Co užíváte při namožení svalů?

Ahoj, potřebuju poradit. Hodně cvičím a jsem vášnivá cyklistka, ale začaly mě trápit bolesti v oblasti kolen, takové napětí a v noci křeče do lýtek. Co je vhodné na to užívat ?

[ Reagovat ] [ Zpět ]
Datum: 05.03.2017
Autor: Tamous
  • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

         

    V první řadě bych asi přehodnotil a eventuálně upravil tréningovou zátěž. Tohle už nemusí být jen zdravá únava z přiměřeného cvičení.

    Případně alespoň nepodceňovat (neopomíjet) kromě zátěže taky odpovídající protahování.

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 05.03.2017
    Autor: Andrej
    Hodnocení: +3 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

         

    Křeče znamenají přetížení svalů a nedostatek magnézia.

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 05.03.2017
    Autor: radka
    Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

         

    Kolik ti je let?
    Jak dlouho "hodně" cvičíš?

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 05.03.2017
    Autor: Lanna
    Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

         

    Dřív jsem na to jed buřty. Ty zabíraly na všechno. Ale teď hubnu... :-)

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 05.03.2017
    Autor: Airline
    Hodnocení: +3 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
    • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

           

      Já to dnes zkusila k obědu s vepřovým kolenem.

      [ Reagovat ] [ Zpět ]
      Datum: 05.03.2017
      Autor: Quatsch
      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
      • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

             

        A pomohlo?
        Já bych jako vášnivá cyklistka potřebovala se začátkem sezony poradit, co pomáhá na otlačené...ehm...no..ty...horní hýždě:-))

        [ Reagovat ] [ Zpět ]
        Datum: 05.03.2017
        Autor: Lanna
        Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

               

          To se pozná v noci, jak se mi bude spát :) Já ukončila sjezd na běžkách pádem na hýždě a rozbolela se mi kyčelní kost, tak doufám, že to bude fungovat i na ni.
          A ty si přehoď přes sedlo mikinu :)

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 05.03.2017
          Autor: Quatsch
          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
          • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

                 

            Tak ať to koleno na kyčel pomůže.
            Pravda, když jsem loni v běžkových botech spadla znenadání na asfaltu rovnou na kostrč, bylo to horší, než otlačenej zadek.
            Dám si pod sedlo tu mikinu a budu doufat, že si nesednu na zip:-)). Předpokládám, že nejpozději v květnu nebudu nikomu věřit, že má z kola otlačenou sedýnku:-))

            [ Reagovat ] [ Zpět ]
            Datum: 05.03.2017
            Autor: Lanna
            Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

                   

              To mas tak, kdyz kolo zazimujes :-))
              Vdova si minuly tyden taky dala prvni padesatku a myslela, ze nedojede

              Chce to jezdit, ono se to podda :)

              [ Reagovat ] [ Zpět ]
              Datum: 06.03.2017
              Autor: Bruca
              Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
            • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

                   

              radši nepodkládat
              lepší osedět

              Většina podložek zadku vůbec neprospívá pokud nejsou upevněný tak, že se nesunou a nedělají faldíky na kterých si člověk zadek definitivně zničí...

              To už bych raději zvážil oblečení s cyklovložkou :)

              [ Reagovat ] [ Zpět ]
              Datum: 06.03.2017
              Autor: újezďák
              Hodnocení: +4 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

               

          Co tak pozoruju, tak pomáhá pořádně šlapat. :) Kdo pořádně šlape, dává váhu do pedálů, takže mu nezbývá na zadku, aby působila otlačení. :)
          No a k tomu aktivní jízda - když to drncá, nebýt (pardon, ale doslova) línej zvednout zadek a -opět- nadlehčit se přesunutím váhy na pedály.
          No a pak až ty detaily, jako seřízená poloha na kole, sedlo a podobně. (Netřeba slov - už mě s tímhle moudrem pár lidí do kopru poslalo). :)

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 05.03.2017
          Autor: Andrej
          Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

                 

            ....asi měli částečně pravdu. Pokud na delší dobu odstavíš kolo(příp. změníš sedlo), tak si zadek musí zvyknout, že váha je na sedacích kostech pánve a ne na čalouněné sesli- a to po zimní přestávce nastane. Když budeš "pořádně šlapat, zvedat se na nerovnostech, mít váhu na pedálech", příp. si zadek "podkládat",tak to přizpůsobení" bude jen dýl trvat. Správně seřízený sedlo je předpoklad- to tu asi vědí.....

