Ionťáky - jak vybrat?

Ahoj,
můžete prosím poradit jak vybrat ionťák. Jezdím 40 - 70 km (já vím, nic moc) a hledám něco lepšího jak vodu. Podle čeho vybírat - jenom podle chuti to asi nebude úplně ono.

Díky

[ Reagovat ] [ Zpět ]
Datum: 23.08.2016
Autor: bombou
  • Re: Ionťáky - jak vybrat?

         

    Nikdo, nic? :)

    Já jsem si teda vybral tenhle - https://fitkram.cz/survival-ionix-drink-3917 - myslíte že je ok?

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 23.08.2016
    Autor: bombou
    Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Ionťáky - jak vybrat?

         

    Já osobně bych na cyklistiku a vytrvalostní sporty volil ionťák, kde je hlavním sacharidem maltodextrin (=dvojitá dextróza) a který obsahuje malé množství fruktózy (je obsažená i v cukru - sacharóze =dextróza+fruktóza). Fruktóza se v organismu metabolizuje úplně jinými cestami, než glukóza, což je cukr, na který naše tělo primárně jede. Navíc pokud chceš z ionťáku doplnit značné množství energie, je u sacharózy a fruktózy zásadní problém v tom, že jsou hrozně sladké.

    Sportovní a nejenom sportovní výživa je celkem složitá věda a v této oblasti existuje mnoho názorů, jak je to správně. Já např. jím velmi malé množství sacharidů a tak můžu 40 - 70 km jet jen na slanou vodu bez doplňování energie.

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 23.08.2016
    Autor: snilard
    Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Ionťáky - jak vybrat?

           

      Ja v tom zatim prilis vedu nehledal.
      Bud beru jednu flasku s perlivou vodou, neochucenou matonku a podobne. Pripadne vezmu druhou flasku a do ni naredim citronovou nebo malinovou matonku vodou. Vody davam aspon 2/3 jinak je to na me prilis sladke.

      Zpravidla vozim hroznovy cukr z Tesca, to je pry 98% dextroza.

      Kazdopadne mockrat se mi vyplatilo mit sebou (+/-) cistou vodu, sladkym pitim se clovek neumyje...

      [ Reagovat ] [ Zpět ]
      Datum: 24.08.2016
      Autor: Jrr
      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Ionťáky - jak vybrat?

             

        Čistou vodou spláchneš možná tak prach (a ještě špatně), pořádnou chemií umeješ i šmír ze řetězu dočista dočista :-)

        [ Reagovat ] [ Zpět ]
        Datum: 24.08.2016
        Autor: ronda
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

               

          Když tak píšeš o tom šmíru. Čím to myješ z rukou? Mýdlem to nejde, Solvinou to jde blbě. Loni se mi dostla do rukou piksla "Hand Cleaner Yellow" od firmy Americol z Holandska. Tím to pouští velmi pěkně. Ale pak se musí ruce namazat krémem, poněvadž to moc odmašťuje.

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 24.08.2016
          Autor: Brahma
          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                 

            Možná tomu nebudeš věřit, ale normálním nápojem Ionogen od Penco :-)
            Vážně to funguje. Prostě z bidonu naleješ na ruce, trochu pomneš a hned otřeš, když jsou hodně špinavé tak ještě jednou a je to dočista dočista.
            V Pencu to určitě v úmyslu neměli, ale kromě dobrého hypotonického nápoje vyrobili také slušný čistič rukou :-)

            [ Reagovat ] [ Zpět ]
            Datum: 24.08.2016
            Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                 

            Doma čímsi, co se občas někde prodává pod názvem Solvik. Vyyskytuje se to poměrně málo. Kdysi jsem to z Polska dovážel na Hradecko pod názvem Axola, ale pak si někdo z Těšína vymínil u výrobce výhradu, tak to chcíplo. Mám pro sebe ještě na pár let zásobu. Je to mix opravdu účinného saponátu s jemným pískem. Samotný saponát (po odloučení písku) používám i na omytí šmíru ze součástek, na který nemůže benzín a nevadí jim voda.
            Zkus se poptat, třeba toho Solvika někdo k vám vozí (pokud se sem ještě vozí.
            http://www.zbozi.cz/hledani/?q=solvik#utm...

