Mám. Lehčí převody. Nervat to silou a víc zlehka točit.
Pokud jsem vedle a silou to nebereš, tak buďto si postupně navyknout na zátěž, nebo až nakonec fakt hledat zdravotní problém v kolenech.
Plus ještě může mít blbě nastavené sedlo. Co jsem tak vypozoroval, tak je to téměř obecná "vlastnost" ženských jezdící na kolech - drtí těžké převody a mají blbě nastavené sedlo (obvykle moc vysoko).
Tak ty sedla jsou snad záměr, ne ?
https://www.youtube.com/watch?v=ciVdu_RvLgM
Kolena snad bolí, když je sedlo moc nízko, ne?!?
Když je sedlo moc vysoko, bolí to o něco výš než jsou kolena :o)))
Asi záleží na tom, jak či proč bolí. Já se na treku několikrát snažila zvednout sedlo, protože jsem cítila, že to šlapání není tak úplně nejefektivnější a bolely mě některé svaly. Bohužel v té vyšší poloze se vždy chvíli šlapalo jakoby líp, ale po pár desítkách minut mě právě začala šíleně bolet kolena a šla jsem zpátky dolů.
....není první předpoklad správné nastavení kola podle svých proporcí?
Jinak samozřejmě funguje kostival, asi stejně dobře, nebo i lépe pak mastičky s obsahem CBD.
Bych nejprve začal s případnou "úpravou" techniky šlapání a posedu. Ono stačí mít sedlo posunuto "špatně" o dva milimetry a kolena to neomylně po pár desítkách (někdy i dříve) km poznají.
Další zdroj potíží můžou být špatně dané kufry, pokud jezdí s nášlapy. Opět stačí jen "kousíček" a už to není ono. I když teda, já mám na tretrách kufry dané trošku "blbě" záměrně, právě kvůli kripl kloubům. :)
Pokud by potíže přetrvávaly, tak rozhodně zajít k ortopedovi. Pokud kolena už bolí, tak to znamená, že se tam něco "vysralo" a je potřeba to opravdu léčit a ne jen mazat "alpú", jak to dělávala moje prababička...
S těma 2 milimetrama jsi mne fakt dostal :)
Jinak určitě bežte k ortopedovi, nechte si předepsat prášky proti bolesti, nebo choďte na rehabilitace. K čemu taky si to zdravko platit, když pak nechodím za doktory.
Ortopedi většinou na bolavá kolena předepisují jízdu na kole...
A je samozřejme jiný případ pokud se jedná o artrózu a jiný pokud se jedná o artritidu. Pokud slečna jezdí na kole, má nejspíš všechny vazy v pořádku a nemá asi ani lokální destrukci chrupavek. Takže nevím co by se tam asi mělo "vysrat" jak pravíš ;)
Jediné co mne napadá je artróza způsobená dlouhodobým nedokrvením, protože chrupavky se dokrvují z okolní tkáně, jinak odumírají.
V opačném případě artritidy pořád platí, že pro správnou hybnost je třeba neustále dělat strečing všech partií nohy.
Stačí jeden vaz neprocvičený a v jedné fázi pohybu se kolena špatně odvalí a je problém s nadměrně namáhanou chrupavkou - když už dojde k destrukci, v drtivé většině případů se to projeví otoky kolen.
Cvičit jógu...
Já vazy (a nejenom ty) v pořádku nemám a na kole jezdím taky.
Chodit na rehabilitace BEZ vyloučení nějakého onemocnění (artridia, meniskus) je totální blbost, tím se může stav zhoršit. PROTO nejprve návštěva ortopeda, aby se vyloučily vady a onemocnění.
S klouby (kolena, kyčle) mám přebohaté "zkušenosti".. :-/
Už Švejk používal Opodeldok a pomáhalo mu to, tak co to vyzkoušet.
Jinak já bych spíš doporučil používat lehčí převody.
A zkoušel si někdy opodeldok koupit?!?
http://www.zbozi.cz/hledani/?q=opodeldok#utm...
tlačenku. nebo jiný rosol. pěkně s hořčicí. lepší a levnější jak geladrink a podobné věci :-)
A na koleno hořčici pod tlačenku, nebo ven ?
