Hubnu dál - ale co s břichem?

Stav k pátku mínus 11 kilo oproti poslednímu lednu. Což to je dobrý, je to vidět, ale přesto mám problémek - v oblasti břicha se tomu dolů moc nechce. A přitom já hubnu kvůli tomu břichu, v nohách nebo v zadku nepotřebuju. Zdá se mi to i horší - dokud jsem byl hezky tlusťoučkej, tak to břicho bylo vypnutý a pevný, teď je jakoby povolený. A to ho pravidelně masíruju při jízdě - kopu se do něj stehnama :-).
Máte někdo radu, jak dál? Nějak se na to břicho zaměřit? Jak? Byl bych rád, abych nemusel dělat sklapovačky, to mě pak všechno bolí.
Jménem hnutí "Za Aie krásnějšího" děkuje Ai :-).

[ Zpět ]
Datum: 23.04.2007
Autor: Airline
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Mno se obává, že bez cviků na břicho - tedy i nějakých forem "sklapovaček" to nepůjde. A když se cviky dělaj správně, tak nebolej:) Tedy Nebolej záda apod.

    Jsem někde četla takovou jednoduchou radu na břicho - úvaha zněla asi tak, že člověk by si měl aspoň 2x denně čistit zuby a to nejméně 3 minuty, takže na dobu těch tří minut stáhnout břicho a po vyčištění povolit, první zlepšení by se mělo projevit po týdnu.

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Aktij)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      No to je bomba - shodit břicho čištěním zubů...to bych měl zvládnout :-))).

      [ Zpět ]
      Datum: 23.04.2007
      Autor: Airline
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        No já to nezkoušela, ale když to psali v novinách:)))
        Maximálně budeš mít krásně vyčištění zuby, no:))

        Ale už jsem párkrát četla, že jako v pravidelných intervalech stahovat břicho třeba cestou v MHD do práce atd.

        [ Zpět ]
        Datum: 23.04.2007
        Autor: Neregistrovaný uživatel (Aktij)
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Posilovat a posilovat a posilovat - nic jiného neexistuje...

    Teda vlastně existuje - liposukce a odstranění převislé kůže. Takže si vyber - buď si koupíš nové kolo, nebo budeš vypadat jako manekýn :o)))

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    to zatahování břicha, jak píše Atkij, překvapivě funguje... a pak doporučuji cviky na břicho kalanetického typu...

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: cami
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      bž, překlep Aktij, tímto se omlouvám...

      [ Zpět ]
      Datum: 23.04.2007
      Autor: cami
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Dej si do pořádku sexuální život a budeš mít v pořádku všechno.:-)) Jinak cvičení břicha.

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: abernathy
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Cvičením břicha ho můžeš posílit, zpevnit, ale rozhodně to nebude mít žádný vliv na zhazování tuků na břiše. Na to je cvičení břicha naopak téměř na nic, protože je to krátkodobá zátěž při níž se rozhodně žádné tuky nespálí.

    Problémy s hubnutím na břiše při úbytku váhy jsou dva. Jednak je to hodně dané genetickými předpoklady v jakém pořadí si tělo bude při aerobní zátěži tuky brát a často na břiše to bývá jako poslední.
    A pak špatné oblečení nebo pohyb v přílišné zimě, v tu chvíli si při pohybu tělo nedokáže brát z tukových zásob, které jsou na příliš ochlazených částech těla.

    Takže vydržet a hubnout dále, přes léto by neměl být ani jeden z těch problémů. Bude teplo a už to budou další kila dolů, kdy na břicho také jednou dojde.

    Cvičení na břicho pak klidně zařadit pro zpevnění, ale k hubnutí břicha to rozhodně nijak nepomůže.