            [ Reagovat ] [ Zpět ]
            Datum: 25.08.2016
            Autor: ronda
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                 

            olej, na jízdní kola a šicí stroje. Ten rozpouští šmír , který pak utřu do hadry a to co zbyde umyju normálně už mýdlem.

            [ Reagovat ] [ Zpět ]
            Datum: 27.08.2016
            Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Ionťáky - jak vybrat?

             

        Z toho co píšeš, my vyplývá, že energii během jízdy pitím nedoplňuješ. Pokud však chceš doplnit řekněme 200 kilo kalorií za hodinu jenom v cukru, potřebuješ ho 50 g. A už se pak musí řešit, jaký to je cukr, aby to nebylo šíleně sladké a dalo se to vůbec pít. Navíc, pokud to dáš v glukóze bude ti to asi celkem slušne cvičit s glykemií, pokud to nebudeš doopravdy pečlivě dávkovat. Maltodextrin je sice také celkem rychlý cukr, ale oproti glukóze o trochu pomalejší.
        V poslední době jsem o výživě trochu něco málo načetl a musím říct, že to je velmi zajímavá oblast. Mnoho nemocí, které konvenční medicína léčí chemií se dá předcházet a někdy i léčit složením stravy.

        [ Reagovat ] [ Zpět ]
        Datum: 25.08.2016
        Autor: snilard
        Hodnocení: +3 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

               

          Tak jsem to schvalne hledal a podle toho, co se pise na citronovem PEZ cukru z Tesca, tak je to 90% dextroza, pricemz to baleni ma udajne 39g, coz po prepoctu znamena 605 kJ nebo 144 kcal.

          Nikdy jsem to nepocital, ale pokud bych veril hodinkam, ze ubehnout 5.5 km me vcera stalo 329 kcal (nemluve o K24 kde byva 7-10 tisic), pak povazuju za zrejme, ze energeticka bilance kterehokoliv zavodu bude u me hluboce zaporna, protoze tolik toho opravdu nesezeru... :-)

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 25.08.2016
          Autor: Jrr
          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Ionťáky - jak vybrat?

             

        Jak dlouho ti tahle kombinace matonky a hroznového cukru vydrží, než musíš něco sníst?

        [ Reagovat ] [ Zpět ]
        Datum: 25.08.2016
        Autor: snilard
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

               

          Neco snist? To jakoze se hroznovy cukr nepocita za jidlo? :-)

          Ja vychazim z naivni predstavy, ze k vytrvalostnimu pohybu telo potrebuje tuk a trosku cukru. Tuku mam v tele dost (i ja), takze kdyz budu doplnovat cukr a vodu, melo by to fungovat docela dlouho...

          Na delsi vylet sebou obvykle beru i nejakou dalsi sladkost - musli tycinku, tatranku nebo suseny ananas...

          Kazdopadne cyklo 24hodinovku v Dobrouci pred par lety jsem prezil s hroznovym cukrem, vodou, nejakyma musli tycinkama a mozna jednou Fidorkou. Letos behem zavodu Eposurvival jsem toho krome cukru taky moc nesnedl.

          Na K24 samozrejme nepohrdnu namazanymi chleby od poradatelu, ale kdyz se snazim setrit cas, tak sladkosti lze jist a nezastavovat... samozrejme po zavode nechci sladke ani videt... :-)

          Netvrdim, ze to tak delam dobre, ale hroznovy cukr ma luxusni pomer energie ke hmotnosti, je celkem levnej, nezkazi se a narozdil od cokolady se v teple neroztika... :-)

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 25.08.2016
          Autor: Jrr
          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                 

            Hroznový cukr je "jen" doplněk stravy :o)))

            [ Reagovat ] [ Zpět ]
            Datum: 25.08.2016
            Autor: radka
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                   

              A někdy mls, docela neodolatelnej :-)

              [ Reagovat ] [ Zpět ]
              Datum: 25.08.2016
              Autor: ronda
              Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                 

            Takže ty na těch 24 hodinovkách nemáš hlad? Já když jedu jen na cukry, mám po nějaké době prostě hlad. Žaludek hlásí, že je prázdný.

