reklama

Bolesti svalů ve spodní části stehna

Dobrý den, chtěl bych poradit. Nejsem žádný zkušený cyklista, ale v létě jsem začal jezdit poměrně často a od příští sezóny bych rád začal šlapat hodně. Mám ale problém s bolestmi svalů (viz titulek), která se projeví tak po druhém až třetím dni šlapání. Jelikož jsem nechtěl k doktorovi, řešil jsem to těmito hřejivými náplastmi (http://www.hrejivanaplast.cz/), které používám při lyžování. Jde ale o dočasné řešení a bojím se, že mě to bude omezovat i za rok. Co vy na to? Neznáte něco, čím bych se bolesti zbavil, aniž bych musel k doktorovi? Děkuju

[ Zpět ]
Datum: 19.09.2013
Autor: rejnok
  • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

         

    pakliže to není další reklama, tak šlapej radši větší frekvencí a menší silou, časem se to poddá :)

    [ Zpět ]
    Datum: 19.09.2013
    Autor: Bruca
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

           

      Trošku nechápu:-(

      [ Zpět ]
      Datum: 21.09.2013
      Autor: rejnok
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

             

        To nic, občas se podobným způsobem sem někdo snaží procpat nějakou reklamu, tak už jsou na to někteří alergický.
        A frekvenční šlapání je dobrá rada, určitě bolí míň než silové.

        [ Zpět ]
        Datum: 21.09.2013
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

               

          Hele, mluvi za sebe. Také jsi ostražitý, když se tady objeví něco, u čeho není zcela jasné, zda jde o reklamu nebo ne.

          [ Zpět ]
          Datum: 21.09.2013
          Autor: radka
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

         

    co bolí roste. až to vyroste, přestane to tolik bolet a bolí to míň. Neznám hřejivou náplast ale stejnou službu (nahřítí a uvolnění svalu) udělá i petka s teplou vodou, nebo termofor, nebo takové ty gely v sáčku co se dají nahřát nebo zmrazit podle potřeby.

    [ Zpět ]
    Datum: 19.09.2013
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

         

    Uříznout...

    [ Zpět ]
    Datum: 19.09.2013
    Autor: radka
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

           

      to je právě to čemu se chce vyhnout :-)
      ještě mě napadla zajímavá mast Traumeel, je to homeopatikum ale je to spíše na podporu hojení drobných natrženin.

      [ Zpět ]
      Datum: 19.09.2013
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

             

        Tipuju to na tu reklamu, takže já bych řezala :o)))

        [ Zpět ]
        Datum: 19.09.2013
        Autor: radka
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

               

          jde vidět, že jsi ze zdravotní pojišťovny :-D

          [ Zpět ]
          Datum: 19.09.2013
          Autor: Bruca
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
          • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

                 

            To bych pak ale byla proti řezání, protože to nás stojí prachy :o)))

            [ Zpět ]
            Datum: 19.09.2013
            Autor: radka
            Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
            • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

                   

              léčení je určitě dražší, ne? a navíc je určitě u konkurence, jako všichni :-D

              [ Zpět ]
              Datum: 19.09.2013
              Autor: Bruca
              Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
              • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

                     

                Ale on nechce k doktorovi a jestli se bude samoléčit těma náplastma, co tu propaguje, tak to je každé ZP dost jedno.

                [ Zpět ]
                Datum: 19.09.2013
                Autor: radka
                Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

                       

                  a co mu na to naordinovat to sušené maso odvedle? třeba by to pomohlo :-)))

                  [ Zpět ]
                  Datum: 19.09.2013
                  Autor: Bruca
                  Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
                  • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

                         

                    Ať si na to dá třeba kravské lejno - podle mého je to jen reklama, nic víc.

                    [ Zpět ]
                    Datum: 19.09.2013
                    Autor: radka
                    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

         

    Chceš-li skutečně radu tak tady je z vlastní zkušenosti vyzkoušený home-made recepis:
    Recept na Chilli mast na bolavé klouby
    Potřebné suroviny na výrobu chilli masti:
    • žlutá lékařská vazelína (nebo jakýkoliv jiný tuk)
    • chilli papričky s vyšším obsahem kapsaicinu můžou být sušené i čerstvé
    Postup výroby chilli masti: Rozehřejeme vazelínu (teplota skápnutí je 50°C) a odstavíme. Na jemno nasekané chilli papričky nebo vsypeme do vazelíny a zamícháme. Necháme odstát do druhého dne a znovu prohřejeme, po rozpuštění přecedíme přes punčochu nebo plátýnko a plníme do kelímků.
    Zásadně nepoužívat na odřeniny a ani jinak poraněnou a podrážděnou pokožku, ruce po namazání si důkladně omyjte, je silně pálivá! Pokud přidáme větší množství chilli, může se nám stát, že mast lokálně v místě namazání bude pálit/hřát. Odzkoušeno na spáncích a na noze, kde chilli mast pálí zhruba půl hodiny, pro mne osobně skvělý pocit. A pak to olepit a máš to zadarmo :-D

    [ Zpět ]
    Datum: 19.09.2013
    Autor: Netopirat
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

           

      Děkuji za normální radu. Vyzkouším!

