reklama

Břišní svaly-zapojuji je při šlapání

Pozoruji, že když jsem tedˇ výrazně shodil kila, které byly navíc a jsem docela spokojen s váhou a postavou, zapojuji dost často i břišní svaly při tlaku nebo tahu nášlapů v pedálech.
Když jsem začínal před lety s mírným bříškem, bylo mi vyloženě nepříjemné břišní svaly "zůčastňovat" na námaze.

Je to podobné u vás - tedy zapojujete občas, vůbec ne, či stále břišní svaly?

[ Zpět ]
Datum: 12.10.2006
Autor: Neregistrovaný uživatel (lanko)
  • Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání

         

    Kdysi se to tu na popud cyklistek podrobně řešilo. Pokud se pamatuji, dospělo se tehdy ke všeobecné shodě v názoru, že břišní svaly se při jízdě na kole používat musí. A to tím způsobem, že se cyklista v pravidelných intervalech mírně nadzvihne v sedle a břišními svaly provede několikavteřinový soustředěný, ne však přehnaný stah. Zanedbání tohoto základního úkonu totiž může vést k takřka diskvalifikujícímu stavu zvanému "zaražený prd". :')

    [ Zpět ]
    Datum: 12.10.2006
    Autor: žofka
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání

           

      No, já je používám, ale já mám jiný posez na kole než vy. Ale jedna věc mě vedek přesvědčení, že se na vašem kole používat nemusí. Pamatujete na Olafa Ludwiga Vítěz závodu míru a já nevím co ještě a bříško teda měl pěkný :o))

      [ Zpět ]
      Datum: 12.10.2006
      Autor: Jirka-As
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání

             

        Netrenoval na lezaku???:-))))))

        [ Zpět ]
        Datum: 12.10.2006
        Autor: Neregistrovaný uživatel (neprihlasenej Michal.)
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání

               

          Na ležáku je právě podle mě potřebuješ víc.

          [ Zpět ]
          Datum: 13.10.2006
          Autor: Jirka-As
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání

           

      Jo, tak s tím teda musím souhlasit - s nafouknutým bříškem se jezdí opravdu hodně ztěžka :o)))

      [ Zpět ]
      Datum: 13.10.2006
      Autor: Neregistrovaný uživatel (radka)
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání

         

    Brisni svaly pri slapani samozrejme pracuji, ale jenom takovy ty na boku, na presny nazev bych se musel nekam mrknout :o)
    Zkuste si schvalne treba jen tak na zidli "slapnout" a ucitite, jak to ztuhne zboku pod zebrama.
    Jinak ty "hlavni" brisaky je potreba posilovat zvlast, pri slapani se sice az tak aktivne nezapojuji, ale jednou jsem cetl, ze jejich zanedbanim cyklista ztraci az 10% vykonu, coz je sakra dost...

    [ Zpět ]
    Datum: 13.10.2006
    Autor: vasek
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: cyklodovolená

dnes
Ahoj, nechtěl by se někdo se mnou (žena 58 let) a skupinou 10 přátel ve věku mezi 50-60 lety zúčastnit…

Hledám: kamaráda na kolo

22.04.2017
Hledám kamaráda na kolo a jiné aktivity.Ve dvou to je veselejší.

Hledám: kamarádku

22.04.2017
Kamarádku na příležitostnou spolujízdu v okolí Říčan a Voděradských bučin a taky na povídání. Už mě (sportovní 55+…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

258 cyklistů (34 přihlášených)

Maďarsko a Chorvatsko na kole

Skončila zima nezima. Vypnul jsem lyžařský vlek, naštípal dříví na zimu příští, zabalil vše potřebné,…
pavelv | 20.04.2017

Paříž

Paříž je vždycky dobrá volba, asi tak nějak zní věta z jednoho romantického filmu, je to klišé nebo pravda?…
HMS | 19.03.2017

Oravareitti - Veverčí stezka na kánoi - Finsko 2016

Pro oživení poněkud pochmurné atmosféry způsobené cyklistickou mimosezónou si dovoluji uveřejnit ryze vodácký…
šíp | 13.02.2017