Tak to nevím. Já tlačenku užívám toliko vnitřně... Kua, já snad půjdu do ledničky a sežeru si zítřejší snídani (tláča) už v pátek k obědu... :-DD
Já už to udělal, ráno jsem si koupil původně k večeři, donesl ji domů, rozbalil, přivoněl a sežral ke svačině :-)
No ještě ty mne lámej!! :)
Ale já na to a na tebe vyzraju! Dnes si mám zajít na oběd, takže si zajdu do bufetu v řeznictví a... :-p :)
https://www.youtube.com/watch?v=7WvUtB3kKPw
Přesně tak. Tlačenečka, aspiček... No, však se to pak na kole vyjede... Taky to na kolena užívám... ;-)
Taky jsem žral gumový medvídky - s kolenama to nic neudělalo, jen mi odešly zuby.
Dobře ti tak, gumový medvídci obsahují megasračky. Samý cukr a umělá barviva. V tlačence jsou jem samé zdravé a přírodní věci. ;-)
Dobře mi tak, věřil jsem duchaplným kecům o tom, že na bolest kolen mi pomůže žrát živočišnou želatinu.
Jasně jsme psali, že TLAČENKU či ASPIK. Gumoví medvídci jsou zlo... ;-)
To máš prašť jako uhoď.
I kdybys jedl jen zeleninu, pokud budeš procvičovat nohy po výkonu, tak jak to dělají profíci, žádné problémy s klouby ani nezaznamenáš...
Pokud je končetina ohebná do všech svých limitů a nemá přitom povolené vazy, pak ji může postihnout akorát podchlazení, nedokrvení, přehřátí kloubů, nebo úraz.
Jinak nemůže mít žádný problém, je na to stavěná.
Jen tím že šlapeš si žádnou újmu udělat nemůžeš, i kdybys ujel denně 500km.
Vždycky je to něco jiného, jako následek jízdy.
Třeba rázy - rázy na pevňáku můžou být problém.
Svého času jsem to zaznamenal na K24 na lowraceru po přejíždění příčných záplat při 45km/h a noze v horní úvrati - push.
Ale tohle se ti na normálním uprightu těžko stane...
Ale to já přece všechno moc dobře vím! Tu tlačenku a aspik si kolenama jen "omlouvám"... ;-)
Včera jsem si večer vyjel krátce na kolo taky jen proto, abych nešel na pivo "jen tak"... :)
Další věc na co bych se ptal, zda máš kolena odkrytá za každého počasí.
Kolena nemají rády ani dlouhodobé prochladnutí, ani přílišné udržování ve vyšší teplotě.
Sakra, s tou tlačenkou to je dobrej nápad. Úplně jsem na ní dostal chuť! Navečer si pro ní dojedu, aspoň 30 deka, s cibulí a octem... úplně cítím, jak mě bolej kolena :-)
taky mě rozbolela kolena, večer se pro ni taky stavím :-D
hele, kolik dáváš toho octa a kolik vody? já nejsem schopný ten "lák" udělat dobrý
doháje. zavřu obchod, "přijdu hned" a jdu taky :-D
tak jsem o 50 kaček chudší, a o 2 kolečka tlačenky a sklinku hořčice bohatší :-D
ale to počasí venku je humus. a přes pětiprsťáky ta dlažba pálí jak šílená...
Já to vzal rovnou i s obědem. Vepřové kolínko (další kolagen, ni?:), kuřecí v těstíčku a opečené brambory. No a plus ta tlačenka, tu si teď dám jako zákusek... :)
No, a kouzlo kolagenu spočívá v konzumaci bez tuku :-D
Dávám si po jízdě 2 kostičky horníka Cichého - Colafit. Čistý kolagen. Druhý den podle potřeby taky nebo jedu "kúru" pokud mě toho z kloubů bolí víc.
ten jsem kdysi zkoušel, když jsem měl problémy s koleny. chtělo to brát docela dlouho, aby se ukázal aspoň nějaký výsledek.
od ortopeda jsem pak dostal Condrosulf 800, a ten zabral. leda tím, že je to lék, tak 800 není volně prodejný. jen 400 a ještě hnusně drahá :-D
ale na bike-foru jednu dobu řešili cosi na klouby pro koně. nezkoušeli jste to někdo? prý na koně placebo nefunguje, tak to musí fungovat :-D
Pokud ty přípravky, tak jen u kyseliny hyalurinové, nebo jak se to jmenuje, zaznamenali pozorovatelný úspěch. Kolagen je jen stavební hmota a ta kyselina "katalizátor".