      [ Zpět ]
      Datum: 21.09.2013
      Autor: rejnok
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

             

        já už se čili papričkám radši vyhýbám... jednou jsem je krájel do polévky a potom si inteligentně protřel oči a poškrábal se na uchu. to jsem myslel, že se zblázním.
        ale k tomu došlo až příště, po tom, co jsem si opláchl ruky vodou s tím, že to určitě stačí a jal se jít na wc... :-)))

        ne ne ne, čili papričky nikdy více :-D

        [ Zpět ]
        Datum: 23.09.2013
        Autor: Bruca
        Hodnocení: +1 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

           

      Dorset Naga, nepropálí mi kůži? :-) http://cs.wikipedia.org/wiki/Scovilleho_stupnice

      [ Zpět ]
      Datum: 21.09.2013
      Autor: abernathy
      Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

             

        Jestli to vydrží cca týden - 14 dní tak budu vařit z čerstvý úrody chilli co mi bude dozrávat na zahradě. Mám tam asi 30 různých druhů chilli od těch jedlých až po téměř nejedlé :-)Větší část půjde do sklenic zavařit, něco půjde na marmeládu a zbytek usušit.

        [ Zpět ]
        Datum: 21.09.2013
        Autor: Netopirat
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

             

        i Dorset Naga mi dozrává tak uvidíme jestli to půjde polknout, už to postupně ochutnávám a dostává to grády :-D

        [ Zpět ]
        Datum: 21.09.2013
        Autor: Netopirat
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
  • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

         

    Ahoj, já osobně svaly vždy řešila klidem. Je dobré si mezi tréninky dát den dva pauzu, někdy i víc, ale když ani to nepomůže, je super tenhle web: http://www.bezbolesti.cz/ . Určitě ti tam poradí, je to celkem užitečný web :-) A další věc je, že je dobré hledat příčinu bolesti, což může být spousta věcí...

    [ Zpět ]
    Datum: 17.03.2014
    Autor: Andrejka
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé -3
  • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

         

    Nevím, co je to spodní část stehna. Myslíš tím zepředu nad kolenem? Nebo Tě to bolí zezadu?

    Druhý případ mi přijde hodně atypický, pochybuju, že tolik taháš nahoru. Jestli Tě to bolí tam, tak bych doktora navštívil.

    Jestli Tě bolí nad kolenem zepředu, tak je to nejspíše natažením nebo namožením. Tady platí rozum a pravidelný trénink. Bolest je zdravá a neměla by se zbytečně přemáhat. Chemie to nezachrání, maximálně to dočasně přebije a ještě si zničíš zdraví.

    Jestli celý rok moc nejezdíš a pak najednou začneš jezdit náročné trasy a nejlépe ještě denně, tak je třetí nebo čtvrtý den typicky krizový a měl by se zařadit odpočinek. Žádný kulturista (a ti jdou na maximum možného) nejede stejnou partii několik dní po sobě a ani jiní sportovci to nedělají.

    Takže moje rada zní začínat postupně a jestli chceš jezdit na výkon, tak se před jízdou protáhnout a prohřát (nebo začínat jízdu rozumným tempem a spíše frekvencí) a po dojezdu protáhnout a ideálně chvíli jet volně (nekončit zatažením brzdy z maximálního výkonu do nuly).

    Hodně taky pomáhá dobrá životospráva, což je při svalové námaze hlavně dostatek spánku. Sval si musí po výkonu odpočinout a zregenerovat. Důležitý je i pitný režim, protože jinak se Ti budou usazovat odpady v těle.

    [ Zpět ]
    Datum: 17.03.2014
    Autor: MiBo
    Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
    • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

           

      Řekl bych, že za toho půl roku už to rozchodil ;-)

      [ Zpět ]
      Datum: 17.03.2014
      Autor: ronda
      Hodnocení: +2 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
      • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

             

        Sorry, nějak jsem si nevšiml, že je ten dotaz taková vykopávka.

        [ Zpět ]
        Datum: 17.03.2014
        Autor: MiBo
        Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
        • Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna

               

          To neva, já zkusím ten recept na tu mast s chilli papričkama.

          [ Zpět ]
          Datum: 17.03.2014
          Autor: BuLenka
          Hodnocení: 0 Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé Hlasovat mohou jen přihlášení uživatelé 0
Nastavte si vlastní barvu pozadí:
Seznamka

Hledám: kamaradku pro jizdu na kole po sumave

26.06.2017
Uz me nebavi jezdit sam a tak bych rad nasel kamaradku ktera ma rada vylety hlavne na kole ale nebranim se ani…

Hledám: Společně nejen na kolo

26.06.2017
35 letý svobodný středoškolák hledá kamarádku pro společné vyjížďky

Hledám: spolu - zájezdy, výlety

23.06.2017
Ahoj, hledám cyklistu, cyklistku pro společnou účast na zájezdech, pro společné výlety. Pohodová jízda, žádné…
[ Nahoru ]
e-mail:
heslo:
  zapamatovat

NaKole.cz se právě projíždí

287 cyklistů (27 přihlášených)

Galdhøpiggen 2017

Hirtshals se za obzorem ztrácí, Larvik se z moře vynoří, nám cestu krášlí změna, nad mořskou vlnou pěna, když…
Quatsch | 24.06.2017

Z Vrchlabí do Hřenska podél Labe

Jaro pokročilo, takže je čas na další cyklovýlet. Jako první letošní přišla na řadu jízda podél Labe z…
vlakr | 23.06.2017

Maďarsko cyklistům (ne)přející

Úvod Po několika zkušenostech s putováním na kolech (Graz - Břeclav, Praha - Brno, Linz - Znojmo, Šumava),…
fractal | 14.06.2017