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: Mlok
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Aiii...gratulace!!!
    Jinak jak pisou ostatni...posilovat, posilovat, posilovat. Ale ne, ze budes delat sklapovacky jak blazen. Staci treba lehnout na zada (neusnout) a jen se mirne zvedat. Ani nemusis zada, staci jen zatinat svaly...a delat to opravdu nekolikrat. A jestli chodis do bazenu, tak je na to skvelej cvik v bazenu. Lehnes na zada, natahnes nohy a vystrcis prsty u nohou nad hladinu. A mavas rukama jak motyl a snazis se plavat dopredu (ve smeru nohou). Dej si takhle bazen a uvidis, jak pupik ucitis....

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      Heh, a nepřetočí se spíš na břicho, přeci je to ještě nějaká váha ;-) Ale zase poplave rovně, ono to bude asi fungovat jako lodní kýl ;-)))

      [ Zpět ]
      Datum: 23.04.2007
      Autor: Jarda
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        To jedině v případě, kdyby v převleku za vlka sežral Karkulku i s babičkou a nechal se zabít myslivcem, kterej by mu vycpal břicho šutrama.;-) Ale jestli bude mávat rukama jako motýl, skočí pro něj plavčík a bude mít po žížalkách.;-)

        [ Zpět ]
        Datum: 23.04.2007
        Autor: abernathy
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

               

          ;-)))

          [ Zpět ]
          Datum: 23.04.2007
          Autor: Jarda
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Na zpevnění břišních svalů to chce pravidelně cvičit. Jízda na kole břišním svalům moc nepomůže, chce to "něco" jako ty sklapovačky. To je ale děsně hnusný cvičení který má jedinou výhodu - dá se dělat doma. Já to řeším tak, že přes zimu chodím do 3x týdně fitka na veslařský trenažér, který kombinuji s plaváním.

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: ckp13
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      Tušil jsem, že o těch sklapovačkách někdo promluví. No, já bych začal tím čištěním zubů a pak se holt uvidí dál :-)))

      [ Zpět ]
      Datum: 23.04.2007
      Autor: Airline
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        Normální sklapovačky jsou hnus, ale zkus lehnout, zvedni nohy 10 cm a zvedej cca do 40 cm a zas zpět. Zabírá to taky ale nebolej z toho záda.

        [ Zpět ]
        Datum: 23.04.2007
        Autor: Žulda
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

               

          No ony ty sklapovačky mají něco do sebe. U nich totiž dochází k posilování celého spektra břišních svalů včetně části mezižeberních. Také jsem v minulosti udělal tu chybu, že jsem v posilovně břicho omezil na podobný kmit s menším úhlem a se zátěží, výsledkem byly vypracované břišní svaly jen ve spodní části břicha a moc dobře to nevypadalo.
          Docela dobrá věc je kombinace toho co navrhuješ ty, a k tomu přidat zbývající část z opačné strany. Tedy např. zaseknout nohy o nějakou překážku na zemi (postel), mírně se nahrbit a naopak zvedat horní část těla a k tomu se natáčet do stran. To by to mělo dobře doplnit.

          [ Zpět ]
          Datum: 23.04.2007
          Autor: Neregistrovaný uživatel (MatyxCZ)
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

                 

            Jo, zaseknout nohy a jen se lehce nadzvedávat, lae aby břicho zabíralo.

            [ Zpět ]
            Datum: 23.04.2007
            Autor: Žulda
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

                 

            Já bych ještě doplnil jednu metodu. Cvičíme to občas na tréninku.
            Nevím, jestli to ale dokážu dobře popsat.

            lehni si na záda, ruce dej tak, jako kdyby si se o ně chtěl opřít a zvednout trup. dlaněma dolů, na trošku větší šířku, než jsou ramena.

            opři se o ruce a trošku přizvedni trup. natažené nohy také trošku zvedni nad podložku a začni hmitat.
            v podstatě je to podobné jako sklapovačky, ale hmitáš na rukou a zároveň nohama.

            Nejdeš nijak vysoko, stačí trošku.