            Luxusní poměr energie ku hmotnosti? Na tohle se v poslední době koukám jinak, 1g cuku = 4 kcal, 1g tuku = 9 kcal. Bohužel i když člověk dokáže v normálním životě fungovat na pár gramech sacharidů denně, během delší sportovní aktivity je nějaké byť malé množství sacharidů potřeba. Tuku si všichni vozíme dost :-)

            [ Reagovat ] [ Zpět ]
            Datum: 25.08.2016
            Autor: snilard
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                   

              No abych pravdu rekl, tak hladem obvykle netrpim ani v normalnim zivote, casto jim spis ze zvyku a kdyz obcas na jidlo nevyjde cas, nic moc se nedeje...

              Do znacne miry mi ale davas za pravdu. Tuku mame v zasobe dost, ale kdyz dojde cukr, je to blbe, to se pak zavodit neda...

              [ Reagovat ] [ Zpět ]
              Datum: 25.08.2016
              Autor: Jrr
              Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                     

                Pak jenom záleží, jaký je poměr pálených cukrů vs. tuků. Běžně to je max 1:1 a to pouze v nízké intenzitě. Já teď experimentuju s jídlem tak, aby ten poměr byl výrazně ve prospěch tuků.
                Pokud pálíš hlavně tuky, dává z mého pohledu smysl doplňovat i je. Samozřejmě, že myšlenka, doplnit během jízdy to, co spálím, je naprostý nesmysl. Ale když člověk jede déle, tak mi dává smysl alespoň část obnovit.

                [ Reagovat ] [ Zpět ]
                Datum: 26.08.2016
                Autor: snilard
                Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                       

                  Tak zalezi o jak dlouhe akci mluvime, ale pokud nepredpokladame, ze by tuky v tele dosly, tak nevidim smysl snazit se je behem sportu doplnovat a zatezovat organizmus, vsak se doplni nekdy potom, az na to bude cas... :-)

                  Pokud by slo o vicedenni etapovy zavod nebo dokonce nonstop silenost jako RAAM, tam uz to smysl davat muze, ale ja zatim povazuju 24h za maximum a to proste pocitam, ze se z toho budu par dni vzpamatovavat...

                  Vetsinu pracovnich dni sedim v praci u pocitace, takze prilezitosti k ukladani tuku ma organismus dost a par zavodu za rok na tom moc nezmeni... :-)

                  Zajimalo by me ale jak poznas ten pomer paleni tuku a cukru. To se da nejak zmerit? Nejen ja asi spolehlive poznam stav, kdyz uz cukr dosel, ale jinak vim prd, kolik ho v tele zrovna je... :-)

                  [ Reagovat ] [ Zpět ]
                  Datum: 26.08.2016
                  Autor: Jrr
                  Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                  • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                         

                    Nějak se ten poměr změřit dá. Jak přesně, to netuším. Spíš než přesně znát ten poměr, mi přijde zajímavější vědět, jak ten poměr změnit.
                    Mými dlouhodobými cíli jsou PBP a LEL. To už je několik dní na kole. I na takhle dlouhou akci mám tuku vlastně dost, jen mi přijde jako nerozvážnost jít s tukem pod 5%.

                    [ Reagovat ] [ Zpět ]
                    Datum: 26.08.2016
                    Autor: snilard
                    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                    • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                           

                      Jestli jsem ty zkratky spravne vygooglil, tak to mas hezke plany, ale ja se budu drzet toho, ze K24 je maximum, ktere uz pri snaze najet co nejvic kilometru, docela boli, takze vic dnu v kuse, neni nic pro me... :-)

                      Teda ne ze bych taky nemel nejake sny, ale je mi jasne, ze http://www.adventurerace.cz/czar/ je naprosto mimo moje moznosti, nemluve o nutnosti tymu...

                      Nicmene dokud plati, ze na zadny delsi triatlon me nepusti, ale na ty nejkratsi (sprint, super sprint a odvozene) to s lehokolem obvykle problem neni, nemam duvod trapit se vytrvalosti a spis budu resit, jak tu hodinu/dve zavodit opravdu na plno...

                      Vcera jsem uz zacal premyslet, jak zrychlit depo (triathlon transition), vzdyky mi to prislo jako blbost, ale kdyz mivam prvni depo pres minutu a druhe okolo 2 minut, zatimco ti, co to berou vazne do 20 sekund, nabizela se otazka, kolik mist me ty promrhane 2 minuty vlastne stoji... a docela dost.