Vesměs placebo, celý problém je v tom, jak ty látky do chrupavek dostat, sežrat to nestačí. V normálním jídle (včetně bůčku a prasečích nožek) potřebné látky jsou v dostatečném množství.
Ale nikdy to fo kloubů perorálně (hubou) nedostaneš. Svět je zlej, klouby stárnou a vysychají a žádná želatina v jakékoliv formě to mezastaví ami nezpomalí.
Pomůže až štauferka na umělým kloubu a osvědčená A00
:))
U koní se osvědčuje pohyb a teplo. Všechny ty gelapony a další sračky, které se dnes používají i u lidí (vyvíjeno právě pro ty koně), jsem zkoušela s nepozorovatelným výsledkem, akorát to stojí těžký prachy.
Slušné zacházení, přiměřený pohyb a suché teplo (vlněný hadr a bandáž) se osvědčují mnohem lépe. Se to nesmí utahovat, princip je v tom, že pohybem se to zahřeje a udržuje funkční, teplo po práci tam udržuje prokrvení, aby se mohly škodlivé látky odplavovat a výživa krví dopravovat do kloubu. Chrupavky a šlachy se obecně prakticky téměř neprokrvují a je probém tam něco dopravit. Nejhorší je dlouhodobě nedělat nic a potom tomu dát nárazově pohulit.
Hlavně do toho nehrabat a nechat to na přirozené regeneraci. Přiměřený pohyb a udržování po zátěži v teple regeneraci podporují.
Dobrý sval pošetří šlachu i kloub, je-li okolo slabý sval, odnese to šlacha a kloub, který pomaleji regeneruje. Proto určitě dát na rady: šlapat menší silou na pomalejší převod. Po zátěži udržovat kloub v suchém teple.
Ten pohyb a teplo, s tím naprosto souhlasím. Ostatně i můj ortoped mi řekl, že nebýt sportu, tak už dávno nechodím...
A díky Drtiči kromě sportu i občas chodíš...
Však taky v těchto vedrech mě nic nebolí :))
tak to se máš, mě teď z toho horka bolí úplně všechno. nejvyšší čas, aby začlo sněžit :-)))
Co se týče frekvence (při pomalejším převodu), tak na tu pozor. Při vysoké frekvenci, při které organismus v daném stavu nedokáže tkáň zásobovat okysličenou krví, je to stejné, jako při pomalé frekvenci s vysokou silou, poškodí se to taky. K té frekvenci je nutno se dopracovat soustavným tréninkem, jehož hlavním účelem je naučit organismus zásobovat pracující tkáň kyslíkem (plícní ventilace) a krví (výkon srdce). Jakmile to dokáže, může šlapat rychleji i větší silou.
Prej se má jezdit tak, aby člověk u toho zvládal zpívat Píseň práce a nešidil koncové samohlásky.
A tohle bych chtěl někdy zažít a slyšet :-)
prej http://krmivo-a-vitaminy-pro-kone.heureka.cz...!o=2
nebo si to namíchat :-)
http://4fitness.cz/vyhodna-baleni-napln/msm-1kg...
http://4fitness.cz/vyhodna-baleni-napln...
http://4fitness.cz/vyhodna-baleni-napln...
poměry podle nějakého existujícího přípravku ...
Trochu se přiživím, když už jsem nakole nakolenách. Mně kolena normálně nebolí, ale bolí mně levý koleno, když je dlouho v nehybnosti - při spánku, dlouhé jízdy autem apod. Co s tím, je to na amputaci levé dolní končetiny, nebo by mohla pomoct nějaká kloubní výživa?