            [ Zpět ]
            Datum: 24.04.2007
            Autor: Matlas
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

                 

            Sklapovačky dajú fakt zabrať, ale sú veľmi účinné na brucho. Pri klasických brušákoch musíš mať nohy nejako zachytené, pretože sa pri nich okrem brušných svalov dosť výrazne zapájajú aj iné svaly (tuším sa nazývaju vzpriamovače panvy, názvom nie som si istý). Skrátka, na izolovanie horných brušných svalov je výhodnejšie vyložiť pokrčené nohy napr. na stoličku, aby stehná boli kolmo k zemi. Pri cviku sa nezdvíha celý trup, ale akoby sa nahrbuješ sťahovaním brušných svalov. Nedá sa robiť švihom ako klasické brušáky alebo sklapovačky, takže všetku prácu si pekne odmakajú brušné svaly. Keď sa k tomu pridá ešte to kmitanie nohami pre spodnú časť brucha, tak by to mohlo z väčšej časti nahradiť sklapovačky.

            [ Zpět ]
            Datum: 26.04.2007
            Autor: Michalič
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

                   

              tak tak. musím potvrdit, že při mnoha opakováních to docela bolí. ;-)
              my těch kmitavých děláme tak 100 ve 3-4 sériích.
              ale protože to necvičím pravidelně, taky mám "vanu". :-(

              [ Zpět ]
              Datum: 27.04.2007
              Autor: Matlas
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Co kdybychom zařadili na program srazu v Kralovicích pravidelnou ranní a večerní "břichoposilovací" čtvrthodinku povinnou pro všechny účastníky? Jako abys v tom nebyl sám. 8-) Tímto vyjadřuji podporu hnutí "Za Aie krásnějšího".

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: Burajda
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      Fuj ! ;-) Tělocvik a hned po ránu, jo ? Nikam nejedu ;-)))

      [ Zpět ]
      Datum: 23.04.2007
      Autor: Jarda
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Nelámej si s tím hlavu.Správnej chlap má mít brejle, pleš a břicho.:o)))

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (kocour)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      ...a tučné konto! :-)

      [ Zpět ]
      Datum: 23.04.2007
      Autor: Toffiffee
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        A pár měsíců až týdnů do smrti, co ? ;-) Ale až po svatbě ;-)))

        [ Zpět ]
        Datum: 23.04.2007
        Autor: Jarda
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

               

          jak říkal Mládek. Ideální míry jsou 40, 60, 90.
          40 teplota
          60 milionů na kontě
          90 let

          [ Zpět ]
          Datum: 23.04.2007
          Autor: Jurimír
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

                 

            Jurimíre, to jsou ideální ženské míry!

            [ Zpět ]
            Datum: 24.04.2007
            Autor: Bin-Laďin
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

                   

              no když jsi heterosexuální chlap tak jo, ale když jsi heterosexuální ženská, tak jsou to ideální chlapský míry :o))

              [ Zpět ]
              Datum: 24.04.2007
              Autor: Jurimír
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Zkus břišní tance!

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (HonzaK)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      to nepomůže. Správná břišní tanečnice má drobet bříško, aby bylo vidět s čím hází. U vychrtlice sti připadá, že to až tak neumí, ačkoli je dost dobrá. A navíc většina břišních tanečnic, které znám (a znám jich opravdu hodně) rozhodně nemá ploché břicho, přestože tančí minimálně několik hodin týdně.

      [ Zpět ]
      Datum: 23.04.2007
      Autor: Jurimír
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        Mě to na vojně pomohlo, a výrazně. Nebyly to přímo břišní tance, ale rajtování na twisťáku po nahydrovoskovaných parketách. Musí se to ale dělat každej večer nejmíň hodinu a aspoň půl roku (než přišli noví holubi).

        [ Zpět ]
        Datum: 26.04.2007
        Autor: Neregistrovaný uživatel (HonzaK)
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

               

          No to jo, to znám z vojny taky a domá máme takový kolo na to, ale břišní tance jsou o jiných pohybech a hlavně o jiné intenzitě pohybů atd.