                      Jsou to paradoxy. Prilbu jsem vzdycky nosil jen z donuceni parkrat za rok, kdyz to neslo jinak a ted tu premyslim, jak si ji co nejrychleji nasadit a zapnout... a jestli by to slo paralelizovat s obouvanim...
                      No a za 2 hodiny uz to bude naostro... :-)

                      [ Reagovat ] [ Zpět ]
                      Datum: 26.08.2016
                      Autor: Jrr
                      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                      • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                             

                        K24 je závod, brevety ne. To je zásadní rozdíl. K24 se jede na okruhu, brevety se jedou zajímavou, stále se měnící krajinou. Při závodě se sice vezu v pelotonu a občas tahám, ale pokud někdo zastaví, jedu dál a hledám jiného tahače. Při brevetě tak maximálně popoháním spolujezdce, aby mu zastávka netrvala dlouho.
                        Při letošní Brněnské třístovce jsem společně s Ninkem nedokončil, přestože kdybych se včas odpojil, asi bych to stihl dojet v limitu. Na šestihodinovém závodě na Cyclevision jsem Ninkovi sice fandil při každém míjení, ale rozhodně jsem ho netáhl. Mám prostě rychlejší kolo. Když po třech hodinách zmizel z trati, bylo mi to divné, ale rozhodně mě ani nenapadlo, že bych kvůli tomu měl přestat závodit.
                        Při té 6-ti hodinovce jsem si ujasnil, že to je maximální trvání závodu, které mi dává smysl. Závodění trvající déle je ničení organismu. Navíc už i těch 6 hodin na několika-kilometrovém okruhu je pěkná blbárna.

                        [ Reagovat ] [ Zpět ]
                        Datum: 26.08.2016
                        Autor: snilard
                        Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                               

                          Nevim, na zadny brevete jsem nikdy nebyl, ale rekl bych, ze jestli je to zavod, vyjizdka nebo cokoliv jineho je hlavne formalni oznaceni a zalezi jen na tobe, jak to pojmes.
                          To jestli dokoncivsi vypisou podle casu nebo abecedne zase tolik nemeni.

                          Myslim, ze zrovna K24 je krasny priklad zavodu, kde muzes jet na doraz s cilem posunout sve osobni maximum nebo to vzit spis jako spolecenskou udalost, kde potkas zname a o vysledek az tolik nejde. Samozrejme ruzny cil potom povede k rozdilne strategii a rozhodnutim kdy tahat, zda na nekoho cekat a podobne.

                          Ano, jezdit okruhy je psychicky narocnejsi, ale narozdil od trasy od nekud nekam to dava moznost zjistit kolik ujedes, nejenom jestli to ujedes (v limitu).

                          Kazda akce ma neco... :-)

                          [ Reagovat ] [ Zpět ]
                          Datum: 27.08.2016
                          Autor: Jrr
                          Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                          • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                                 

                            Tohle vnímám evidentně úplně jinak. V jakém pořadí je napsaný výsledkovka je z mého pohledu velmi důležité.
                            Brevety mají časový limit na kontrolách a to jak na nejvyšší, tak nejnižší rychlost. Když přijedeš moc brzy, budeš muset čekat, až se kontrola otevře. Četl jsem, že na loňském PBP dostali nějací z těch, co to brali jako závod, časovou penalizaci za to, že močili ve městě na veřejnosti.
                            Rozdíl mezi brevetm a závodem je naprosto jednoduchý. U brevetu je cíl dojet, u závodu co nejlepší čas či vzdálenost. Tomu se přizpůsobuje i strategie. Na brevetě si radši do zatáčky trochu přibrzdím, než abych se pak válel. Na jízdu v noci si radši vezmu pořádně světlo, abych se někde nerozsekal. S čím jsou někteří lidi ochotni jezdit na K24 je až zarážející.