            [ Reagovat ] [ Zpět ]
            Datum: 06.03.2017
            Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
        • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

               

          ....každoroční "jarní" potíže při zazimovaném bicyklu- chvíli trvá, než si "sednou" a zvyknou na sebe fotelkou zhýčkaný zadek a opustěné sedlo. Po pár vyjížďkách budou "spasovaný"- jen vydržať!;-)

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 06.03.2017
          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

         

    Na křeče je třeba ten sval protáhnout proti tahu křeče. Lýtka už umím protáhnout i v posteli, aniž bych vstával. Ale včera mne chytil na stehně krejčovský sval a ten protáhnout neumím. Bolestí jsem málem omdlíval.
    Pokud je ti už více let, tak se musíš smířit s tím, že ta rehabilitace po výkonu trvá déle.

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 05.03.2017
    Autor: Brahma
    Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -2
    • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

           

      Na stehna v kreci mi pomaha se nejak postavit a z predklonu se zkusit narovnat.
      Nekdy to ale pri vstavani po zdrave noze nevyjde a krecky dostanu i do ni. A to je pak veselo. Jak rikas, zlate lytko :-)

      Na lonskych Chrybech me to chytlo na Bunci a od nekoho jsem dostal nejaky sumivy bonbon Anticramp (nejak tak) a ta krec docela rychle pominula. Rikal jsem si, ze si je musim koupit a pak se mi to vykourilo z hlavy

      [ Reagovat ] [ Zpět ]
      Datum: 06.03.2017
      Autor: Bruca
      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

             

        Tohle už je ale pomoc ve chvíli, kdy tě křeč chytne. A pokud tě křeče berou, je to o tom přetížení svalů a nedostatku minerálů a hlavně hořčíku.

        [ Reagovat ] [ Zpět ]
        Datum: 06.03.2017
        Autor: radka
        Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

               

          Jo, to nepopírám.
          Kupodivu mi docela přes léto zabirali nějaké léky na křečové žíly, které jsem dostal od doktora.
          Sice se sem tam ještě křeč objevila, ale nebyly to stavy "já chci umrit"

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 06.03.2017
          Autor: Bruca
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -2
  • Re: Co užíváte při namožení svalů ?

         

    Nedostatek soli a dalších minerálů. Pivo a chipsy.

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 05.03.2017
    Autor: Joe-CUBE
    Hodnocení: +5 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Co užíváte při namožení svalů?

         

    Proteiny a aminokyseliny, urychlují hojení. Taky chladivýgel na namožené svaly.

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 19.03.2017
    Autor: Míra75
    Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Partnerku na MTB

dnes
Ahoj, rád se seznámím s bikerkou na společné vyjížďky do terénu v okolí Prahy, do hor, single tracky,..

Hledám: Kamaráda/dku na kolo Ostrava

včera
Pro rekreační ježdění po kraji, bych uvítala spolucyklistu/tku - samotnou mě to moc nebaví. Ideální v týdnu,…

Hledám: kamaradku ci kamarada na kolo

27.03.2017
Ahoj hledám někoho na vyjížďky na kolo v Praze a okolí budu se těšit na odpoved
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

263 cyklistů (22 přihlášených)

Paříž

Paříž je vždycky dobrá volba, asi tak nějak zní věta z jednoho romantického filmu, je to klišé nebo pravda?…
HMS | 19.03.2017

Oravareitti - Veverčí stezka na kánoi - Finsko 2016

Pro oživení poněkud pochmurné atmosféry způsobené cyklistickou mimosezónou si dovoluji uveřejnit ryze vodácký…
šíp | 13.02.2017

Jak jsem potkával islám – na kole i pěšky

Kosovo 1984 Poprvé to bylo v Jugoslávii. Svazová republika Makedonie, Kosovo, rok 1984. Prošli jsme Šar…
mirekbik | 14.01.2017