          [ Zpět ]
          Datum: 26.04.2007
          Autor: Jurimír
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

               

          Jooo, tohle si také pamatuji !!! první týden ve výcvikáči to bylo maso, "starý" mě moc nemuseli, tak jsem trávil na téhle mašince 4-6 hodin denně. Za týden to bylo o 15cm v pase dolů ;o)))

          [ Zpět ]
          Datum: 26.04.2007
          Autor: Neregistrovaný uživatel (MatyxCZ)
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    No, nejsem žádnej přeborník na cvičení ale mám na sobě vyzkoušeno, že kolo v kombinaci s cvičením dokáže zázraky. Vloni jsem měl několikaměsíční "záchvat" a 4x (2x rotoped a 2x cvičení) týdně jsem dělal něco pro tělo. Báječně jsem zhubl a cítil se fakt fajn. To cvičení se ale skládalo z klasických sklapovaček, shybů, kliků, a sklapovaček na manželčině totalgymu, kde jsou nohy napevno a na nakloněný rovině děláš opět sklapovačky :-) Vesměs práce jen s tělem. Žádný činky. A věř, že se to břucho zatahne a zpevní. Myslím si, že asi žádný jiný způsob bez cvičení není :-(((

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (wert)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Aiii...ted mi tu Kamca rika, ze mas zkusit cvicit brisaky na balooonu:-) Prej je to dooost ucinne. A ja bych ji veril:-)

    [ Zpět ]
    Datum: 23.04.2007
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      Tím se to jako má zamáčknout ? ;-)))

      [ Zpět ]
      Datum: 23.04.2007
      Autor: Jarda
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        :-))))) No cece, na to se jdu zeptat:-)))

        [ Zpět ]
        Datum: 23.04.2007
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      Mám doma než tenisák :-)))

      [ Zpět ]
      Datum: 24.04.2007
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Ai)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        ajajajaaaj...tak tim nic nezamacknes:-)))

        [ Zpět ]
        Datum: 24.04.2007
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        Ale jinak je to opravdu dobra vec...i na zada. Mame doma ten velkej a pak takovej malej (overball, nebo jak se to jmenuje). Ten malej je ve velikosti fotbalove meruny, ale je tak ze 2/3 nafouklej. Krasne se na tom rovnaji zada a hlavne....dobre na brisni svaly...uz jen tim, ze se po nem valis musis drzet rovnovahu a to zapojuje spoustu svalu...Tenkrat jsme kupovali jeden v Tescu...stal tusim do 100kc. Ten velkej je uz drazsi a hlavne nedkladny.

        [ Zpět ]
        Datum: 24.04.2007
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Vyprdni se na pohyb, na to máš ještě času dost ;-))) http://www.ateo.cz/frame/phpgal/view.php?cat=4...

    [ Zpět ]
    Datum: 24.04.2007
    Autor: Jarda
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Nebylo by řešením lehokolo? Šlapeš s nohama nahoře jako v Sokole ...

    [ Zpět ]
    Datum: 24.04.2007
    Autor: AV
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Na břicho se vykašli, jaký bude, takový bude. Ber ho jako druhotný pohlavní znak a buď na ně pyšný. Hlavně zas nepřiber, vždyť už to znáš. (Pořídil jsem si na náročný víkend zásobu lehce zauzeného bůčku barvy bukového listí koncem října. Budu na tebe vzpomínat. :')))

    [ Zpět ]
    Datum: 26.04.2007
    Autor: žofka
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      Ahoj, Joe :-), dlouho ses tu neozval, tak si nech chutnat :-))).
      Já mám na náročný víkend koupený jogurty vita linea, nízkotučný sýry, šunku, knekebroty, mraženou zeleninu a bezcukrový müsli tyčinky :-).

      [ Zpět ]
      Datum: 27.04.2007
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Ai)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        Tak to se mi udělalo skoro špatně. To si radši dám dršťkovou polívku a guláš ve třetinovým množství.

