22.05.2007
    Autor: Aladin
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    1.
    Uvařit celé brambory, vylít vodu a nechat přikryté. Nakrájet dle libosti cibule a na rozpáleném tuku přiměřeného množství nechat zesklovatět. Brambory vyklopit na talíř, zalít tukem s cibulí. Z chladničky vytáhnout mléko nebo kyšku, nalít do oblíbené nádoby a konzumovat.

    2.
    Ještě rychlejší, levnější a také syté (jedl jsem naposledy jako kluk, ale pamatuju pořád):
    Uvařit mléko, nalít do většího hrnku, případně podle chuti osladit, do toho nasypat hodně na kostičky nakrájeného chleba a konzumovat za pomoci polévkové lžíce.

    Dobrou chuť!

    [ Zpět ]
    Datum: 23.05.2007
    Autor: Bin-Laďin
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Velice pečlivě zaznamenávám vaše rady a děkuji za ně :-).

    [ Zpět ]
    Datum: 23.05.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Ai)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Kup si kuřecí křidýlka (přiměřeně) a se zeleninou uvař (v papíňáku stačí 15-20 min). Protože obírání křidýlek je poněkud pomalá práce, žaludek stačí vyslat do mozku signál, že už je pln, ještě než je obereš (alespoň u mě to tak funguje). Vařené kuřecí maso je dietní a ještě budeš mít polívčičku, kdyby ti vyhládlo. 8-)

    [ Zpět ]
    Datum: 23.05.2007
    Autor: Burajda
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Moje zkusenost - neni ani tak dulezite CO jis jako KOLIK toho jis. Klidne si dam bucek s horcici a krenem, ale nesmim ho sezrat 30 dkg s pulkou chleba najednou.

    [ Zpět ]
    Datum: 23.05.2007
    Autor: mgt
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      Znám jedince, kteří se po týhle trošce teprve rozjídaj.:-))

      [ Zpět ]
      Datum: 23.05.2007
      Autor: abernathy
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      Já mám právě opačný zkušenosti:o) Podle mne není důležitý KOLIK toho sníš, ale CO jíš:o) Klidně sežeru kilo a půl potravy a s množstvím si fakt nedělám násilí. Většina normálních lidí moje porce nesní:o) Přesto vážím v podstatě pořád stejně.

      [ Zpět ]
      Datum: 23.05.2007
      Autor: Jurimír
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

             

        To je prece logicke - ty prece nejis maso a ja myslim, ze treba v tom bucku je dejme tomu 10 x tolik vyuzitelne energie nez ve stejnem mnozstvi bezne zeleniny. Proto bych ji musel snist tak kilo abych mel tolik energie co z 10 dkg bucku. Chutna mi oboji,ale kdyz tlacim to maso nebo neco podobne energeticky bohateho, musim si to uvedomit a adekvatne prizpusobit mnozstvi, ktere snim. Proto kladu na prvni misto KOLIK v zavislosti na tom CO to je.

        [ Zpět ]
        Datum: 23.05.2007
        Autor: mgt
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

               

          myslím, že to tak není:o) Když se přestanu hýbat, tak začnu tloustnout taky. Ale myslím, že to nakonec myslíme oba stejně. Jen pro mne je prostě přijatelnější jíst do sytosti, kolik mám chuť a omezit či vyloučit věci, které mi podle mne škodí než ta tvoje varinta, jíst všechno, i to co škodí, ale málo. Byl bych věčně hladovej, pořád bych měl pocit nedožranosti a toho, že se musím omezovat a furt bych přemýšlel o jídle :o)
          Znám to, kdysi jsem to taky tak dělal. Každou zimu jsem shodil cca12-15kg za tři čtyři týdny, ale bylo to děsný a zase jsem to přes rok nabral + něco navíc. A furt jsem přibejval. Teď ten problém vcelku nemám a nijak se neomezuju. Ale každému co jeho jest.

          [ Zpět ]
          Datum: 23.05.2007
          Autor: Jurimír
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      Nepopletl jsi nějak to množství? K pěti soustům bůčku celou půlku chleba? Ježkovy zraky, nedusíš se? ;-)

      [ Zpět ]
      Datum: 23.05.2007
      Autor: pavka
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Ai, tak jsem se zdejšími příspěvky až na výjimky spíše pobavila, než poučila. A i když ta mrkev a kedlubny nejsou špatným návodem, nelze to dělat dlouho, to uznávám. A tak jsem se vypravila za lékaři, v rodině a mezi nejbližšími známými je dostatek. Vyhodnotila jsem jejich odpovědi a výsledek je tento:
    1) nejíst je nesmysl
    2) jednostranné diety je nesmysl
    3) k zasycení bez kalorické hodnoty nejlépe zeleninu a ovoce, to ale s malým množstvím cukru (vyloučeny jsou hrušky, datle, hroznové víno a pod.)
    4) poslední kalorické jídlo nejpozději 3-4 hodiny před spaním, pokud možno lehké, žádné bůčky, při pocitu hladu opravdu jen tu zeleninu, ale v malém množství, zatížilo by to trávicí soustavu na noc
    5) ideální je jíst všechno, výrazně ale omezit tuky a cukry, i když i ty by neměly ve stravě občas chybět
    6) na talíř si dát jen 1/2 běžné porce odpovídající množství, které se podává v restauracích a z té nemilosrdně polovinu odebrat
    váhový úbytek by neměl být vyšší, než kolem 2-3 kg měsíčně (podle nátury), pokud to nemá mít dopad na celkový zdravotní stav organizmu
    7) pro udržení snížené váhy je nejlepší dietou naučit se trvale málo jíst jídla obsahující kompletní skladbu živin, ale kaloricky tvrdě odpovídající spotřebě
    8) dostatek pohybu vždy, ovšem při mimořádných zátěžích tělu dodat potřebné živiny a kalorie