                            [ Reagovat ] [ Zpět ]
                            Datum: 28.08.2016
                            Autor: snilard
                            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                            • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                                   

                              Evidentne jinak. :-)
                              Pripoustim, ze rozhodne nejsem reprezentativni vzorek toho, co se na zavodech vyskytuje, ale ja zatim vzdycky za nejvyssi prioritu povazoval v poradku dokoncit. Jasne, urcite riskuju vic nez kdyz jedu pohodlnym tempem domu z prace, ale heslo "radsi mrtvej nez druhej" rozhodne nevyznavam. :-)

                              Na jednom zavodu se poradatel u kruhoveho objezdu hlasite divil, kdyz jsem ho projel standardne okolo, nikoliv doleva protismerem. Ja se zase divil, ze kdyz je v propozicich napsany, ze za plneho provozu podle pravidel, ze si to vubec nekdo (nejspis vetsina) dovoli... :-)

                              A pak si vzpominam, ze pred par lety jsem poradatele rozcilil otazkou, zda mame dodrzovat pravidla provozu nebo vytycenou trasu zavodu, protoze oboji zaroven rozhodne nejde! Vubec nechteli pochopit, ze mi nevadi, ze trasu maji protismerkou, kde cykliste maji na znacce vyjimku, jenze na krizovatce pred ni je zakaz odboceni vpravo a tam cykliste zadnou vyjimku nemaji... poradatel se tvaril, ze mi nerozumi, tak mi nezbylo nez znacku taky ignorovat... :-/

                              To, ze bych si bral slaby svetlo jen kvuli tomu, ze je to zavod, by me v zivote nenapadlo. Ano, na K24 se vidi ruzne bludicky, ale v 90% to nebude souviset se zavodem, v beznem provozu je to jeste horsi. Nekterym lidem proste neni blbe jet bez svetel, takze jim tezko vysvetlis, ze tohle je malo... :-D

                              Jinak je sousta zavodu, kde pro bezneho cloveka bude dokonceni v limitu dostatecnou vyzvou. Takze ja v tom proste zasadni rozdil nevidim...
                              A dat casovou penalizaci nekomu, kdo to bere jako zavod, kdyz rikas, ze ve vysledkach ma jenom jestli dojel, to mi fakt smysl nedava. ;-)

                              [ Reagovat ] [ Zpět ]
                              Datum: 28.08.2016
                              Autor: Jrr
                              Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                            • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                                   

                              Tak ve výsledkách je i čas a ti co jedou na špici vědí, že jedou na špici. To, že PBP není závod neznamená, že to nemá žádná pravidla. Dotyční měli prostě s potřebou počkat na nějaké méně zalidněné místo a nebo aspoň zalézt víc do křoví. Ano ztratili by tím nějaký čas, ale o to přeci při brevetu tolik nejde.

                              Jednoduchá otázka. Pomáhal bys při závodě spravovat kolo někomu, koho jsi před tím viděl jednou v životě na nějakém jiném závodě a s kým ani nejedeš ve skupině neb má úplně jiné tempo?
                              Já osobně při závodě určitě ne. Při brevetu jsem to dělal.

                              [ Reagovat ] [ Zpět ]
                              Datum: 30.08.2016
                              Autor: snilard
                              Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                              • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                                     

                                Tak zrovna tohle bych rád viděl, jak mají v pravidlech jednoznačně definované. :-)

                                Pokud tam není přesná vzdálenost od silnice, nejbližší budovy, náměstí... tak to stejně bude na subjektivním posouzení. Nevím, třeba tady došlo k veřejnému pohoršení, ale vždycky existuje prostor, kde to někomu přijde nepřijatelné a jinému OK...

                                Zajímavá otázka. Když bych ho neznal, nevypadalo, že mu jde o život/zdraví a nepožádal o pomoc, tak pravděpodobně ne.

                                Nicméně třeba na orienťákách, když se mě někdo zeptá, kde v mapě je, tak mu to v rámci možností vždycky vysvětlím a ztracené vteřiny neřeším.
                                Jednou už jsem takhle po otázce jestli běžím něco důležitého (ne) dostal za úkol dojít s dítětem krvácejícím z nosu zpátky na start... nakonec jsem ho předal na občerstvovačce v půlce cesty organizátorům a mohl jsem pokračovat v závodu. Stálo to 20 minut a příliš jsem se s tím netrápil, aspoň jsem měl výmluvu, proč jsem zase na konci výsledků... :-)

                                Takže já si nadále myslím, že nejde o to, jak je akce pojmenovaná, ale hlavně, jak moc případnou pomocí ztratíš (něco jiného je když podobný závod můžeš jet za týden znovu, něco jiného bude na vysněný závod půl roku trénovat a mít šanci třeba vyhrát). Když bys věděl, že u příštího kontrolního bodu musíš být do 5ti minut, jinak tě vyřadí, asi by to rozhodnutí bylo těžší, což? ;-)

                                [ Reagovat ] [ Zpět ]
                                Datum: 30.08.2016
                                Autor: Jrr
                                Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                              • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                                     

                                Tak ještě dodatek. V případě triatlonu podle ČTA bych nikomu pomáhat s opravou kola ani nemohl...