Tak si odpovím sám: Zkoušel jsem Ibalgin krém, Flector EP (antirevmatikum), hřejivou náplast, vše bez efektu. Náhodou jsem koupil v jednotě jakejsi koňskej balzám s hřejivým účinkem a světe div se, pomohlo to! V noci žádná bolest v koleni, akorát to trochu pálí na kůži.
Tazatelka si zatím žádnou radu nevybrala? Dřív než mi doporučí nějaké mazání, budu mít taky v lednici tlačenku.
Neléčí, ale pomáhá od bolesti.
Diclofenac.
Asi nejlépe v podobě masti nebo gelu. Prodávají to jako Voltaren, ale dá se sehnat i levnější mast se stejnou účinnou látkou, pokud je lékárnik ochotný.
Dá se to ještě vyfutrovat tabletama Diclofenacu, přečíst si, jestli nemáš nějakou kontraindikaci a nepřehnat to s dávkováním.
Tohle je ovšem až řešení následků, jak tomu předcházet popsali kolegove výše.
Ovšem, stane se, kotník či koleno jako balón, a pak tohle zabere.
Mohla by zabrat i ibalginová mast, ale mám mnohem lepší zkušenosti s diclofenacem. Jel jsem na něm 500 kiláků ...
Brufen v alpě taky ledacos léčí. Jinak asi nejlepší je na opuchliny kloubů lněná/konopná THC mast, žádné šméčko z lékárny, pěkně domácí výrobek.
Ibuprofen je také varianta, jak v masti, tak b tabletách. Na mě rychleji působi ten diclofenac.
Konopnou mast, koňskou mast s jiné na mě Doňa zkoušela, ale nefunguje to.
Konopí nepěstuji, tak domácí mast nevyrobím, ale nepřekvapilo by mě, kdyby to zabíralo.
Kvůli tomu konopí ukecávám manželku, abysme koupili zahrádku a postavili skleníček :-) Na mastě by stačil jeden keř, velice blbě se ta konopná mast shání. A to se tvrdí, že stačí ve vhodné lokalitě něco vykřiknout :-D Syn ale k mému úžasu říkal, že na jejich základce se dají koupit alespoň suroviny pro domácí výrobu.
Ale vypěstovat rostlinku s dostatkem účinné látky taky není jen tak. Vyžaduje dost specifický a striktně dodržovaný podmínky. Jinak vyroste sice impozantní a krásný - ale pláně. Na výrobu placeba stačit bude.
Však čongové by mohli vyprávět, kolik elektriky tahle botanika sežere, aby to mělo grády. Na extrémní odběr taky většinou dojeli. Je to podobný, jako chtít u nás pěstovat banány...
Měl bych dotaz, odkud bych měl kupovat konopí, prři vyhledávání na netu mě zaujala tato stránka https://www.zelenazeme.cz/obchod/konopne-masti . Máte s ní nějaké zkušenosti, nebo bych měl radši zvolit jiný obchod a pokud ano jaký. Děkuju moc za odpověd nevím si rady :/
Stav se u Vietnamců na tržnici nebo možná ještě lepší na Klinice a budeš mít kvalitu a určitě levnější.
No, jestli to mají s konopím tak, jako s ostatníma vecma co nabízí, tak bych to nebral, protože to bude tak ze sena pro králíky
Psi sádlo - 0 % psů
Koňská mast - 0 % koní
Dětskou výživu jsem radši nezkoumal
Já bych je zas tak nezatracoval. Melou do té masti alespoň tohle : https://dopice.sk/mGr
A mysliveckej guláš byl taky zcela bez myslivců....
tomu se říká Homeopatika .... Je kolem toho spousta keců, ale v podstatě to léčí tak, že pacient se lekne ceny, co za to nic zaplatí a rozhodne se být zdravej.
Máš v to hokej. Zcela bez účinné látky je placebo. U homeopatika dali 1g marjánky do 10t masti.
Co na kolena? Padnout a modlit se!
Nebo je nechat přiblížit k jezeru.
Bolesti je třeba předcházet a ne ji až následně tlumit. Jinými slovy správný styl jízdy (zbytečně to nervat, udržovat rozumnou frekvenci šlapání řekněme 60-80 otáček za minutu a správně (včas) řadit).