    Tak to je obecný lékařský návod s doporučením, že při intenzivním hubnutí by měl být hubnoucí pod dozorem lékaře, aby si nepřivodil zdravotní újmu. Přeji hodně kil dolů, ale VE ZDRAVÍ !!! :-)

    [ Zpět ]
    Datum: 23.05.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (švestka)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      OPRAVA - TA VEČERNÍ PORCE = 1/2 BĚŽNÉ PORCE, JÁ TO NAPSALA TAK, ŽE BY Z TOHO MOHLA BÝT 1/4, COŽ JE ŠPATNĚ

      [ Zpět ]
      Datum: 23.05.2007
      Autor: Neregistrovaný uživatel (švestka)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

             

        Ale podle tý čtyřhodinový pauzy mezi posledním jídlem a spánkem se Ai může dostat do začarovanýho kruhu, když během ní dostane hlad a něčím ho zažene. Moc se nevyspí.;-)

        [ Zpět ]
        Datum: 23.05.2007
        Autor: abernathy
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

               

          Sedí Honza na mezi a nacpává se buchtami. Jde kolem kouzelný dědeček a žadoní o jídlo. Honza mu je slíbí, ale pod podmínkou, že napřed vypije 5 litrů vody. Děda to vypije a Honza mu nabízí jídlo. Kouzelný dědeček odmítá: „Už nechci, já už jsem jakýsi plný…”

          „No, vidíš, já jsem věděl, že nemáš hlad, ale žízeň!” odpovídá Honza.

          [ Zpět ]
          Datum: 23.05.2007
          Autor: Bin-Laďin
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Ty Ai a co si prostě namazat chleba? Je to poměrně levný a určitě je to rychlý. A když si dáš kváskový chleba z celozrnné mouky, tak i zdravý.
    Teda záleží na tom, co dáš na něj:o)

    [ Zpět ]
    Datum: 23.05.2007
    Autor: Jurimír
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    Naleješ-li do ozývajícího se žaludku sklenici vody teplé jako na koupání; obelstíš ho a jdeš-li hned spát ... ;-)

    [ Zpět ]
    Datum: 23.05.2007
    Autor: pavka
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

           

      ....tak ráno zjistíš, že jsi v pět ráno čůral a v šest jsi se vzbudil. :o)))

      [ Zpět ]
      Datum: 23.05.2007
      Autor: Neregistrovaný uživatel (kocour)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

             

        ... leč hlad jsi přežil. :-)

        [ Zpět ]
        Datum: 23.05.2007
        Autor: Neregistrovaný uživatel (El)
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

             

        Říkal sklenici, ne kýbl ... B-)))

        [ Zpět ]
        Datum: 23.05.2007
        Autor: AV
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Rychlé, levné a zdravé večeře :-)

         

    A co třeba kohoutí vývar???

    [ Zpět ]
    Datum: 23.05.2007
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Prima bikerku z Prahy

dnes
Hledam prima aktivni a atraktivni bikerku z P4, kolem 60, k vyletum na kole kolem Pruhonic a JM. Nevahej a pis 8…

Hledám: Barma v lednu 2017

05.12.2016
Hledá se pohodový,nekonfliktní dobrodruh/dobrodružka,kteří již mají zkušenosti s cestováním na těžko po Asii…

Hledám: Najdu cyklistku - Náchodsko

29.11.2016
Ahoj, hledám cyklistku pro výlety na kole ale i ženu pro život. Já muž 36 let/186 cm/68 kg, nekuřák, se zájmy -…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

92 cyklistů (8 přihlášených)

U mě dobrý aneb ideální místo pro cykloturistiku

Rád bych se s Vámi podělil o některá místa, cíle, krásy či tajemství tří oblastí. A to Holešovska,…
Marťas004 | 12.11.2016

Česká Sibiř, Táborsko a Třeboňsko aneb dovolená třech chlapů

Po týdenní červnové dovolené v Krnovském výběžku - Osoblažsku, Fogin vybral jako další místo pro…
ondrapisklak | 09.11.2016

Bradlo – mohyla M. R. Štefánika

Viděl jsem již hromadu různých památníků. Na Slovensku jsem navštívil při různých zájezdech památník na Dukle…
jarpal | 05.11.2016