                                3.1.10 Závodník může poskytnout pomoc jinému závodníkovi ve stejném závodu ve smyslu zapůjčení nářadí či jiného vybavení. Na toto se nevztahuje pravidlo o cizí pomoci. Vlastní opravu či výměnu, ale musí dotyčný závodník provést sám.

                                A vzhledem k tomu, že čtu pravidla, tak možná ještě na nějaký triatlon letos přecijen pojedu... ;-)

                                [ Reagovat ] [ Zpět ]
                                Datum: 30.08.2016
                                Autor: Jrr
                                Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                   

              Uz po nekolikate si rikam, ze by to na ten hroznovy cukr chtelo nejaky zasobnik. Neco jako bylo na ty obdelnikove PEZ bombony ta tycka s odklapeci hlavou, ale v provedeni na kulate s prumerem 20mm. Neexistuje neco?

              Reseni, ze nasypu cukr do igelitoveho zaviraciho pyticku, co dam do predni brasnicky pri jizde zdrzuje, bud ten cukr pak nemuzu najit nebo se mi to v brasnicce vysype...
              Kdyz bych to nechal originalne zabalene, tak si s tim pri jizde jednou rukou neporadim.

              [ Reagovat ] [ Zpět ]
              Datum: 27.08.2016
              Autor: Jrr
              Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                     

                Kupuju cukr v německém Kauflandu. Mají několik druhů, beru ten s hořčíkem. Každá kostička (cca 30 x 30 x 5 mm) balená zvlášť do celofánku, snadno rozebratelná. Ještě navíc s půlením jak tableta. Za 1.39€ jich je tuším 24.
                Funguje spolehlivě a okamžitě. Jen kdybych ho občas, mimo program a výkon, nevymlsal... :-)

                [ Reagovat ] [ Zpět ]
                Datum: 27.08.2016
                Autor: ronda
                Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                       

                  Zajimave. Jake maji prichute? A mam sanci to koupit aniz bych musel do Nemecka?
                  Jinak s tim bezduvodnym vymlsanim mam taky obcas problem. Kdyz mam chut na sladke a je to po ruce...

                  [ Reagovat ] [ Zpět ]
                  Datum: 27.08.2016
                  Autor: Jrr
                  Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                  • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                         

                    U nás jsem to nezahlíd, ale ani se po tom nesháněl. Třeba to sem někdo vozí, netuším. Já to vždycky kupoval tam.
                    Až zas pojedu, nebyl by problém jich pár vzít navíc a nějak předat. Však jsme skoro sousedi :-)
                    Příchutě netuším, já bral vždycky ten s hořčíkem. Mám pocit, že něco bylo s vitamínem C, možná nějaký citron, ovocné, ale fakt přesně nevím. Ten co mám mi vyhovuje i chutí.

                    Například tenhle to tahá z Německa a pak tady rozesílá. Tu cenu maličko přeťáp, ne zas ale moc (za 1.39€ je trojbalení, čili cca 38 Kč - za těch 46g pak vychází tam do 13 Kč osm cumlů), ale i s dopravou furt levnější, než tam jen pro tohle jezdit.
                    http://www.nemeckobezhranic.cz/Dextro-Energy...
                    Pro další se už třeba domluvíme

                    [ Reagovat ] [ Zpět ]
                    Datum: 27.08.2016
                    Autor: ronda
                    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                    • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                           

                      Diky za nabidku.
                      No letos uz to na zadny zavod nevypada, tak mam do pristi sezony cas to promyslet. Porad by mi asi byl sympatictejsi nejaky zasobnik, kdy jednoduchym pohybem vylovim jeden cukrik.

                      Predstavuju si to neco jako svisle tubu od sumivych tablet, kde by na dolnim konci byl bocni otvor, kterym by sel jeden cukr snadno vyndat a soucasne nehrozilo, ze sam vypadne... jen tu realizaci musim domyslet...

