reklama

Páteřák na kolo

Ahoj v prosinci se mi stala taková nepříjemná věc, mám vyhřezlou bederní plotýnku tím pádem mně přestal fungovat na levé noze kotník a prsty. Po dvouměsíční rehabilitaci se to z 80 % rozhýbalo a teď mám nosit tuhý ledvinový pás. Do 100 % stavu se dostanu nejspíš za rok, máte někdo zkušenosti s páteřákem místo ledvinového pásu. V Červenci chci jet na cyklo dovolenou do Jizerských hor. Za odpověď předem děkuju. pepa

[ Zpět ]
Datum: 13.02.2014
Autor: Pepa
  • Re: Páteřák na kolo

         

    Páteřák není ledvinový pás.
    Páteřák je pro ochranu páteře, není určen ke zpevnění některé části zad.

    Někde si to v krámě vyzkoušej a uvidíš sám.

    [ Zpět ]
    Datum: 13.02.2014
    Autor: radka
    Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Páteřák na kolo

         

    čím výš máš blok na páteří tím "zajímavější" části těla můžeš vypnout. Co mi říkal ortopéd a holky na rehabce tak zpevněný svalový korzet je nejlepší prevencí výhřezu plotýnky. Chceš-li si posílit svalový korzet tak z vlastní zkušenosti spíše než jízdu na klasickém kole doporučuji kolobku. Páteřákem myslíš takový ten ochranný krunýř na záda? Ten korzet nenahradí. A chce to posilovat svaly.

    [ Zpět ]
    Datum: 13.02.2014
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Páteřák na kolo

           

      Nejlepsi paterak je kosmodisk. Nada Urbankova si ho nemuze vynachvalit, a ta by prece nekecala. :-) Akakakakrome toho ho doporucuje pet ze tri ortopedu.

      [ Zpět ]
      Datum: 13.02.2014
      Autor: abernathy
      Hodnocení: +4 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Páteřák na kolo

           

      byl jsem před měsícem u revizáka kvůli trvalým následkům. v podstatě mi řekl, že kolo je na nic, koloběžka je na nic, plavání je na nic, všechno je na nic, že to chce cíleně posilovat břišní a zádové svalstvo. takže cvičit.

      musím se ale přiznat, že mnohem víc se mi líbil názor sestřičky z rehabilitace a primáře z LDNky, že koloběžka a plavání jsou na záda super :-D

      o páteřáku jsem uvažoval ještě v nemocnici, ale nedokopal bych se ho nosit. tak jsem si říkal batoh s páteřákem, ale vzhledem k tomu, jak ten co jsem chtěl, zdražili (už 4.000), tak to taky padá.

      korzet doma mám taky, ale používám ho jen vyjímečně, když potřebuju jít někam, kde budu dlouho sedět

      [ Zpět ]
      Datum: 14.02.2014
      Autor: Bruca
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Páteřák na kolo

             

        revizák je cyp, toho bych neposlouchal :-) Po operaci plotýnky, jsem dost dlouho cvičil a stejnak jsem byl rád, když jsem si po delší chůzi nebo po jízdě na kole mohl lehnout a uvolnit zádové svalstvo. Pak jsem vyzkusil lehokolo a ten komfort uvolnění zádového svalstva jsem si dovolil hned po zalehnutí, čili na začátku jízdy a ne až po jízdě jako u klasiky. Takže na celodenní ježdění je lehokolo supr, už ne tak na posílení svalového korzetu, proto na to používám koloběžku. S tím plaváním to je tak, že třeba znak a kraul jsou na posílení fajn ale mě vždycky po plavání děsně bolelo rameno, tak že jsem nemohl v noci spát, takže plavání sice beru ale není to pro mě :-) Fajn je ještě dlouhá chůze s holemi. tuším nordic walking tomu říkají. To je taky fajn.

        [ Zpět ]
        Datum: 14.02.2014
        Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Páteřák na kolo

               

          Děkuji za rady, zatím zůstanu u toho ledviňáku. Pořád ještě chodím o francouzkych holích ale už trénuju na rotopedu a mám objednané trekové hole. Snad to bude dobré. Pepa

          [ Zpět ]
          Datum: 14.02.2014
          Autor: Pepa
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Páteřák na kolo

                 

            Hlavně nespěchej. Když to uspěcháš, nic nezískáš.
            Cvič a posiluj, ale poslouchej tělo.
            Chvilku to potrvá, ale srovná se to, resp. páteř se novému stavu přizpůsobí.

            [ Zpět ]
            Datum: 14.02.2014
            Autor: radka
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -1
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: kamaradku pro jizdu na kole po sumave

26.06.2017
Uz me nebavi jezdit sam a tak bych rad nasel kamaradku ktera ma rada vylety hlavne na kole ale nebranim se ani…

Hledám: Společně nejen na kolo

26.06.2017
35 letý svobodný středoškolák hledá kamarádku pro společné vyjížďky

Hledám: spolu - zájezdy, výlety

23.06.2017
Ahoj, hledám cyklistu, cyklistku pro společnou účast na zájezdech, pro společné výlety. Pohodová jízda, žádné…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

341 cyklistů (24 přihlášených)

Galdhøpiggen 2017

Hirtshals se za obzorem ztrácí, Larvik se z moře vynoří, nám cestu krášlí změna, nad mořskou vlnou pěna, když…
Quatsch | 24.06.2017

Z Vrchlabí do Hřenska podél Labe

Jaro pokročilo, takže je čas na další cyklovýlet. Jako první letošní přišla na řadu jízda podél Labe z…
vlakr | 23.06.2017

Maďarsko cyklistům (ne)přející

Úvod Po několika zkušenostech s putováním na kolech (Graz - Břeclav, Praha - Brno, Linz - Znojmo, Šumava),…
fractal | 14.06.2017