        [ Zpět ]
        Datum: 27.04.2007
        Autor: DanSed
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

             

        Ai nes..! nechceš snad způsobit velké zklamání... víš jak

        [ Zpět ]
        Datum: 27.04.2007
        Autor: cami
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

               

          neboj. až uvidí, co je na něj přichystaný, tak zapomene na dietu:o))

          [ Zpět ]
          Datum: 27.04.2007
          Autor: vette
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

                 

            A teď jsem si doběhnul koupit ředkvičky :-)))

            [ Zpět ]
            Datum: 27.04.2007
            Autor: Airline
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

                   

              Ale nejez bulvy, chuť k jídlu spolehlivě zažene nať.;-))

              [ Zpět ]
              Datum: 27.04.2007
              Autor: abernathy
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    Ahoj, mám stejný problém. Bohužel u nás chlapů se skutečně tuk na břichu odbourává až jako poslední. Ke zpevnění břicha jsou opravdu nejlepší sklapovačky - velmi nechutný cvik. Avšak k zakoupenému rotopedu jsem obdržel jako dárek zdarma věcičku, která ty sklapovačky řekněme usnadní. Já to používám a je to myslím znát - břicho se poněkud zpevnilo, protože pomocí týhle věcičky uděláš třeba 30 sklapovaček, což při normálním provedení by si nikdy nezmákl.
    Mrkni sem:
    http://www.fitness.cz/fitness-doplnky/ab-roller...
    Jmenuje se to AB Roller a je to opravdu pro začátek než se břicho zpevní natolik, abys mohl dělat ty posilovačky klasickým způsobem.

    [ Zpět ]
    Datum: 26.04.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (marty63)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

         

    To je zajímavé, mě kolo právě na břicho bezvadně pomáhá. Jezdi také ve stoje, jako silniční cyklisté. Vybudují se břišní svaly "křížem" z levé strany hrudníku na pravou stranu pánve a naopak. Pokud máš břicho, je tan holt ten tuk, který musíš odbourat. Chce to jezdit alespon 50-70km naráz, ve vedru. A jezdit denně. A nepít pivo :o)

    [ Zpět ]
    Datum: 27.04.2007
    Autor: Neregistrovaný uživatel (ok)
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Hubnu dál - ale co s břichem?

           

      50-70 km denně a nepít pivo? blázníš? z toho by jeden chcíp. To budu raději tlustej. ;-)
      Jak řekl Garfield:
      "Já nemám nadváhu, já mám podvýšku!".

      [ Zpět ]
      Datum: 27.04.2007
      Autor: Matlas
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Prima bikerku z Prahy

08.12.2016
Hledam prima aktivni a atraktivni bikerku z P4, kolem 60, k vyletum na kole kolem Pruhonic a JM. Nevahej a pis 8…

Hledám: Barma v lednu 2017

05.12.2016
Hledá se pohodový,nekonfliktní dobrodruh/dobrodružka,kteří již mají zkušenosti s cestováním na těžko po Asii…

Hledám: Najdu cyklistku - Náchodsko

29.11.2016
Ahoj, hledám cyklistku pro výlety na kole ale i ženu pro život. Já muž 36 let/186 cm/68 kg, nekuřák, se zájmy -…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

114 cyklistů (7 přihlášených)

U mě dobrý aneb ideální místo pro cykloturistiku

Rád bych se s Vámi podělil o některá místa, cíle, krásy či tajemství tří oblastí. A to Holešovska,…
Marťas004 | 12.11.2016

Česká Sibiř, Táborsko a Třeboňsko aneb dovolená třech chlapů

Po týdenní červnové dovolené v Krnovském výběžku - Osoblažsku, Fogin vybral jako další místo pro…
ondrapisklak | 09.11.2016

Bradlo – mohyla M. R. Štefánika

Viděl jsem již hromadu různých památníků. Na Slovensku jsem navštívil při různých zájezdech památník na Dukle…
jarpal | 05.11.2016