Důležité je udržovat kolena (ale i lokty a ramenní klouby) v teple. V současných vedrech se to možná zdá podivné, ale své udělá i chladnější větřík (ráno, večer). Jak se takhle jezdí častěji, tak se to nasčítá a pomyslný hrnek přeteče klidně v létě. Já s tím bojuji dlouhodobě. Když je to chladem, tak se u mne efekt dostaví docela rychle (natáhnu návleky a po chvíli bolest přestane).
Pokud výše uvedená prevence nepomůže, přichází v úvahu lékař anebo podrobnější informace o Vašem ježdění na kole. Příčin v nevhodném nastavení kola nebo v nešťastné technice jízdy může být celá řada, stejně jako může hrát roli i frekvence a náročnost cyklistických jízd vzhledem k Vaší tělesné kondici). To se ale bez bližších informací nedá posoudit.
Efekt doplňků výživy a volně prodejných mastiček není velký. Jestli máte opravdu problém, tak tyto přípravky rozhodně nejsou řešením.
No, nebo se smířit s tím, že stárnutí a opotřebení neokecá a neodpreventuje nikdo z nás, a řešit ty následky, nebo zústat sedět doma na zadku :-)
Ahoj Jani, já mám vyzkoušený Priessnitz kloubní. Užívám pravidelně tobolky a klouby mě méně bolí. Po náročném sportovním dni sáhnu po mazání. Jsem hodně spokojená.
jj, to je ten preparát, co ho onehdá tak chválili v A dost. Že po něm vypadává osrstění a pot se barví do zelena. Úplnej punk...
bacha na to, tento preparát ženám zmenšuje prsa a mužům zkracuje penis. U dětí pak způsobuje předčasnou pubertu.
Když člověk sportuje, tak je dobrý užívat nějakou kloubní výživu. Já jsem se taky rozhodla koupit Priessnitz kloubní. Doporučili mi ho v lékárně, protože obsahuje velké množství účinných látek. Je pravda, že mě klouby nyní méně bolí.
To sem musím dát. Za 4 týdny chrupavky jak nové!
https://scientificnewsforyou.com/420/flexa-op...
To jsou pěkní šamani...
Copak chrupavky, ale klouby a hlavně za 28 dní nová páteř :-))
Jenj se vyšklebujte, já jsem si to objednal. Dvanáctej od konce.
Mě pobavila ta nová páteř za 28 dní :-)
Účinky to může mít a vůbec nemusí být špatné.
Pak dej vědět jak ti to zafungovalo a co se zlepšilo.
Mně to celý připadalo jako špatnej překlad, no a ten podpis pana profesora, ten to dorazil.
Jo, pan profesor... Zvláštní, že ho internet vůbec nezná. A podle fotky ho zmiňovali snad jen Maďaři u podobného podvodu. No, přejme mu tu Nobelovku :-)
Děsný je, že takový průhledný lži asi někdo opravdu zbaští. Jinak by si asi s tím tu práci nikdo nedával.
Včera bylo na odpočtu 012, dnes nasadili novej a je tam 021, voko bere.
Tady je spousta dalších zázraků a zdá se, že 28 dní je oblíbená lhůta... ;-)
https://www.idnes.cz/technet/internet/smejdi-na...
...Dávejte si na to studený.
Ale náš pan doktor říkal, že si mám dávat teplý.
A já vám říkám studený...
(U pokladny stál.)
Když jsem se ortopeda ptal na tyhle zázraky, tak odvětil, že si to klidně můžu koupit, páč to neškodí, pacient si myslí, že pro sebe něco dělá, ale jinak je to zcela na prd, a že mám vyhlížet kolena ocelový, dříve pokud ho poslouchat nebudu a později, pokud poslechnu co radí.. že to dělá také tak.
Určitě můžu doporučit konopné masti: https://www.semena-marihuany.cz/cs/kosmetika-z... tohle používám já a poskytne mi to rychlou úlevu :-)
Zkusil bych dávat hlínu na prsa.... aby si člověk zvyknul