                      Ten cukr z Tesca ma (aspon podle etikety) ve vsech Cecko, beru citronovy, pomerancovy, jahodovy a jeste jeden (nejaka smes ovoce), pak je vyndam z obalu a promicham, takze se chut strida a na K24 se nepreji tak brzo.
                      U nekoho jsem pred casem videl i dalsi prichut, ale netusim, kde to koupil. :-)

                      [ Reagovat ] [ Zpět ]
                      Datum: 28.08.2016
                      Autor: Jrr
                      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                      • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                             

                        A co takhle kapačku s glukózou zavedenou do žíly. Jen bys uvolňoval kolíček aby to víc nebo míň kapalo a před kopcem bys zvětšil průtok. Nebo si připevni na řídítka lízátko. :D

                        [ Reagovat ] [ Zpět ]
                        Datum: 29.08.2016
                        Autor: Brahma
                        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                               

                          To fakt nevim, zda by proslo pravidly. Kdyby doplnovani cukru primo do krve bylo povolene, divil bych se, kdyby to uz nekoho nenapadlo... :-)

                          Nicmene, jak pohotove vymysleli v praci, tak na lehokole by se drzak praporku k zaveseni kapacky vylozene nabizel... :-D

                          [ Reagovat ] [ Zpět ]
                          Datum: 29.08.2016
                          Autor: Jrr
                          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                          • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                                 

                            Proč tak zastarale ? Si pořiď obdobu řízeného vstřikování paliva z auta. Čórni mašinku nějakému závislákovi na inzulínu a do nádobky si dej svoje "palivo". Co vím, tak mašinka průběžně vyhodnocuje stav cukru v krvi a podle toho dávkuje. Kolega v práci to měl. Vždycky když chtěl nějak "zahřešit", tak zvýšil otáčky čerpadla :-)

                            [ Reagovat ] [ Zpět ]
                            Datum: 29.08.2016
                            Autor: ronda
                            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Ionťáky - jak vybrat?

         

    kapni si do vody pár kapek citronu, bude líp chutnat a udělá stejnou práci jako ten jonťák (na tu vzdálenost)

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 23.08.2016
    Autor: Bruca
    Hodnocení: +3 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
    • Re: Ionťáky - jak vybrat?

           

      Vody a i s různejma sirupama a tak dál už mám právě plný zuby. Navíc jsem docela na sladký :D

      [ Reagovat ] [ Zpět ]
      Datum: 23.08.2016
      Autor: bombou
      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Ionťáky - jak vybrat?

         

    Já už něco lepšího našel. Pivo. :)

    40 - 70 km se dá jet i bez "dopingu", pokud to teda závodně nedrtíš po kopcích. ;-)

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 23.08.2016
    Autor: hekynen
    Hodnocení: +8 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Ionťáky - jak vybrat?

           

      To jo, ale nesmíš se někde u kiosku vykostit, musíš ho pít s Mírou.

      [ Reagovat ] [ Zpět ]
      Datum: 23.08.2016
      Autor: abernathy
      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Ionťáky - jak vybrat?

             

        Tak to je jasné, že se pije s Mírou.

        Obvykle to je kofola/kombajnérka/jedůvka/nealkopivo a pak to jedno. A odjezd. A za cca dvě hodiny další krmítko.

        [ Reagovat ] [ Zpět ]
        Datum: 23.08.2016
        Autor: hekynen
        Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Ionťáky - jak vybrat?

           

      Pivo je skvělej nápad. Otázka je jestli pak ještě někam dojedu... :D

      [ Reagovat ] [ Zpět ]
      Datum: 24.08.2016
      Autor: bombou
      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Ionťáky - jak vybrat?

             

        Používám v jednom košíku pivo , v druhém vodu. Cca každých 10km. Jeden malý lok piva , a po chvíly lok vody. Spotřeba není velká. Není mým cílem se opít. Posledně jsem na 100km. vypil postupně 1 pivo a 1/2 litru Magnézie... A energie bylo furt na rozdávání a bez křeče. :D

        [ Reagovat ] [ Zpět ]
        Datum: 24.08.2016
        Autor: bukwa
        Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

               

          100 km na pouze půl litru vody, to zní jako slušná dehydratace...

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 24.08.2016
          Autor: snilard
          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                 

            Tak zalezi na pocasi a na tempu. Kdyz se flakam a nesviti moc slunce, tak na 50 km v podstate piti ani nepotrebuju... zatimco pokud je to zavod, tak 1/2 litru vody na 20 km byva malo. :-)

            [ Reagovat ] [ Zpět ]
            Datum: 24.08.2016
            Autor: Jrr
            Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                   

              Zdá se, že tohle je evidentně dost individuální. Já si 50 km bez pití nedovedu představit.
              Mně se v poslední době celkem často stává, že když jedu něco delšího, skončím s menší či větší dehydratací.

              [ Reagovat ] [ Zpět ]
              Datum: 25.08.2016
              Autor: snilard
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

               

          pivo v bidonu ?
          i v tomhle vedru ?
          to si asi radši odpustím :-)

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 24.08.2016
          Autor: macikm
          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

               

          Tak tohle už je drsná zábava ;-)

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 24.08.2016
          Autor: bombou
          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

               

          Cucat jedno pivo na 100km je také dobrý masochismus.

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 25.08.2016
          Autor: radka
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Ionťáky - jak vybrat?

         

    Už pár let používám hypotonický nápoj Ionogen od firmy Penco, má to různé příchutě, moc sladké to není, v létě se to dá za jízdy dobře pít i hodně teplé a hlavně to skutečně dobře funguje.
    Samozřejmě když po nějaké době zastavím u hospody, tak na napití je nejlepší nápoj pivo.

    [ Reagovat ] [ Zpět ]
    Datum: 24.08.2016
    Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Ionťáky - jak vybrat?

           

      Kdyby to pivo nelezlo do hlavy a nebolely po něm svaly, tak by to byl ideální nápoj. Dá se to pít ve velkém, nešplouchá to v žaludku, lehce to povzbuzuje.

      [ Reagovat ] [ Zpět ]
      Datum: 24.08.2016
      Autor: Brahma
      Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Ionťáky - jak vybrat?

             

        Jedno malé pivo nikam neleze a těžko po něm bude něco bolet, dá se tím napít a v pohodě vydržíš zase pár kiláků k další občerstvovačce.

        [ Reagovat ] [ Zpět ]
        Datum: 24.08.2016
        Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Ionťáky - jak vybrat?

               

          To zkusím, pít to po malých pivech. Třeba to bude ta správná cesta. Nejhorší jsou ta německá piva, ta se hrozně špatně rozjížděla. Svaly bolely moc dlouho.

          [ Reagovat ] [ Zpět ]
          Datum: 24.08.2016
          Autor: Brahma
          Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Ionťáky - jak vybrat?

                 

            A nebo vysrknout brčkem, to bude stačit asi i decka :-)

            [ Reagovat ] [ Zpět ]
            Datum: 25.08.2016
            Autor: ronda
            Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: Barma v lednu 2017

dnes
Hledá se pohodový,nekonfliktní dobrodruh/dobrodružka,kteří již mají zkušenosti s cestováním na těžko po Asii…

Hledám: Najdu cyklistku - Náchodsko

29.11.2016
Ahoj, hledám cyklistku pro výlety na kole ale i ženu pro život. Já muž 36 let/186 cm/68 kg, nekuřák, se zájmy -…

Hledám: Skupina na silniční kolo Teplice

28.11.2016
Hledám skupinu silničářů z Teplice a okolí s kterými bych mohl jezdit. Já začátečník amatér. NAJDU?
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

157 cyklistů (19 přihlášených)

U mě dobrý aneb ideální místo pro cykloturistiku

Rád bych se s Vámi podělil o některá místa, cíle, krásy či tajemství tří oblastí. A to Holešovska,…
Marťas004 | 12.11.2016

Česká Sibiř, Táborsko a Třeboňsko aneb dovolená třech chlapů

Po týdenní červnové dovolené v Krnovském výběžku - Osoblažsku, Fogin vybral jako další místo pro…
ondrapisklak | 09.11.2016

Bradlo – mohyla M. R. Štefánika

Viděl jsem již hromadu různých památníků. Na Slovensku jsem navštívil při různých zájezdech památník na Dukle…
jarpal | 05.11.2016